导致人痛苦的5大根源，你有几个？

高估了自己，低估了人性

其实所有对关系的高估，说穿了不仅仅是单纯，而是对自己的不恰当认知定位，不论是亲情爱情亦或者是友情，在相处交际中我们期待越大，失望也就越多。

而造成高估的原因，有些源于近乎于自恋的自信，当然也有对方给予的错觉，误导了对自己的判断，因而从觉得那个人真的一生一世不改变初衷，更以为自己是上帝的宠儿，今生都顺遂。

可做人千万不能高估自己，因为没有谁在谁的世界里是不可被取代的人物，而自以为在对方心中的分量，可能无足轻重并没有那么重要。

《流金岁月》中蒋南孙在首次恋爱时自己家庭变故债主找上门后，不假思索没有商榷的直接决定让父母一家人分别搬到自己租赁和男友相邻的房子中，她没有商讨，我不不觉得是目中无人，而是打心底觉得这男人视自己为一切，将自己视若珍宝一样的对待，因为自信，也因为对爱的向往，从而没有怀疑，将其等同视为一家人。

但最终她败了，败给了现实，更加败给了人性，我们无权站在道德制高点去评判男人的选择与推诿，但最终这个公主般的女孩，高估了自己在对方心中的位置。

人性本就是利己的，更加有本能地自保，肯冒多大风险，肯付出多少代价，都会待价而沽，很少会一时冲动。

做人不要高估自己，低估了人性，更不要一厢情愿以为关系的深度，别总把自己想得那么重要，以为别人舍不得，更加不忍伤害自己，然而最终现实与理想的落差，往往就是导致情绪痛苦的原因。

随着年纪增加，终究会发现，真正不离不弃的只有自己的家人，其他有奇迹我们珍惜，不要过度的幻想，只能徒增伤感毫无意义。

欲望太多，能被满足得太少

亚里士多德说：“所谓奴隶，就是欲望战胜理性的人。”

人为什么会痛苦，除了直接伤害，其实更多源于自身欲望，无法与现实能力相匹配，我们想要的太多，但最终可以达到的却太少。痛苦的成因，其实不单纯是此刻缺少什么，而是欲望在不断膨胀的同时，自己能力无法跟随发展速度的频率。

欲望与能力的不对等，就会导致内心的痛苦。因此欲望可以是动力，但同时也会成为影响我们快乐幸福的束缚。

我并不赞同一些短暂告诉人凡事看淡，好好的一个俗人，每天好似要清心寡欲带发修行一般地活着，实在有些不现实，更有些无病呻吟的虚伪。

而真正平衡这种痛苦的关键，在于先审视自己，究竟此刻具备的能力达到的水平在哪个阶层，用自己能力范围内的实力去最大化享受，和发展规划，不困惑未来，不懊恼曾经，做到实际的，正确评估自身与现实的匹配度，过自己的日子。

只要尽己所能把理想的优质生活控制在能力范围之内，才是减少痛苦，最直白地讲，我们有多大的头，就选多大的帽子，有多大能力，就作多大的事，这才是理性的人生。

嫉妒，攀比

嫉妒的时候，我们只看到了人家的成功和风光，攀比的时候只沉浸在了欲望，错误的情绪，以至于让自己很难更加全力以赴过自己的生活。其实攀比可以化为动力，成为我们的目标达到更高层次，嫉妒也可以化身羡慕成为鞭策我们的激励，而之所以痛苦，只因为停留在无法得到的情绪里不断抱怨和失落。

每个人都有自己的不如意，只是别人没有说，看到人家成功的背后，也不要忘记人家的付出，自我升级，自我升级努力争取，过程中不要忽视问题事件的整体性，才能够减少痛苦的发生与程度。

没有遇到一个对的伴侣

人生最大的一次人生转折，莫过于决定和谁走入婚姻殿堂的时刻，都说男怕入错行，女怕嫁错郎，但其实不论谁找错对象，都是挺要命的事情。很多时候好女人遇不到好男人，好男人却总也遇不到好女人，找个和自己领证的人简单，找个真正对的人过日子，却非常不容易。

缺乏尊重，无法沟通，不能相互扶持，即便所谓的合法夫妻，也不过是睡在一起的同宿舍男女，所有的对错不单纯是人本身，而是彼此是否是对方想要珍惜的人。人生最大的痛苦莫过于为了“人言可畏”和“人生大道理”几个字，不得而已凑合着过日子，明明相互厌弃，但又不得不纠缠在一起。

求不得，放不下

人生会有很大追求，会有很多期待，对喜爱的人或事亦或者是一种生活，我们求而不得，是一种苦，但同时放不下的持续心理就会形成一种执念，这种交错下的情绪就会形成剧烈的痛苦。

或许能够造成人痛苦的根源就是人有感情，而最痛苦的感受也莫过于面对所有不满的现状无能为力可又无法忍受。

改变自己的人生，其实未必一定要财富或立刻的逆天改命，而是从此刻起，先意识到求而不得的现实真相。

《幸福的陷阱》中说，人之所以痛苦，是源于对幸福的过度追求，造成我们的视觉窄化，导致我们认为这是一件不幸福不正常的事，因此会变得整天和自己较劲，治疗方法反倒成为了最大患病的来源。

因此我们常常脱离现实，活在自己以为的世界状态里，唯独忽视了，真正减少痛苦的根源在于能够做到活在当下，珍惜此时此刻的每一分每一秒每一个人。

文/感情中转站

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