乌鸦定律”是什么？它又如何影响老人和子女的关系？

“乌鸦定律”的故事是这样的：森林里，一只乌鸦愁眉苦脸地跟朋友白鸽道别，说自己非要搬走不可。白鸽不解：“你为什么非得搬走呢？”乌鸦答道：“这里的人太不友好了，他们一见我就捂着耳朵，嫌我叫声难听，我实在待不下去了。”白鸽沉默了会，说：“那你有没有想过？倘若不改变自己的声音，你搬到哪里，都会出现同样的情况。”乌鸦顿时哑口无言。

这个故事告诉我们，如果一个人总是把自己的不幸归咎于外界因素，而不去反思自己的缺点和问题，那么他就会陷入一种消极被动的怪圈里，无法真正解决困境。相反，如果一个人能够勇于面对自己的不足，并努力去改变自己的态度和行为，那么他就会发现世界也会随之改变。

“乌鸦定律”对老年人心理的影响

老年人退休后的活动范围与工作时期相比大幅减少，其活动中心也从工作单位转变为家庭及小区，社会交往从以同事为主变为以家人、邻居为主。加上生理变化的影响，其心理需求也相应地发生变化。老年人的心理特征表现在心理安全感下降、适应能力减弱、出现失落感、自卑感、孤独感和空虚感等。

如果老年人不能正确地认识和处理这些心理变化，就容易陷入“乌鸦定律”的思维模式，即总是把自己当作“受害者”，认为自己的不幸都是外界造成的，从不反思自己，而把相关的人、事描述得非常坏。这样的心态，不仅会影响老年人的心理健康，也会破坏老年人和子女之间的关系。

例如有些老年人总是抱怨子女不孝顺，不关心自己，不尊重自己的意见，不听从自己的安排，不让自己插手他们的事情，不让自己和他们同住等等。他们认为子女是自己生命中最重要的依靠，应该无条件地满足自己的所有需求和期望。

他们忽略了子女也是独立的个体，有自己的想法和选择，有自己的生活和工作，有自己的责任和压力。他们没有尝试去理解和接纳子女的差异和多样性，没有尝试去尊重和支持子女的决定和发展，没有尝试去调整和改变自己的心态和期望。

这样的老年人，往往会给子女带来很大的负担和压力，使子女感到烦恼和无奈。子女也会因为老年人的不理解和不信任而感到伤心和失望。这样一来，老年人和子女之间就会出现更多的矛盾和冲突，甚至导致彼此疏远和冷漠。

“乌鸦定律”如何打破

要想打破“乌鸦定律”的思维模式，老年人需要做到以下几点：改变心态，向内归因。心理学家韦纳曾提出一个“归因理论”。他认为，我们对成功和失败的归因，会对以后的行为产生重大影响。

遇到问题时，先别急着抱怨，冷静些，把下意识地“受害者模式”调整为“责任者模式”心态。即从外界找原因转变为从内在找原因，从责怪别人转变为反省自己。这样才能有效地从根本上解决问题，才能变得越来越好。

增加交流，增进理解。老年人和子女之间要多沟通、多交流、多倾听、多表达。要用平等、尊重、真诚、包容的态度去对待对方。要用开放、积极、乐观、合作的方式去处理问题。

要用理性、客观、公正、科学的标准去评价对方。要用赞美、鼓励、支持、帮助的行动去关爱对方。只有这样，才能增进彼此之间的了解和信任，才能减少彼此之间的误解和隔阂。

老年人是我们社会的宝贵财富，他们为我们的国家和家庭做出了巨大的贡献。他们应该得到我们的尊重和爱护，也应该享受他们的晚年生活。然而老年人也要懂得“乌鸦定律”，即不要总是把自己的不幸归咎于外界因素，而要勇

于面对自己的缺点和问题，努力去改变自己的态度和行为。