河南
春天，不冷不热口腹之欲没有那么强，正正好可以抓紧这个时间去痔，家人们赶快行动起来吧！
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先说说之前的情况：本来就便秘，pp开始发痒不舒服，也没当回事，想着上火了不是很疼就没管。工作忙经常久坐也不怎么喝水，还总是吃一些辣的，结果就开始便血，上厕所也很难受，擦屁股的时候发现有几个肉球，擦不干净不说还黏啦吧唧的，经常还会出现瘙痒肿痛，有时候整个小腹都坠的疼！！太痛苦了……
后面受不了去看了，说是久坐饮食等生活习惯太差导致的痔疮，按照给的方法坚持一个月下来，肉球瘪没了屁屁舒服了，也没有反复过，我真的很满足啦啊哈哈哈哈~
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方法其实很简单，如下： 1⃣还阳卧
平躺，双脚掌心相对，双手放在小腹两侧，尽量让腰部不要悬空，坚持几分钟即可，可以根据自己情况来调整。
2️⃣坐浴
先用湿厕纸把屁屁简单擦一下，然后接半盆温水坐进去，泡5分钟左右，然后起来擦干净，主要清洁屁屁
3️⃣孟*氏*祖*方*软*膏”
每天早晚坚持涂抹孟*氏*祖*方*软*膏”，挤适量的均匀的涂抹在肉球和肛周上即可，一段时间后肉球小了一圈，都没那么肿胀了，继续抹继续抹，到后面肉球直接就没有了
✅还有一些注意的生活小常识！
①注意饮食，少吃辛辣刺激的，多吃蔬菜水果。
②有氧运动能提高身体新陈代谢，便秘痔疮人群尤其要多运动，建议每天坚持30-40分钟有氧运动。
④晚上10点半之前就要上床睡觉，拒绝熬夜早睡早起，保证每天8小时的充足睡眠。
以上都是我真实感受也是一直在坚持滴~被痔疮困扰的姐妹可以参考一下~祝你们也可以早日成功上岸!
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