北京
老公出轨背叛回归了，为了孩子不离，但是心里怎么都原谅不了他，心里一直接受不了自己曾经深爱的人竟然背叛了我，怎么迈不过去心里那道坎？
原谅不了就不要强迫自己，请记住从这3件事上入手，你也能越过越好。
第一步：请停止对痛苦，行动是关键！
给自己一个规定，只要想起对方，想到那些难过的瞬间，就赶紧行动起来，你可以去跑步、做瑜伽、看书、追电视剧，让心随境转，主动的引导自己走出来，而不是总沉溺在悲伤的情境中。
第二步：学会转移注意力，简单开始，慢慢来。
如果觉得自己静不下心来，就先做一些简单的事，比如拼个乐高，玩把游戏，做顿晚饭，先来训练自己独处的能力，最重要的是，你必须要对自己有耐心，不要催促自己尽快走出来，越着急就越容易崩溃。
记得，对自己要有耐心，不要急功近利。治愈是一个渐进的过程，不是一蹴而就的。
第三步：对自己温柔一些。
允许自我同情，不要过度的贬低自己，也不是因为你真的不够好，老天爷故意在惩罚你，学会接纳一切的发生，把你的情绪都转变为心疼自己，你已经很不容易了，治愈自己从来不是一蹴而就的，这是一个用心呵护自己的过程。
完成了这三步，你就已经为自己打下了坚实的基础。接下来，就可以更深入地去处理和理解那些复杂的关系了。
记住，每个人都有自己的节奏，不要和别人比较，按照自己的步伐前进。你的感受很重要，你的幸福也很宝贵。
如果你不知道接下来具体怎么做，就私信发“1”给我，我帮你解决！
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