气虚的女人最难熬！安排1碗“五红气血汤”，越喝越红润~

《黄帝内经》：“血气不和，百病乃生”。

气血是人的根本，

对于女人来说更是如此，

女人“以血为本”，

只有气血充盈，

整个人才能

面色红润、肌肤靓丽、头发充满亮泽。

气血不足的危害

凡是女人病，皆是气血虚；凡是容颜老，必是气血瘀。

研究表明，99%的女性都气血不足，而仅有2%的女性还没有意识到气血不足给我们身体带来的伤害。

·气血不好，脸色暗淡发黄，甚至长斑；

·气血不好，晚上就会容易失眠，睡着后呼吸加重；早晨难睡醒，经常感觉没有什么精气神；

·气血不好，头发会稀少、发黄、干枯；

·气血不好，部分女性还会出现痛经，月经量少、颜色发黑；

·气血不好，手心容易出汗或手脚冰凉；

·气血不好，可能会导致脾气大，心情差。

伴随女人一生的4个气血损耗

年轻时：因月经失调，功能性子宫出血导致流血过多，气血不足。

怀孕时：母亲和胎儿都需要依靠血液来维持体内营养的供应。

生产时：生产时，容易因贫血引发多种体内问题，甚至还会出现皱纹、白发、掉牙等。

更年期：女性一旦步入更年期，会因为肝肾功能不足、心肾不交，出现潮热出汗、胸闷头晕以及腰酸背痛等。

五红汤 把气血补回来

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五红汤是指红枣、红豆、红花生、红糖、枸杞，这五种红色食物共同熬制的养生滋补汤。

红枣

味甘、性平，可以帮助我们补脾益气，改善血虚萎黄，另外，红枣中的多糖还能促进人体的造血机能。

红豆

红豆性平、味甘酸，其中含有多种维生素和微量元素，有一定的补血和促进体内血液循环的作用。

花生

花生味甘、性平，有益气健脾、补血止血的作用。

花生的止血、补血作用主要是花生衣，能够在一定程度抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓的造血功能。

枸杞

《本草纲目》记载：“枸杞久服坚筋骨，轻身不老”，枸杞对女人的好处可太多了，除了滋补肝肾外、明目润肺外，还可以帮助我们活气血。

红糖

红糖性温，可以通过“温而补之、温而通之、温而散之”来发挥补气血的作用。

参考资料：

[1]杨朝晖.女人拿什么呵护自己.科技日报/2012年/10月/15日/第004版

[2]阿力.女人不补容易老.中华合作时报/2001年/01月/26日/第002版/