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5个信号,提示身体的免疫力在下降,请别忽视

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春夏之交,气候多变,上午还晴空万里穿上了短袖,中午就有可能风云突变细雨绵绵,甚至不得不穿上毛衣。这样多变的气候,很容易让人感冒。



实际上,春夏之交也确实是感冒的多发季节。但我们不得不承认一个现实,尽管确实有气候多变的原因,但更主要还是我们自己的身体变差了。

《黄帝内经》说:正气存内,邪不可干。

如果身体确实好,气候多变也不至于生病。用现代人的话说,那就是免疫力、或者说抵抗力减弱了。

生活中,如果出现如下5个信号,或许就是在提醒我们,需要增强自己的免疫力了:

1、开始爱吃甜食。

你什么时候开始就喜欢吃各种各样的甜食了呢?甚至糖果巧克力不离嘴。



这样的生活习惯,不但对口腔牙齿不好,容易长蛀牙等等,更主要的是会影响身体的免疫力。

国外有科学家研究发现,摄入100克糖,就能明显影响白细胞的杀菌能力,影响的时间长达5个小时以上。

而100克糖,也就是三罐汽水的事。

因此,如果成年人开始喜欢吃甜食了,就应该关注自己的免疫力了。

2、总是忘记喝水。

我们经常说要多喝水,生病的人,医生也会交代他多喝水,这样能帮助身体排除毒素,也能保护好内环境。

其实你不知道的是,如果喝水不足或者不及时,就能影响我们身体的免疫功能。



怎么知道自己喝水够不够?可以观察自己的小编颜色,淡黄色或者看不到黄色基本就没问题,太黄就说明要增加饮水量了。

需要指出的是,喝完咖啡或者茶之后,我们最好还能喝一杯白开水,这样能更好地调节内环境,保持水电解质平衡。

3、体重迅速上升:

现代科学证实,体重超标不仅是影响体型,更不利于心脑血管以及体内的重要脏器,也对免疫系统不利。

而体重指数(BMI)超过40时,多余的体重就会导致体内激素失调,削弱免疫系统能力,隔三差五遭遇流感。



4、鼻子易发干:

在我们眼里,流鼻涕是一件很不雅观的事。小孩子和老人流鼻涕,人们或许还能少许容忍,成年人流鼻涕就会受到身边的人歧视。

流鼻涕,其实是人体抵抗感冒病原微生物的一个手段,鼻涕就是把鼻腔里的微生物洗涤冲走。

相比于流鼻涕来说,鼻子发干反倒很受人忽视。

如果鼻腔一直很干燥,我们就要引起注意了,很可能是免疫系统开始变弱的表现。

因为鼻腔长期干燥,分泌的粘液减少,身体主动赶走微生物的能力下降,也就更容易感冒了。



5、总觉得很紧张:

现代社会谁都会有压力,但如果长期觉得自己很紧张,学习工作压力太大,导致精神高度紧张,很容易就能让自己的免疫系统“崩溃”。

生活中,一些上班族每每在完成一项重大任务后立即感冒,其实就是长期的紧张压力导致免疫系统迟钝的后果。

而感冒和紧张,可看成是一种“狼狈为奸”的关系。

因此,我们有必要及时释放自己的压力,尤其是看不见摸不着的心里压力,这样才能更好地保证自己的免疫力。



总而言之,免疫力是我们身体能生存的基本要素,随着年龄的增长,免疫力下降确实存在,但如果我们能早点注意到上述6个提示,早点做出对策,或能让自己的免疫力增强不少,从而获得更多的健康。

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