上海
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一天当中最幸福的事莫过于是睡觉了！
想要睡个好觉，
睡觉前不妨试试做这几件事，
睡得更香！
睡前泡泡脚：
随着春季的到来，天气升温，很多人都抛弃了泡脚。其实，泡脚本就是一种养生方式，无论什么季节，在睡前泡泡脚，不仅有助于全身肌肉的放松，减轻自身压力，还能够让机体调节体温中枢，起到入睡更快的目的。
睡前梳梳头：
别看梳头只是很小的一个动作，却具有促进头部血液循环、减轻全身疲劳、清洁头发等多种功效，而在睡前梳梳头，还是辅助睡眠的做法。
睡前刷刷牙：
对于口腔健康而言，建议大家在睡前也要刷刷牙，这不仅是为了保持口气清新，还是预防龋齿、牙周炎、牙龈炎等有效的办法。
睡前多按摩耳朵：
建议大家睡前常做按摩耳朵的动作，这样做可以帮助你缓解压力，并刺激机体内分泌，让人产生更多的褪黑素，从而调节睡眠，加快你入睡的时间，对于入睡困难的人是一种很好的缓解方式。
睡前喝杯温水：
有的人可能会说，睡前喝温水，晚上起夜容易去厕所。其实，大家可以把握好这个度，即大概是一杯温水（100~200ml）的样子，既可以帮助我们避免在睡觉过程中流失大量的汗，也能够避免因机体过度缺水而出现的头晕乏力。
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