健康科普【神经内科】|失眠这件事，你真的了解吗？

关于失眠

—西安工会医院·西安康复医院—

近日，网络上关于“昨晚失眠”的讨论热度持续升温，相关词条迅速登上热搜榜。网友们纷纷分享自己失眠到凌晨、梦到闹钟没响、一整夜净看时间的经历，戏言：“这玩意儿怎么还能全国统一呢？”确实，失眠仿佛成了现代人共同面临的挑战。今天，我们有幸邀请到西安工会医院·西安康复医院神经内科主任金玉坤，为大家科普一下失眠的相关知识。

失眠：不仅仅是睡不着那么简单

金玉坤主任表示，失眠并不仅仅是晚上难以入睡那么简单，它可能涉及到多个层面的健康问题。失眠可能导致白天精神不振、注意力不集中，长期下来还可能引发一系列身体疾病，如高血压、心脏病等。因此，我们不能对失眠掉以轻心。

失眠成因：多种因素共同作用

金玉坤主任指出，失眠的成因多种多样，包括生理、心理和环境等多个方面。生理因素可能涉及身体疾病、疼痛等；心理因素则与焦虑、抑郁、压力等情绪状态密切相关；环境因素则包括噪音、光线、温度等外部条件。每个人的失眠成因都可能不同，因此我们需要具体问题具体分析，找到适合自己的解决方法。

神经内科视角下的失眠应对

作为神经内科专家，金玉坤主任分享了一些专业且实用的失眠应对方法。她强调，首先我们要保持良好的生活习惯，包括规律作息、合理饮食、适当运动等。其次，我们可以尝试一些自我调节的方法，如深呼吸、冥想、放松训练等，这些方法有助于缓解紧张情绪，促进睡眠。

金玉坤主任还提到，如果失眠症状严重且持续时间长，建议及时就医。在西安工会医院·西安康复医院神经内科，医生们会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。这可能包括药物治疗、心理治疗等，但需在医生的指导下进行。

金玉坤主任呼吁大家要关注自己的睡眠健康。她表示：“失眠是一个复杂的问题，需要我们用心去了解和应对。通过科学的方法和专业的指导，我们一定能够改善睡眠质量，拥抱美好的生活。”

假期收工第一天，或许你还有些许的疲惫和不适，但请相信，只要我们用心呵护自己的睡眠健康，就能拥有更加充沛的精力去面对工作和生活的挑战。西安工会医院·西安康复医院神经内科将始终与你同行，为你的健康保驾护航。

来源 | 企划外联办 刘泓畅

编辑 | 党政办 安明燕

校对 | 神经内科 金玉坤

审核 | 党政办 谭晓青

《西安工会医院·西安康复医院宣传片》