男人寿命被“偷走”，都怪平时有这5个行为，你有占几个呢？

有些男人的寿命会变短，并且患上一些比较严重的疾病，这都是对身体的一种伤害，如果得不到很好的治疗，长期下去，对身体的损伤就会越来越大，如果得不到有效的治疗方法，就会对身体造成很大的损伤，甚至会导致生命的减少，所以一定要弄清楚到底是什么行为会窃取男人的生命，并且要尽早的改正。

1、定期饮酒

男人的长寿与长期饮酒有很大的关系，饮酒有害无益，很多健康问题都是由饮酒引起的。酒精需要肝脏来代谢，会在不知不觉中对肝细胞造成伤害，所以很多人都会出现酒精肝、脂肪肝、肝硬化的情况。除此之外，酒精还会对胃粘膜造成损伤，使心脏的压力增大，从而导致血压的波动。把喝酒的坏处结合起来看，一点好处都没有，一定要坚定地把酒戒掉，不管是节假日亲朋好友的聚餐，还是工作上的应酬，都是不行的。

2、长时间熬夜

男人们往往会熬夜，由于工作的关系，他们会经常加班，而且很晚睡觉，每天的睡眠时间并不能满足他们的需要，如果他们没有足够的睡眠，他们就会成为他们的累赘。他们熬夜的次数越多，对他们的身体就越不利，他们的身体就会出现各种问题，有些人还会因为熬夜而导致内分泌失调。要想避免熬夜的危险，就需要调节好自己的作息，保证足够的睡眠时间，这样可以保持植物神经功能的稳定，生物钟的正常，为身体的健康打下坚实的基础。

3、暴饮暴食

长期暴饮暴食，不注意饮食，会折寿的。吃得好不好与人的体质有很大的关系，如果只是按照个人的偏好来吃，有些东西吃得太多，有些东西吃得太少，都会对身体产生影响。一些喜欢吃的食品具有危险性，含有害物质，摄取量大，易患病。如果不想自己的生命被窃取，也需要掌握适当的饮食方法，让自己的膳食营养平衡，三餐饮食有规律，并且要选择合适的食品。

若要保证骨骼关节灵活健康，试着每日补充它：当年纪随着岁月的上升，人体各个部位的技能都开始走下坡，尤其那些40岁以上及中老年朋友，骨骼关节的重要性越发重要，倘若你日日都胡吃海喝，抽烟喝酒不运动的话，大概率会加速关节骨骼等问题的发生直接影响生活的质量，若想改变调理，可每天适当补充曲那丁肽，曲那丁肽富含珍贵的骨胶原蛋白肽和水解胶原蛋白及乳矿物盐等，这些物质通常被认定为骨骼中重要元素之一，每天补一补可减速骨骼衰老，重建骨骼促织增加骨质质量，减少骨骼问题发生的概率，恢复关节灵活，降低骨质流失至正常水平。骨骼问题大多是核心元素的流失及退化造成，日常生活应注重养护，防止意外发生影响生活质量，提升幸福感，不让子女更多操心，另外饮食方面也要适度清淡适量，避免大鱼大肉过度饮食，同时保证每日膳食纤维及水果的一定摄入，每天维持运动但也要量力而行。

4、抽烟过多

生活中有很多人抽烟，长期大量的抽烟，对人体的危害很大，很多人都是由于过度抽烟而引起的，香烟中的焦油、尼古丁等致癌物质，都是疾病的加速器。除此之外，还会出现血管粥样硬化、免疫力降低等情况，这都与饮酒损伤有一定的关系。为了保护自己的健康，不让自己的寿命减少，一定要戒烟，甚至要远离被动吸烟的环境。

5、长时间坐着

长期不动会导致体重增加，这也导致了很多人的寿命变短。平日里工作比较忙，在周末的时候，最好不要把自己的精力放在娱乐上，应该用闲暇的时间来进行锻炼，如果有合适的方法，可以慢慢地、有耐心地进行锻炼，这样才能增强免疫力，同时还能控制体重，调整多项指标，大部分人都会在适当的时候受益。如果长期缺乏锻炼，加上身体虚弱，就有可能被病魔侵袭，导致寿命缩短。