想让孩子长大高个, 养好脾胃, 是关键

冬去春来，又到了长个子的黄金期，父母们的小心思也开始蠢蠢欲动。

身为父母，都希望家里孩子能长大高个，将来工作、择偶的机会更多一些。哪怕是女孩，也希望孩子能“高人一等”。

如何才能抓住春季，让娃“窜一窜”呢？很多父母理所当然地认为“补钙啊”！总觉得，只要给孩子多补钙，就能让他们长高。

在这里想说一句：补钙，确实有帮助长高的作用。但，并非所有的孩子都适合补钙，不可过度依赖钙元素。

而且，在长高这件事上，脾胃功能的好坏，功劳应该更大一些。若是不相信的话，可以深入了解脾胃和长高的关系，就会知道答案。

脾胃与身高发育的关系，父母要早知道

从中医的角度来说：脾胃，为后天之本，主运化水谷精微，为气血生化之源。

孩子的生长发育，需要大量的营养物质，这些物质需要通过脾胃的运化功能才能被身体吸收和利用。

若脾胃功能强健，则食欲旺盛，消化吸收能力强，身体自然能够得到充足的营养，从而促进身高发育。

反之，若脾胃功能虚弱，则可能导致食欲不振、消化不良等问题，影响营养的吸收和利用，进而影响身高发育。

如何，调理孩子的脾胃呢？

1、合理饮食

父母要做到负责任，根据孩子的年龄、生长发育需求，为他定制合理的饮食计划。在饮食上，切勿惯着孩子，更不要以他们的想法为主，毕竟孩子都喜欢吃油炸、吃快餐。

食物方面，应注意多样化，以富含优质蛋白质、矿物质和维生素多的食材为主。这样有营养的食物，有助于调理孩子的身体，帮他养出了健康的脾胃。反倒是油腻、生冷和刺激的食物，会损伤脾胃。

2、定时定量

在吃饭这件事上，一定要养成规矩，一日三餐不能少，过点不候。很多父母太宠溺孩子，到了饭点不好好吃饭，非得要过了饭点喊肚子饿。碰上这种情况，父母就要“狠心”了，让娃知道不吃饭，那就别吃了。

定时定量的饮食规则，是养出好脾胃的关键。饮食中，最怕的就是暴饮暴食，或者随意加餐，容易影响脾胃功能的正常运转。时间久了，脾胃功能就变得虚弱，体质也就越来越差。

3、细嚼慢咽

有些孩子的吃饭习惯很好，会充分咀嚼食物，通过细嚼慢咽的方式，把所有的食材都吃进肚子里。而有些孩子，为了赶时间，真的是各种狼吞虎咽。这一点，父母真的需要注意了。

细嚼慢咽才是正确的吃饭习惯，不仅可以把所有食物中的营养都激发出来，慢慢吸收到身体里，而且还能减轻脾胃的负担，提高脾胃的消化和吸收率。从健康角度来说，细嚼慢咽更好一些。

4、适当运动

自从孩子上学后，父母的重心就放到了成绩上，只要有空闲时间，就会监督孩子做卷子、刷题，生怕他们闲着。说真的，在成绩和健康之间，父母有必要换个角度想想，看看到底哪个更重要。

有时间，还是让孩子多去户外，做一些适当的运动比较好。因为运动，可以促进孩子的气血循环，让身体素质变得强壮。同时，运动还可以增强脾胃功能，促进和改善消化问题。

5、情绪调节

很多父母到现在都不知道，孩子的情绪好坏，对健康的影响也很大。大人应该有过心情不好，就吃不下饭，或者胃胀的情况吧？为何到了孩子这里，就忘了情绪对脾胃的影响呢？

稳定的情绪，可以确保脾胃功能也正常运行。因此，父母在生活中要多关注孩子对情绪变化，看到他们不开心，或者难过的时候，要及时给予引导和关爱，避免孩子长时间处在焦虑、烦躁的不良情绪中。

养脾胃的注意事项，父母也要知道

个体差异：每个孩子的脾胃状况不同，父母在养育过程中，应根据孩子的实际情况进行调整。切勿盲目跟风或一概而论，以免对孩子的健康造成不利影响。

持之以恒：养脾胃，是一个长期的过程，需要父母耐心和坚持。只有持之以恒地关注孩子的饮食、作息、运动等方面，才能取得良好的效果。

寻求专业指导：如果孩子的脾胃问题较为严重，或长时间无法改善，父母应及时寻求专业医生的指导，以免耽误孩子长高。