今日春分！

今日天气

今天（3月20日）11时06分

我们将迎来二十四节气中的春分节气

今天延续晴暖天气格局

气温在6~18℃之间

风力3—4级

相对湿度80%~30%

近日昼夜温差拉大，建议用“洋葱式”穿衣法。天气干燥，注意用火安全。

春分节气知多少

春分，是二十四节气之一，春季第四个节气。斗指卯，太阳黄经达0°，于每年公历3月19日—3月22日交节。

春分在天文学上有重要意义，春分这天太阳直射赤道，南北半球昼夜平分。

春分“三候”

一候玄鸟至

玄鸟

指的是燕子

春分后

燕子要从南方飞回北方

燕子翩翩归来

带来了

生机、好运和祈望

二候雷乃发声

虽然惊蛰往往使人联想到春雷

但春分才是“雷乃发声”的节气

三候始电

春分时节

雨中的雷鸣

常伴随着闪电

春分习俗

1

吃春菜

“春菜”，一种野苋菜，乡人称为“春碧蒿”，与鱼片“滚汤”，名“春汤”。“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”

2

竖蛋

“春分到，蛋儿俏。”选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。春分，是玩竖蛋游戏的最佳时光。

3

粘雀嘴

家家吃汤圆，还煮些不包心的汤圆，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀嘴，以防雀子来破坏庄稼。

4

放风筝

春分当天放风筝，有王字风筝、鲢鱼风筝、眯蛾风筝、雷公虫风筝、月儿光风筝等，大者有两米高，小的二三尺。

春分养生

春分起居，晚睡早起

春分之后，人体的阳气开始外放和发散。此时应当“夜卧早起”，如果觉得困乏，不妨补个午觉，消除疲劳。

春分饮食，宜甘少酸

春季饮食调养总的原则是以清淡为主，宜甘少酸。

此时可多吃甘平补脾的食物，如牛奶、豆制品等；吃时令蔬菜，如豆芽、莴苣、黄花菜等，增强人体脾胃之气。吃滋肝益肾之品，如枸杞、花生、大枣、桂圆、樱桃、草莓等，均可多食用。但羊肉、狗肉、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物要尽量少吃。

春分运动，户外为宜

春光明媚，草木葱郁，正是健身好时光。

踏青、登山、做操、散步、打太极拳等，都是不错的选择。

运动时，呼吸清新空气有利于肝气疏泄，能起到护肝养肝的作用。

在这充满希望的春日里

愿你春风和煦，不负归期！

综合自人民日报、央视一套、养生中国等

整理/编辑：程 前

责编：王 博

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