近期倦怠乏力、消化不良？打败“春困”试试这几招→

大家期待已久的

换了个形式

重磅回归啦

让“搜指仔”看看

是谁还没有关注起来！

往期直播

可在《城事特搜》视频号回看

明天（3月20日）周三14：00

特搜主持人、营养师少华

跟大家聊一聊

「春季养生」

直播间现场解答各位的疑问

快预约直播吧～

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近期岭南地区湿气困重，人容易出现头痛昏沉、倦怠乏力等各种“春困”不适现象，偏头痛、情绪不稳定、消化不良等都可能会找上门。

明天直播间将给大家带来一些

春季养生食疗方

帮大家赶走“春困”！

小小“剧透”一下

快学起来吧！

偏头痛

天麻川芎红枣炖鱼头

材料：大鱼头1个，天麻、白芷、川芎各10克，红枣6颗，生姜、花生油、食盐适量。

做法：热油起锅，下生姜和大鱼头煎香，然后加适量温水煮15分钟至汤水变乳白色。把汤水转至炖盅内，隔水清炖1小时，调味即可。平日容易上火的朋友可再加适量豆腐。

功效：天麻，能平肝息风，治头晕、头昏等头部不适，再搭配活血行气的川芎以及祛风止痛的白芷，能发散湿气、祛风止痛，对于容易风寒头痛、偏头痛、血管神经性头痛等病症，以及女性经前经后头晕、头痛等的情况也十分合适。

情绪暴躁

姜黄眉豆煲猪骨汤

材料：姜黄10克，眉豆50克，红白萝卜各半条，猪脊骨500克，生姜3片。

做法：萝卜去皮切片，锅内加水2500毫升，煮开后放入上述材料，大火转小火煮1.5小时后下盐调味即可饮用。

功效：姜黄有助促进胃肠蠕动和胆汁分泌，有一定的降血脂、护肝、抗血栓作用，可用于慢性胃炎、胆囊炎、高脂血症、痔疮的疾病的治疗，而且安全无毒。

消化不良

白果莲子山药汤

材料：取新鲜山药200克、白果10颗、红枣15颗、枸杞子20颗、干莲子10颗。

做法：先将干莲子和红枣先用冷水浸泡1小时。白果敲碎外壳。山药去皮，切成小方块用清水浸泡备用。锅内先注入清水6碗，加入白果，莲子，红枣大火煮开后转小火。煲20分钟后，再加入山药块继续煲20分钟左右。最后10分钟再加入枸杞子。

功效：山药能滋补脾阴，以达到健脾养胃的效果，对于日常食欲不振、身型瘦削、皮肤发热、手足心热、嘴唇干燥的人群，就非常适合用山药进行补虚健脾。

注意事项：山药中含有皂角素和山药碱，少数人吃了以后，会出现反酸、腹泻等过敏的症状。一旦有过敏症状，要立即停止食用，及时就医。

明天直播间

还有更多靓汤汤谱、饮食建议！

3月20日周三14：00

「春季养生食疗方」

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编辑 | 龙家怡