福建
3月13日晚上20:00
中国作家协会会员
中高考热点作家丁立梅老师
《用文字温暖人生，赋予孩子自然的写作力》
作者 | 云谷禅师
来源 | 日行一善共修平台（ID：RXYSGXPT)
曾在网上看到有人说：
冬天你怕冷，所以躲在被窝里的你，输给了那些依旧坚持起床的人；
假期你赖床，所以躺在床上的你，比不过那些比你早起十分钟的人。
这一生，有人活得精彩，有人碌碌无为，分水岭往往就从一个简单的清晨开始。
古人有云：一年之计在于春，一日之计在于晨。
每天早起一点，自律一点，坚持一点，你的人生便能大有改观。
古人云：“日出而作，日落而息。”
日出日落，是自然的规律。
而人在与自然的相处中，身体内也早已种下了这样的生物钟。
有科学研究就发现，经过充足睡眠而又坚持早起的人，身体往往比爱熬夜，睡懒觉的人更有抵抗力，情绪上更积极。
杨绛先生长寿一百余载，其中一个重要的原因便是他每天坚持早起。
一年四季，她每日都按时起床，早起后，再喝上两杯水，从容地为一家人准备好早餐。
随后再出门散散步，打打拳，练练八段锦。
即便遇上天气不佳，她也不会懈怠，而是坚持在家中行走数千步。
所以直到九十多岁，杨绛仍然不弯腰，不驼背，就连牙齿，几乎个个都完好无损。
而这样一副健康的身体，让她日日神采奕奕，有精力继续伏案创作。
俗话说的好：“早睡早起，赛过人参补身体。”
早起后的每一天，你都能自律地早睡，为自己新的一天充好电。
你可以不再敷衍自己的胃，能不慌不忙地给自己做一份丰盛的早餐。
你还能有闲暇出一趟门，把晨跑当作习惯，给自己赚来一副健康的体魄，和一颗不惧未来的心。
早起，永远是最低成本的养生法宝。
所以，从你往后，该睡的时候要早早睡，该起的时候不要犹豫不起，你会发现，这样的你，能量永远满溢。
古人云：“早起三光，迟起三慌。”
生活中，许多人的早晨，都是一场兵荒马乱，都是日行一次的磨难。
这一切的根源，都源于起得晚。
而一个起得晚的清晨，注定混乱失序，这一天就难以过好。
以前有一位国王，他自豪地向身边的人说道：
“我这一生最大的优点就是我总事事提前。
提前起床，提前安排好一天的行程，提前了解情况，提前面见大臣......”
他还说：“当你总能提前时，这天下便没有多少事是你做不到的了。”
而这位总是早起，总是提前做好准备的国王，在位年间，一直如鱼得水，行事从容不迫，将国家治理得井井有条。
不慌不忙，是人生最好的状态。
而一个起床早的人 ，永远可以赚出比别人更多的时间，将自己的一天安排得明白妥当。
如果你现在的生活很忙乱，不妨试着改变一下作息。
让一天久一点，让生活慢下来。
每一次早睡早起，都能治愈生活中许多的不顺心，不如意。
而这从容规律的生活，能让你获得生活更多的自主权，会让你对自己的人生更有信心。
曾国藩说：“戒惰莫如早起。”
曾国藩曾多次告诫自己的家人：“要想去掉‘惰’字，以早起床为第一要义”“‘勤’字功夫，第一贵早起”。
修身自律，需以勤为要。
而你和你想要的人生，也只差一个早起的距离。
毕竟一个人，有什么样的习惯，就会拥有什么样的生活。
起不来的早晨，是你在抗拒改变人生。
如果我们能养成早起的好习惯，那么你这一辈子都将享有它带来的利息。
那要怎样做到早起呢？
1、把睡觉时间提前。
常言道：“早睡早起，精神百倍。”
想要早起，需先早睡。
熬夜虽带来一时的愉悦，但折磨的却是你的身体，影响的是你一天的状态与心情。
早一些时间放下手头的事，提前一些时间上床，安稳度过夜晚，便能赢得属于自己的清晨。
2、给自己一个早起的理由。
万科的创始人王石每天都坚持早起，但他的早起，是为了能够起来打游戏。
他坦言道：只要想到每天起床都能痛痛快快地打游戏，我浑身上下每个细胞就都充满了早起的动力。
所以，不妨找一件喜欢的，上心的事，作为自己每天早起的理由。
3、只追求百分之八十的完成率。
古人云：“欲速则不达。”
一口吃不成一个胖子，早起的时间也需要一点一点去调整。
毕竟任何一种好习惯的养成，不会是一蹴而就。
都需要日积月累，都需靠水磨功夫。
所以别着急给自己太多的压力，重要的是让自己坚持下来。
即便每天只比前一天早了几分钟，也是足以令人满足的胜利。
《传家宝》中说：人至清晨，精神倍加，此时读书，大有进益。此时做事，极有功劳。
充实昂扬的美好日子，从每一个清晨开始。
所以倘若你想改变当前的颓废，早起，便是门槛最低，效率最佳的方式。
当你逐渐抓住了清晨，你的人生定然会与以往大有不同。
点亮“在看”，你只管努力改变，余生定然不会辜负自律的你。
作者 | 云谷禅师，来源：日行一善共修平台，日行一善，一年行三百善，积善成德，改变命运。日行一善首发，经授权发布本文，转载请联系作者。
主播 | 紫陌，微信公众号：紫陌讲故事。
图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）
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