本以为是吃得少？没想到狠人瘦身居然是靠这些手段…

来源：拜托了收姐

别人爆竹声中一岁除

你却蹭蹭长胖不含糊

刚过去的春节假期里，想必大家都吃好喝好，心满意足了。

俗话说，每逢佳节胖三斤，若是春节，加三斤。

我就想问，经过一个春节的美食洗礼，你们是不是已经成功地“胖了三斤”甚至更多...

这不，春节假期里我和我朋友一起去看了《热辣滚烫》这部电影。

我很有感触的一幕是，在电影的“彩蛋”里，贾玲许了个愿：等拍完电影，她一定要烫个大波浪，穿上晚礼服。

后来，成功瘦身100斤的她，以这个造型出现在电影片尾里，艳惊四座。

就像贾玲自己说的那样：一切都来得及~

真的，简直太牛了！不只是瘦了，是瘦了整整100斤！！ （为了更好的塑造人物形象，贾玲先是增重40斤，然后再减100斤）

而赞叹之余，我摸着自己肚子上的多重肉肉，也意识到是时候减肥了。

减肥这件事，其实道理大家都懂，无非那么几条——管住嘴，迈开腿；三分练，七分吃。

就连贾玲成功减肥也没有什么秘诀，而是通过控制饮食和增加运动量来实现的

所以啊，每一个苦脂肪久矣的女士们！咱们一起靠运动来甩掉肥肉吧！

贴心如我~为了让大家的年后减肥的 flag 不要倒太快，特地准备了这份“年后减肥”补救大法，速看。

只要一个【软胶壶铃】打造天鹅臂，美人背，不是梦啊！

正所谓减肥拼命小半年，过年回到解放前。

过年胖若两人，开工不敢见人，就是我们的真实写照。

真正体会到什么是前程似紧：“衣服紧，裤腰带紧，手头紧，就连口罩都越来越紧了！”

开工第一天的时候，我穿上我的牛仔裤，就发现事情的严重性了，全身都圆了一圈。 （过年在家整天棉衣棉裤，牛仔裤已经容不下我了。）

这时候先别忙着忧伤，你的当务之急应该是，赶紧在年后瘦身的黄金期，把囤积在身上的脂肪减掉！

因为此时的脂肪还只是“活期”，趁脂肪还未顽固，启动计划！否则就真的是由「活期」变「定存」，再想减就困难了哦~

今天我第一个要推荐的就是我最常用的一个健身小工具：软胶壶铃。

可能大家平时健身用哑铃比较多，但我自己在家实测下来壶铃会更适合全身性的训练。

我是把壶铃当做训练最后的一个压轴项目，全力做30-60秒的荡铃动作来增加身体的后燃效应，这样可以更加快速的减脂。

用的是麦瑞克家的软胶壶铃，他们是国家体育总局合作伙伴！专业、高品质那是没的说，毕竟是给国家队运动员设计运动器材的行业大佬啊。

这款壶铃采用优质PVC软胶材质包裹细铁砂，能够有效防止砸伤，在安全性上确实比传统壶铃高。

就比如这个动作，软质壶铃的体验就非常好，不硌。

底部有这种柔软的胶皮，安全性好，还不会伤地板。

否则特别容易给木地板砸出小坑，造成划痕。而且和铁不一样，没啥噪音，磕碰不疼，家里有小孩子的也不怕！

而且还是一体成型的，把手和球体是一个整体，这样就不会出现漏砂之类的问题。

专研防滑手柄拿着也特别稳，常见的壶铃训练动作都可以做到位，从肩、背、腹、腿到臀，皆可一颗包办。

对了，还有重量规格选择。

讲真，女士小白3kg就足够了，后期有力气的可以再来重点的。 （细水长流，每天都练几下子，持续保持火力就好。）

可以减脂塑形、紧致腰腹臀腿、增加负重、深层肌肉刺激、练出马甲线、腹肌、甩开拜拜肉，这种硬核神器，你们还不心动么？！

具体的锻炼方法在这我就不多讲啦，网上一搜一大把的教程，只要你们能坚持每天跟着练，在减肥的路上弯道超车快人一步不是梦啊！

今日二家活动价到手只要49.9元起！你还在等什么！

女孩们在家健身+跳绳只要一个【跳绳垫/瑜伽垫】就足够！

在家健身，一块好用的防滑跳绳垫/瑜伽垫是少不了的，无论是练瑜伽，做平板支撑，还是跳绳跳操等都能派上用场。

之所以选麦瑞克防滑跳绳垫/瑜伽垫，当然是因为它好看又好用呀！

这种清新的森绿色，清爽好看又百搭，跟任何风格的装修搭配都不会觉得突兀，放在家里任何角落都能自成一道“春景”。

可跳绳可跳操，一垫多用，平时用来做运动健身或者瑜伽都完全没问题。 （比普通的瑜伽垫厚实耐用的多）

双面都做了防滑纹路，防滑效果绝绝子，铺在地板上用手去使劲推它，都纹丝不动。

平时跳绳健身都可以在上边，就算运动暴汗也不会发生移位，给人满满的安全感。

二姑娘曾在网上买过一款瑜伽垫，运动后出汗做着做着，人就“滑走”了~ （脚底打滑容易摔伤
）

材质是环保材料TPE，具有高回弹力，可以缓冲运动力度，给予我们身体更好的保护。

8mm厚度，跳绳跳操的舒适度会更高，且能防止产生较大噪音，不用担心会吵到楼下邻居，完全可以在垫子上放开跳！放心跳！

而且还防水防汗，一擦就干净！

今日二家活动价到手只要49.9元！这种健身减肥必备单品就是要买高品质的！

超轻碳素一体羽毛球拍

就连小孩子都能轻松上手

除了室内举哑铃、做瑜伽、跳绳之外，大家还可以进行一些户外运动。

像二姑娘我，更喜欢人人都易上手的羽毛球，基本只要拿一副拍子就能打起来，随时就能开练不受场地和打法的限制。

而且与传统的有氧运动相比，羽毛球运动包含了大量的不规则的爆发性动作，能很好的结合有氧运动与部分无氧运动。

不仅能够强身健体，还能够减肥，甚至对身体健康还好处多多：

放松眼睛，防止近视 放松颈椎与脊椎，缓解肩背不适 提高各关节的骨骼强度，增强韧带的柔软度 提高摄氧量，肺功能增强 加速血液循环，预防各种心脏病 有氧运动，减脂增肌

但是想要羽毛球打的尽兴，那必须先来一副超轻碳素一体羽毛球拍，不然球拍太沉，还没打尽兴手臂先累了...

进口碳纤维材质，超轻！仅有85g左右！手感巨好巨轻便！

球拍轻盈易上手，耐打耐用，磅数高且弹性好！防守时可以轻松打到后场！

中杆偏软一点的，这样好借力，大拍框，击球容错率也更高。

击球区域面积扩大，对于新手非常友好，大拍面，击球更给力。

手柄采用软质pu手胶包裹和减震设计，防滑又舒适~打一天下来，身体也没有明显的酸痛感。

值得一提的是，它的颜值也很能打，复古美式配色，是球场上最靓的仔没错啦！

轻、弹、准。这个球拍统统能满足你，好用到犯规！

总之，我觉得这款拍子是一一款性价比很高的入门级拍子，无论你是刚接触羽毛球还是想提高自己的水平，都可以考虑入手一把。

姐妹们！一定要试试羽毛球，真的很难不瘦！！

赶紧找一个志同道合的伙伴相约一起打羽毛球减肥，相互提醒、监督，想偷懒的时候又不好意思，自然就继续运动了！

更何况，他还给你一站式准备好了所有！送一桶羽毛球+一个颜值超高的羽毛球包。

这些个东西全部到手，活动价单拍119元！双拍189元！

改掉含胸驼背的坏毛病

身形、气质立马就有了改善！

对于新手小白来说，别的健身器材可以不忙置办，但矫正带是一定要入手的，因为仪态好真的太加分了！

就拿曾经的张雨绮举个例子：

够瘦了吧！够美了吧！但是秀场上全妆穿礼服，也还是分分钟被碾压！

但看看现在的她，优美的肩颈线、令人羡慕的直角肩，随便往那一站就能惊艳全场！！简直太美了！！！

说到底要想减肥变美气质佳，最关键的一点一定是体态要够好！！

佝腰、驼背、塌肩...的人，看着就和老太太一样，管你颜值再高、身材再好，都难逃看起来“没气质”的命运！

看过《浪姐》的应该都知道，张雨绮为了调整体态，上哪儿都穿着一个粉红色的乐芙驼背矫正带！

她自己解释是因为“胸”太大，造成身形有点驼背耸肩，在形体教练的要求下穿矫正带，专门为体态“整形”！

而且穿了3年多，效果非常好！

后来更是安利了众多女明星，她们保持优雅体态的小秘诀，也是佩戴它。

真的，身材不好可以健身，皮肤不好可以护肤，颜值有bug可以微调，唯独仪态没办法速成。

所以啊，有时候借助外力，远比自己盲目矫正来的有效！

这个明星同款techlove乐芙矫姿带，是他们团队耗费5年，从女性体质、身体特征、骨骼数据，研究出来的专为亚洲女性专用的矫姿带。

和生拉硬扯的背背佳感觉完全不同，它是Xtype稳定牵引结构，符合人体脊椎自然曲线，拉力是普通矫正带的2倍。

能均匀的将矫正力度，分散在肩膀、锁骨、后背、脖颈。

背后真的有一种被人拉住的感觉，但是又没有背背佳那种过于紧绷的窒息感。

法国迪卡侬同款材质，柔软轻薄，透气性极佳，贴在肌肤，不会闷热过敏，特别舒服。‍

上架即爆款，果然真正好用的东西，不用打广告，就能成为潮流。

不管从设计感、舒适感、时尚感还是效果，都经得起考验。

它决定了你的气质，否则即便你穿着小一万的香奈儿，涂着一两千的面霜，也无法担得起“高级感”这三个字。

今天活动价到手只要79元！一起打卡做个好姿态的气质大美女吧！

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本文照片仅作素材使用，不视为与图中人物建立任何商业合作关系，侵删。

你越变越好，值得用更好的

是时候该减肥咯！