少林藏经阁真传易筋经

少林易筋经合称“达摩易筋洗髓内功经”，是有“天下功夫出少林”之称的河南嵩山少林寺院秘不可传的镇山之宝，一般外人只知其名而不知其所以然。自古以来就不知有多少江湖侠客英雄豪杰为了得到它而不惜一切代价，甚至牺牲性命倾家荡产也在所不惜。 足见其珍贵。

自宋元以来，就是少林寺众僧必修功夫，罕有外传，至今仍然于寺内秘传，其法出自少林寺藏经阁之真本《达摩易筋洗髓内功经》，常人难得一见，其功法分为内功，外功两大步骤，练内名易筋。易经的作用是“长神力”、“水火不能侵”、“成就金刚不坏之驱”为内外兼修之功夫。

内功的目的在于达到“内壮神勇源源不断”，外功的目的在于“外壮神勇御敌排打”，久练此功，达到内壮神勇，外壮神力即楞以“粉金碎石，刀枪不入”，百日之内即可使人重塑全身气力，脱胎换骨，将一般人体内萎缩的筋骨改变成为强壮结实的筋骨，练力人髓，使人气力倍增，力大无穷，绵绵不绝，练出惊人的千斤神力，并于消除一切体内疾病。有缘习者一试便知，少林武功自古以来就有“天下功夫出少林”之美誉。其功效之卓越，神奇。由此可见一斑，名不虚传也!

笔者出身于武术世家，其覃姓先祖有5位清代武举，幼承家传绝学习得一身惊人的武艺，为求取武学真经，曾多次不远千里北上武林胜地中岳嵩山寻师访友，拜师学艺，并经常深入民间探求真经。 功夫不负有心人。在一次偶然的机会中，因机缘所遇，得少林寺塔林高僧德智禅师亲授此套寺内秘传的易筋经功。并赠真本原样(影印)一册。自此如获至宝，勤练不辍。为了弦杨国粹，发扬光大少林传统武术瑰宝，重振少林寺千百年以来历史不衰的少林雄风，笔者不揣浅陋，经恩师同意，并亲自指点，将其整理出来，公之于世，并深望海内外武式同仁，前辈予以指正，共同进步!

本功法共分为一十二式，法简而效宏。具体修炼方法如下:

第一式:韦驮献杵

自然站立，两脚分开与肩同宽，两手合掌于胸前,十指尖向上。双掌配合呼吸互相用力推压。呼气时，双掌用力互推，吸气时保持推劲不放松，即每呼吸一次用力推掌一次。如此七七四十九次即可。

第二式:横担降摩杖

两手于身体两侧分开与肩同高，掌心向外，十指向上。

配合呼吸双掌外撑，呼气时双掌用力外撑，吸气时双掌撑劲不放松，七七四十九次呼吸即可。

第三式:掌托天门

两手于头顶，掌心向上，十指相对。

配合呼吸双掌上托，呼气时双掌用力上推，吸气时推劲不放松，七七四十九次即可。

第四式:罗汉推山

两手分开与肩同高，同宽向前推出，十指尖向上。

配合呼吸双掌前推，呼气时双掌用力前推，吸气时推劲不放松，七七四十九次即可。

第五式:降龙伏虎

双掌置于体前下方，相距一掌宽，掌心向下，指尖相对。配合呼吸双掌下按，呼气时双掌下按，吸气时按劲不放松，如此七七四十九次即可。

第六式:分水势

双掌置于身体两侧，掌心向下指尖向前方。

配合呼吸双掌下按，呼气时双掌用力下按，吸气时保持用力不放松，如此七七四十九次即可。

第七式:金刚举鼎

双手握拳向上举起，拳心向前。

配合呼吸握紧双拳，呼气时双拳力握紧，吸气时拳头握紧不放松。如此练习七七四十九次呼吸即可。

第八式:双龙出海

双手握拳向前伸出，拳心相对。

配合呼吸握紧双拳，呼气时用力握拳，吸气时拳头握紧不放松，七七四十九次即可。

第九式:擎天立地

双手握拳曲臂向上举起，拳心相对。

配合呼吸握紧双拳，呼气时双拳用力握紧，吸气时双拳握紧不放松，一次次用劲握紧，七七四十九次呼吸即可。

第十式:独立守神

双手握拳置于体前下方，拳心向内。

配合呼吸一次次握紧双拳。呼气时用力握紧，吸气时拳头不放松，七七四十九次呼吸即可。

第十一式:贯通式

双手握拳曲臂交叉伸出于胸前，拳心向内。

配合呼吸握紧双拳且双手互相用力推压。呼气时用力握紧推压。吸气时拳头不放松。七七四十九次即可。

第十二式:凝神聚气

双手握拳于体侧，稍曲臂，肘向外撑，拳心向后。

配合呼吸握紧双拳。呼气时双拳用力握紧，吸气时拳头不放松。如此七七四十九次即可。

以上一十二式易筋经内功练力大法，是传统武功中练力之精华。我中之秘。表面看似简单，好象与技击无关，其实不然。正所谓“真传一张纸，假传万卷书”。习者只要潜心修炼100日，便可自身功力在原有基础上提高数倍。习者当天即看有上功感觉。练功3--5分钟双手即有强烈的热、麻、胀感和触电感。稍一用意即国力达拳、掌。且握拳有力。绵绵不绝。

习者月余，即有令人身心的体会。因力尽去。遍体生力。百日之内即可练出千斤神力。令人有超凡脱俗，脱胎换骨的感觉。习者可自已亲身体验。习练数日功力上身之后，便知我所言不假!(以上练功图示是由少林藏经阁《达摩易筋洗髓内功经》真本影印原样手绘而成。较之照片传真更能体现其神髓)。

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