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冬季进补攻略
冬天是人们进补的最佳时期，冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加营养，消除寒气、强健身体。冬季，五脏对应肾脏，五色对应黑色，加上冬季阳气偏弱，所以冬季进补应以补阳养肾为主。
而肾脏在五行属水，为阴藏，所以要顺应自然界万物封藏的规律和人体内阳气潜藏的规律，育阴护阳，护好肾脏。不仅能增强人体抵御寒冷的能力，还能提高人体免疫力和抗病力。
冬季进补应以体质而异
冬季进补应以不同体质进行，一般阳气偏虚的人，可选羊肉、鸡肉、狗肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。对于不宜生冷又不宜食燥热的人，可选用枸杞子、红枣、核桃肉、黑芝麻、木耳等。
药补需遵医嘱
药补一定要遵医嘱，根据自身不同体质进补，切不可不顾实际情况盲目进补。
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