碧生源茶健康：茶文化与心理健康有着密不可分的关系

日前，“中国保健协会茶产业与健康分会成立大会暨健康茶产业高质量发展研讨会”在北京召开。经选举，碧生源控股有限公司董事长赵一弘当选中国保健协会茶产业与健康分会会长。成立大会上，中国社会科学院食品药品产业发展与监管研究中心主任张永建谈了“对茶与健康的几点认识”。张永建指出，茶对健康的相关性影响不仅体现在肌体上面，在泡茶、品尝和饮用过程中还会产生愉悦感和享受感，进而陶冶情操，这无疑对人们的精神健康具有积极的影响和作用。

实际上，茶文化与心理健康之间存在着密不可分的关系，由于茶叶中含有咖啡因、茶多酚、氨基酸等物质，可以影响人体的生理和代谢机制。但更重要的是，在心理学领域中，茶还可以展现出许多独特的感性表达方式，例如“清”、“静”、“自然”、“沉着”等。这些茶文化所体现的思想和信念，对人们的情感调节和心态管理起到积极的影响。

茶叶中富含成分对人体有益，最常见的茶叶提取物大多数是有咖啡因和/或茶叶多酚家族成员，特别是在工业制造过程中。

研究表明，适量的咖啡因摄入有助于提高人体的警觉度和注意力，并缓解疲劳感，茶叶多酚则有一定的抗氧化作用，能够清理自由基，抑制体内炎症反应和肿瘤细胞生长等。与此同时，茶文化中独特的观念和信仰也对心理健康产生着深远而积极的影响，例如，茶道文化强调品茶过程需要沉静、注重感官体验和感性的内涵。喝茶遵循文化传统并关注个人内心审美的提升，这种思想方式不仅可以使人放松心态，还可以培养个人情感智力，提高社交信任和沟通技巧。

那么茶文化如何应用于心理健康中？实际上，喝茶可以带来放松和舒缓的效果，当人体处于紧张状态时，饮茶可以帮助放松身体和思维。正是由于这种效果，许多人每天晚上都喝一杯茶来缓解日常工作所带来的压力。在中国，很多工作场景也会准备茶水供员工使用，从而提高工作效率和角色识别度。茶道的仪式感也可以给人带来精神层面上的启示，茶道是寻求完美平衡的艺术，这要求泡茶和享用茶叶的仪式必须尽可能地精致、优雅和平静。在茶道中，人们需要全神贯注于制茶过程和品饮茶汤过程，并尝试使自己获得内在的平衡和恬淡心境。因此，参与茶道活动可以帮助人们缓解焦虑和烦恼，并安心在当下的生活中。

此外，茶研究对于提升学习能力也有所帮助，通过研究茶叶的产地、种类、制作工艺等知识，可以进一步深入了解中国传统文化和科学理论。陶洛芙斯基在她的书《百合之门》中指出：“阅读是静心、平衡创造力的思考，而品尝茶叶是身心平衡的实践。”

也因此，茶研究既可以增进学术素养，还可以加强综合认知能力，促进个人成长发展。据了解，本次由碧生源承办的茶健康活动，还得到了中国中医科学院、中国农业大学及北京林业大学等专家学者的与会支持。

图：碧生源牌常菁茶