15分钟消除恐艾心理除夕特别篇：祝所有HIV恐惧恐友新春快乐健康平安

各位亲爱的HIV恐惧恐友，今天是2023年的除夕节，张老师代表中心所有老师祝大家龙年心想事成，身体健康，平平安安。每年的此时此刻，中心都会收到很多过往恐友的除夕祝福，尽管每一位HIV恐惧恐友来自天南地北，但在举家团圆这个特殊日子里，回望自己人生林林总总，颇有感怀。曾经的恐艾经历，也许随着时间的推移，会有所看淡，但是在记忆的深处，它依旧存在。虽然在现在恐惧情绪已经不再影响到正常的生活工作秩序和社会功能，但那份恩情却永远被记在了心间。谁在自己最困难最无助的时候，给了自己无微不至的关怀，陪了自己三十个日日夜夜，尽管心中的小秘密这辈子再也不可能给其他人说，但那份经历将永远成为所有HIV恐惧恐友迈向成熟，不疾不徐，以更理性更客观的态度去看待世界的推力。能脱恐的恐友大多抱持有感恩之心，也才有了每个节日会收到大量祝福。曾经，中心是大家的庇护所，如今，无论走多远，都能记住在这里得到的安全信号支持。

祝中心所有恐友龙年快乐健康平安

桃李不言下自成蹊，2024年是咱们中心正式成立十五年的日子，也是张老师陪伴恐友们的第十五年个年头。这个时间，说长也不长，说短也不短，看似弹指间如白驹过隙，但眼睛一闭上，曾经无数个恐艾案例从大脑里浮现，模糊的身影逐渐变得清晰。张老师也不记得十五年来多少HIV恐惧恐友来到过中心学习解惑求脱恐真经，但每周三次的扣扣群专家在线答疑，官网在线回复和针对家庭困难者提供免费的一对一心理帮扶援助，三大板块执行了十多年未曾中断过，时至今日都还是网路上最具特色的公益服务。

HIV恐惧恐友因艾滋病而恐惧，但是恐惧的原因各有千秋。有的人，年轻少不更事，因好奇受到性诱惑，贪一时之欢误入恐艾；有的人，步入中年，上有老下有小，身负家庭责任和生活压力，为了消除心灵的压抑选择了以性发泄，出现恐艾；有的人，仅仅是想给自己平淡的生活增加一丝乐趣，纹眉，美甲，却不经意在某次上网浏览中看到爱美的行为竟然和艾滋扯上关系，而陷入恐艾；甚至还有的人，也许最初只是有一点点轻微的恐艾，却因为长期在不真实的网络中被杂七杂八的流言暗示，被其他人歇斯底里的负向情绪影响，不知不觉在网络中沉沦，越陷越深，出现了日常心理泛化恐惧。

我们既是一个艾防组织又是心理机构

在除夕这个特殊日子里，张老师想带着HIV恐惧恐友进行一段心理催眠体验，以下内容张老师也进行了音频录制，欢迎各位HIV恐惧恐友在中心公众号上查阅获取，选择2024年新春音频祝福即可获得所有老师针对HIV基础知识和恐艾心理干预的经验技巧传授。

咱们恐友也仅仅是一个平凡人，也是肉体之躯，凭什么您需要承担这份濒死感的痛苦和绝望，凭什么您需要被捆绑到命运的审判台上接受道德的鞭笞，和等待拿检测结果的煎熬。一个人，已经遭受了应激创伤和毁灭打击，您有千般焦虑，难受，您抓狂，您无数次的想通过反复验证自己绝对没有任何感染艾滋病的可能，来跳出这个痛苦深渊，来证明自己没有问题，可以重生，可以放心大胆去亲吻拥抱自己的妻儿，可以重新投入生活的打拼中去。但每一次，这可恨的强迫，这可恶的万一，犹如邪恶的幽灵从大脑里面强行爬出，连绵不绝，永无止境。无数次，我们想了各种办法去压制他，检测换来的是暂时的安宁，身体一出现点症状和刺激，又开始各种万一的假设。有时候心真的太累了，无数次的想告诉自己，真的和艾滋病没有关系了，放下吧，但那份愧疚心，罪恶感，以及对家庭的绝对负责，终究让您无法做到滥竽充数，浑水摸鱼。

在外人看来，您是一个坚强的人，是一个乐观的人，是一个通晓道理，冷静的人，但在艾滋病恐惧的压迫下，人情冷暖自知，长夜漫漫，谁真正能够理解自己，在自己最希望被关爱，被重视，被支持的时候，自己的痛苦又岂是网络上简单没有温度的保证去化解的呢，自己又怎会愿意把自己交给网络上萍水相逢，素不相识的他人呢。但是张老师想说的是，如果迟迟脱不了恐，或者已经反复问了多位艾防医生，已经被医生建议去看心理或精神科。这时候的您，是完全可以把您自己交给一位愿意和您开诚布公，彼此真诚去深度交流的恐艾心理老师，只要他认真负责，只要他愿意一对一和您语音视频或面对面深度交流几十分钟或几小时，他愿意将更多的时间花在给您的个人成长分析上，花在矫正我们认知误区，制定脱恐方案上，那就请和他建立更亲密的关系吧。一个绝对的保证可以让我们选择逃避，暂时不受痛苦的侵扰，但是对艾滋病的恐惧什么时候才能被彻底改变，并不是靠几句保证就能升华的。

只要您愿意信任我们会永远保护您

人生太短，岁月太长。有的脱恐之路啊，用脚去走。有的脱恐之路啊，要心去走。绊住脚的，往往不是艾滋病感染风险假设存在的荆棘和石头，而是那颗无法做到有安全支持，顺其自然的心。这段恐艾的日子，可能是人生中最惨烈的日子，您只能一个人默默承担，您很想把这一切的一切告诉自己的家人，好友，但是您知道，您不能，您是整个家庭的中流砥柱，您不能垮，更不能把家里搞得乌烟瘴气，您在咬牙坚持，但这份坚持您真的看到尽头了吗。您太难了，如果真的觉得这份压力太大了，压抑太深了，就请大声的哭出来吧。张老师和中心的老师们都会理解您，包容您，接纳您，帮助您。中心的老师们来自医院，疾控，艾滋病确证实验室，心理机构，我们都会用自己各自领域最专业的工作经验支持您，帮助您，当在漫漫长夜找不到方向的时候，请您一定要记住，还有一个叫恐艾心理的地方，一个成立了十五年的专业脱恐团队机构，是您脱恐那座最稳定的靠山。

人生漫漫，善待每一份缘分，懂得珍惜之人，才会产生敬畏之心，上天有怜悯之德，才会让大家经历下恐艾，从此远离无知和放纵，远离疾病与痛苦。愿余生，珍惜每一次遇见，感恩每一份相遇。最后张老师再一次祝所有有缘能够静下心阅读到这里的恐友，二零二四年新春快乐，身体健康，一阴到底。