这个穴位是男人的“强阳穴”，女人的“不老穴”，很多人不知道！

男人和女人有不同的追求，而女人的追求是让自己更加年轻美丽，拥有永恒的青春，男人都希望拥有一个健康强壮的身体。

但平时多注意保养，实现这些目标并不难。

比如，身体上的很多穴位都有这种神奇的功效。

比如女性的“不老穴”，以及男性的“强阳穴”，但这个还有很多人不清楚。

壹

男性“强阳穴”--关元穴

男性在进入身体机能衰退阶段之前，得更加注意保健方面。

有一些经验丰富的老中医就很重视这个腹部的穴位，它叫关元穴。

这个穴位是人体中元阴、元阳交点所在。

中医认为，这个穴位可以强化精阳，滋补强身，补足下气。

现代研究表明，刺激关元穴有调节内分泌的作用，可以增强体质。

如果男性在睡觉之前，都会按一下“关元穴”，这是对身体非常好的。

位置

关元穴是在肚脐下3寸，是任脉和足三阴经的交点。

它也是阴阳和元气的交汇点，因此叫“关元”。

方法

每天早晚双手重叠，用关元穴对小腹进行按摩，时间为9分钟；再用双手的食指交叠，按压关元穴6分钟，以引起局部的酸痛且胀的感觉。

此法可温补阳气，健肾益精。

功能

1、温润阳气，补肾益精

2、睡眠得到改善

如果失眠是由阳虚有寒、气血不足所引起的，那么，可以很好的改善失眠问题。（一般是那种没有力气、容易感冒等）

睡前艾灸有较好的助眠效果~

3、排便

在关元穴处艾灸或按摩，可促进胃肠蠕动，改善习惯性便秘。

贰

女性的“不老穴”--三阴交

对于女性来说，三阴交穴位非常重要，被称为女性的“不老穴”。

有事没事的按一下会对身体有很大的帮助，比如可以让女性更加的年轻美丽，还可以延缓衰老的时间，甚至还能使更年期晚点来。

位置

这个穴位主要是在肾、脾、肝3条阴经的交点处。

它位于足太阴脾经穴，在小腿三阴交内侧，踝关节上方三寸处。

从中医的角度来看，这个穴位是治疗妇科疾病的首选，对女性常见的痛经、月经不调都有很好的疗效。

方法

按摩此穴位时，可用食指和中指的指腹，顺时针按压穴位或直至局部有轻微肿胀感。

为了获得更好的效果，你可以用艾条在这个穴位悬停15-20分钟，以产生局部的温热感。

功效

1、补血养颜，紧致肌肉

传统中医认为脾掌管肌肉。随着人们年龄的增长，肌肉会逐渐放松。

我们都在努力防止皱纹，但事实上，面部肌肉的松弛才是衰老的真正罪魁祸首。

如果女性的肌肉出现松弛，就会影响她们的外表和姿势。

经常按摩这个穴位，可以减缓肌肉放松的时间，更长久地保持年轻的状态，还可以健脾。

2、调节月经，改善皮肤

由于三阴交是肝肾三经相交的穴位。

其中，脾脏能化气为血，主宰血流。肝脏储存血液，而肾脏的精华则产生血液。

女性只要有足够的气血，例假方面的问题就能解决了。

而女性脸上的皮肤问题其实与气血有关。

比如长斑、丘疹、皱纹、肤色，女性朋友只有调理好气血，才能实现由内而外的美。

3、去湿

三阴交是脾经经过的穴位。

脾最大的功能之一是它能把湿气、浑浊和毒素从人体内排出。

在上午11点，脾经顺行的时候，用手在两条大腿上的三阴交穴上按摩20分钟，这样就能把身体里的湿气等物质都清除掉。

4、强肾

人体内的任脉、督脉、冲脉均发源于子宫。

每天早晨5点至7点，在肾经有序时，大力按摩每条腿上的三阴交穴15分钟左右，有利于子宫卵巢的保养，还能使任脉、冲脉、督脉有所畅通。

5、改善睡眠

当你在睡觉前在穴位上使用艾灸，可以达到安神助眠的效果。

不仅对女性，三阴交穴位对男性也有很多好处，包括疏肝、健脾、补肾等。

平时以按揉为宜，有条件的话，用艾条灸或轻拍，对养生很有帮助。

但需要注意的是，对于孕妇来说，三阴交有流产的风险，这是不能揉的。

另外，经期后不要强烈刺激三阴交穴，否则可能造成经血增多。