好多早泄患者并不好意思就医,也不愿意吃药,经常问我有没有一些小技巧可以帮助延长时间,今天给大家介绍7大行为疗法,帮助大家延长性生活时间。
1、戴套:如果觉得时间过快可以戴套进行性生活,避孕套可以起到隔离作用,降低阴茎的敏感性,可以使射精来的更慢一些,不过要不注意戴一个就够了,不要为了延时戴两个,避免发生脱落和破损的风险。
2、改变体位:大多数人都采用传教士式的姿势,这个姿势男性比较废力,可以换成女上位等耗力较少的姿势,这时候肌肉更松弛,阴茎受到的刺激也较少。
3、与妻子沟通:妻子可以说是最好的医生,时间快不仅影响你的体验,也会影响到妻子性生活体验,两个人可以进行沟通,让她知道你的感受,这样才能解决问题。
4、心理治疗:出现问题好多人都会焦虑、抑郁,这些心理问题会进一步影响到男性健康,其实男性这一辈子或多或少都会出现几次时间快的问题,要自我做好心理开导。
5、分散注意力:在性生活的时候避免激动,如果觉得自己快要射精,快要停止动作,把注意力放在别的地方,等刺激降低再行性生活。
6、体育锻炼:体育锻炼可以提高自身的身体素质,提高自身免疫力,对于治疗早泄有一定的帮助。
7、凯格尔运动:这个运动主要锻炼盆地肌肉,有助于增强男性对射精的控制能力,增强性生活的快感,从一定程度上提高性生活质量。
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