广东
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人们把一天分成了十二个时辰，每个时辰相当于现在的两个小时。而在古人看来，，一天中最为养生的时刻是亥时，也就是我们现在的晚上9点至11点。
但是现在很多人都白白浪费了这个最养生的时间，你知道吗？有些事情在亥时做可是对身体不好的哦！
比如长时间玩手机，手机发出的蓝光会影响我们的睡眠质量，对眼睛也有害；夜晚吃宵夜会增加肠胃负担，影响睡眠；睡前大量喝水可能导致夜尿过多，影响睡眠质量。
那么在亥时，我们应该做些什么呢？
可以适当散步，热敷眼睛，泡脚等放松身体的事情，这些都有助于睡眠。尤其是早些上床，最好在11点前入睡，这样能够让我们的身体得到充分的休息。
睡眠对每个人来说都非常重要。如果想要有一个好的睡眠质量，就要珍惜亥时这两个小时，尽量做一些有益身体健康的事情，相信大家都能一觉到天亮
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