河南
大家好！
今天我来分享"不要让借口成为习惯"这个章节的学习心得与体会。
开始今天的分享前，我们先来思考一个问题：为什么养成一个坏习惯那么容易，养成一个好习惯却那么难？ 思考......
原因很简单，因为坏习惯没有要求，没有指标，不会伴随任何心理压力；而且，坏习惯可以获得即刻的快感，延迟的惩罚。就如我们今天的学习主题，找借口的目的不正是为了逃避责任、缓解压力、推迟该受的惩罚吗？
好习惯不易养成，因为它通常不会有立竿见影的回报。比如，如果你是第一次开始跑步，那么前一两周可能会非常痛苦，并且跑步带来的益处并不会那么快显现出来。再比如，我们读书，你不会读几本书，就马上口吐莲花，而是需要你慢慢积累，厚积薄发，量变引起质变。
大自然里有两种对比鲜明的动物，一种是蓝鲸，它一天要吃掉几吨的食物，有人说他吃一口就是50万卡路里。一种动物是蚕，吐丝的那种蚕，它慢慢地吃一片桑叶，一口非常少，少到你根本看不到他吃了什么，可是过一会你再回过头来看，就会发现叶子缺了一个大口......蚕也在这一口一口的进食中，慢慢长大，开始吐丝！
我们都想要鲸吞式的进步，恨不得短时间内突飞猛进，没有耐心等待蚕食式的进步。
人的好习惯是在不知不觉中养成的，而这个过程是漫长的，充满了各种诱惑和艰难险阻。所以，为了好习惯的培养，需要我们时刻警醒：不要为自己找借口，更不要让借口成为习惯。那么，我们就一定能养成越来越多的好习惯！
我的分享完毕。
谢谢大家！
作者：简道悟生
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