脾虚必须警惕！3个影响危害堪比火山，调理不能等

说到中医上的虚症，人们首先想到的就是肾虚，市面上推荐的保健品也多是以养肾为主，很多人都会忽略脾虚。

其实脾脏的健康对于身体来说也是非常重要的，从中医的角度来说，脾脏是后天之本，承担着运化水湿、代谢消化的功能。

而从西医的角度来说，脾脏是人体非常重要的淋巴器官，具有储存血液、过滤病菌的作用。那么在发生脾虚时，身体会有哪些表现呢？

首先来了解一下脾虚会对身体造成哪些影响。

脾虚通常是由脾气虚损所引起的，会导致脾脏的生理功能出现异常，进而就会影响到体内的消化能力，还会降低自身的抵抗力，导致体内的水液出现滞留的情况；

湿气就会无法及时排出，时间久了，就很容易生病，人看起来也会没有精神，容易发生衰老。

那么在发生脾虚时具体会有哪些表现呢？

1、虚胖

脾虚的人由于自身体内的代谢和运化水湿出现了异常，身体很容易出现水肿的情况，也就是人们所说的虚胖，肌肉非常不紧致，松松垮垮的。

脾虚的人食欲也不太好，并没有吃什么东西就饱了，但是身材却比别人胖很多，出现这些情况，就要考虑脾虚的可能了。

2、气色不好

脾虚的人脸色通常都是比较暗黄的，也就是人们常说的气色不好，人看起来会没有精神，疲惫感很重，还很容易长痘痘、长色斑、黑眼圈会很重；

有些人甚至连头发都没有营养，分叉干枯毛燥，在阳光下看起来会偏黄，像是染色一样，这些也是脾虚的表现。

3、口气重

脾虚的人消化能力会比较差，食物的残渣长时间停留在胃内腐化以后产生的异味会从口中挥发出来，所以脾虚的人晨起时口气会非常重，还会出现口干、口臭的情况。

那么应该如何调理脾虚呢？

1、食疗法

食疗是调理身体最好的方法，脾虚的人日常可以适当多吃一些能够开胃消食、补脾益气的食物，如山药、红薯、马铃薯等，都是补脾胃治体虚常用的食物。

另外还可以适当的多吃一些薏米，薏米是常用的祛湿食物之一，它可以消肿利尿、改善因脾虚所导致的虚胖，还可以起到健脾胃的功效。

另外还要注意少吃容易损伤脾胃的食物，如苦瓜、鸭肉、牛奶等。

2、揉腹

对于久坐不动的人群来说，肠胃蠕动的速度会比较慢，很容易出现脾虚的情况；

平时可以多揉一下腹部，这样能够刺激到肠胃的蠕动，促进体内的新陈代谢，一定程度能够起到理气健脾的功效。

由此可以，当身体存在以上这些异常的表现时，就要考虑脾虚的可能了，长期脾虚会对身体健康造成很大的影响，所以要及时改善，具体的方法可以参考上文提到的。

另外平时还要多做运动，多运动能够促进排汗，还可以促进体内新陈代谢的速度，能够帮助补精气，改善脾脏的运化。