人老了才知道，70岁～75岁惜命的最好方式，是坚持7个“好习惯”

人老了才知道，70岁～75岁，惜命的最好方式，是坚持7个“好习惯”！

人生一世，是不容易的！小的时候我们都盼望自己长大，能够做一些自己喜欢的事情。但是长大以后才发现，只有到了“退休”以后才是最轻松的，并享受“夕阳无限好”的美好时光。

但是到了老年才发现，“夕阳无限好，只是近黄昏”。随着年龄的变老，身体各方面已经不如从前了，特别是到了70岁以后，做一些事情也是有心无力。

不过随着科学技术的不断发展，很多人到80岁的时候也是不觉得老，比如说米国前总统特朗普，他现在80了，还在为2024年选举而闹得不可开交。

而根据最新的数据统计，我国平均寿命是78岁，所以活到78岁才刚刚进入寿命及格线。当然人要长寿，其实重点是70～75岁的这个阶段。而人老了才明白，70～75岁的这5年，“惜命”的最好方式，并不是如何去养生，而是要坚持7个好习惯。

70岁到75岁是怎样的一个岁数：

杜甫有诗言：“酒债寻常行处有，人生七十古来稀。”

这句话的意思是说，人到了70岁以后，就进入了古稀之年，可以说在古代人活到70岁也是高寿了。

但是按照生物学的解释，人老分为三个阶段，分别是35岁、60岁和78岁。

35岁：科学家认为，从35岁开始，人体的脑细胞就开始减少，人的思维、反应以及记忆力并开始出现衰退。

60岁：人到六十为“花甲之年”，虽然说这个时候已经退休了。但是科学家认为，人到了这个阶段，60岁之前汤还在火上，但是60岁之后汤就已经离开了火，开始冷却了。

78岁：而经过科学家们发现，对于大部分人类说，人到了78岁的时候，身体中的一些器官已经开始衰老，所以导致一些老人无法正常地活到78岁。

不过来说，要想长寿这要看70～75岁的这五年，并坚持几个好习惯才行。

第一，保持健康的饮食习惯。

生活中，往往有这样一些老人，他们进入了70岁以后，还依然延续以前的样子，该抽烟抽烟，该喝酒喝酒，并认为自己没事。

但是人老了，身体各项机能也随之下降，所以要保持一个好的习惯是非常重要的，而不健康的饮食习惯，比如说：抽烟、喝酒、烫头，以及不良的生活习惯对于老年人来说是不好的。

不过根据科学家的解释是这样认为的：

人体内的细胞老化，有一部分就是来自氧化，而抗氧化其实就是在“抗老化”，而生命为了自救，进化出了有氧呼吸的能力。而一些“油炸类”、“高糖类”、腌制食品”类，它们虽然好吃，但是却会加速身体的氧化过程。

所以来说，人到老年以后，还是要保持健康的生活习惯才行，不要抽烟，喝酒，吃高糖类、油炸类的食品。但是一些水果、蔬菜、粗粮等可以吃的，这样可以有效抗氧化。

第二，保持适量的“有氧运动”。

一些老人可能在刚刚退休以后，还坚持锻炼，但是到了70岁以后，就放任了自我，不再坚持运动了。

殊不知“生命在于运动”，其实人到了70～75岁的时候更应该注意运动的方法，比如说：可以去公园打太极拳，慢走之类的活动，这样可以防止衰老，延长寿命。

而科学家经过研究认为：

一些适量运动也可以“延缓衰老”的，因为运动会加剧细胞的有氧呼吸，让身体内的多余氧气被耗尽。

除此之外，适当运动及早消除掉身体内一些损伤寿命的的发生，比如说一些肿瘤等等，这会让身体维持在一个健康的阶段。

第三，保持好的心情。

人到老了也容易孤独，特别是一些老人在失去老伴以后，更觉得自己没有“奔头”了，于是心情也变得差了起来，动不动就发脾气。

当然老人到了70岁以后，一些事情也要看开为好，毕竟“生老病死”也是自然规律，既然逃脱不过，不如顺其自然，开心一天是一天，这样寿命反而长久了。

按照科学家的说法，心情也是影响身体的一大重要的因素，而长时间在这种高压环境下，脑细胞就会超负荷运转，并大量减少。所以来说，人到了70～75岁，开朗的心情也是关键，有有一个开心的生活环境才是好的。

第四，70～75岁，保持一个清醒的头脑。

人到了70～75岁，也就“有钱有闲”了，所以一些老人为了度过无聊的生活，就去一些地方。比如说去一些地方旅游，去超市领小礼品，去赶农村大集等等。

但是无论在哪里，始终要保持一个清醒的头脑才行，这样才能防止上当受骗。毕竟“人心隔肚皮”，如果不在外面保持清醒，会有一些耗费钱财的事情发生。

那么怎样保持一个清醒的头脑呢：

其实除了有良好的饮食习惯外，还要让身体的营养达到均衡，而且要多看书看报经常身体锻炼。但是要记住一点，一些市面上看似大补的补品，其实对于老年人来说选择要慎重才行。

第五，远离一些和自己磁场不符的人。

什么是磁场呢？对于磁场来说，是一种很玄妙的东西，比如说地球分为南北极，也就是南北磁场。

而人类也是这样，而每个人的生命中会遇到特殊的人，而他们与我们的相遇仿佛是命中注定，彼此的心灵似乎早已交织在一起。

当然我们也会遇到一些与自己磁场不合的人，而他们带给我们的并不是快乐，而是尴尬、矛盾和不适。

比如说：一些和自己三观不合的人，一些刻意让我们误入歧途的人，以及一些不善的人等等。而人到了70～75岁以后，遇到这样的人还是躲远一点为好，毕竟这会影响老人的身体健康。

第六，70～75岁，自己未来的“救命钱”不乱花。

虽然有一部分老人有几千元，甚至上万元的退休金，但是也有一些老人是没有的。所以人到了70岁以后，除了一些生活的必需品外，花钱还是不要大手大脚为好。这是因为：

此时老人留下一些积蓄，可以不再麻烦儿孙。其实现在赚钱是不容易的，除非是大老板，但是大老板有几个呢？大部分都是普通老百姓。

所以当自己没钱要“伸手”的时候，也多多考虑子女的难处，虽然子女们可以孝顺老人，但是不如自己攒钱为好，这样也可以为孩子考虑。

第七，要定期的去体检。

很多老人因为没有定期体检，到了最后才有了大病，但是一旦查出来就是晚期了。

所以来说，人到了70～75岁这5年的时间里，一定要定期体检一年一次为好。只有这样才能做到有病治病，无病预防，并及时治疗，特别是一些血糖、血压、血脂、脑部等等，要及时的体检。

通过上述来说，人到了70～75岁以后，健康长寿才是最大的福气，所以在此时除了保持健康外，还有留有一部分钱，并保持好的心态，只有这样才能享受晚年的幸福生活。