心脏好不好，看脸就知道，脸上有这6种表现，可能预示心脏疾病

“咚、咚、咚……”

心脏是身体的发动机，它持续跳动，促进身体血液循环，为身体各个器官和组织输送营养和氧气，但同时，它也脆弱不堪。

《中国心血管健康与疾病报告（2022）》数据显示，心血管疾病已成为我国首要死亡原因，每10秒钟就有1人死于心血管疾病。

其实，在出现心悸、心前区疼痛之前，心脏已经以各种方式向我们发出求救信号。只是很多时候，这些预警信号被我们忽视了。

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脸上有这6种表现

可能是心脏的求救信号

1.唇色发紫

如果唇色长时间发紫，排除寒冷原因，要考虑是心脏问题。当心脏的泵血功能减弱时，可能会导致血液中氧气含量降低，从而使嘴唇、耳垂，甚至整个脸色变为深褐色或暗紫色。

2、下巴疼痛

下巴疼痛，除了与牙齿或下颌关节问题有关外，还可能是心绞痛的一个不典型症状。有时候，心绞痛发作也可能表现为下巴、牙齿和颈部疼痛，这种疼痛往往发现在下巴两侧，女性更常见。

3、眼睑黄色瘤

眼睑黄色瘤是眼睑上的一种淡黄色小肿块，有米粒大小，它常常被误认为是脂肪粒。但其实，这可能是心脏动脉粥样硬化的一个标志。当动脉壁内积聚过多脂肪时，不仅会在眼睑上形成黄色瘤，还会增加心脏病的风险。

4、耳垂皱褶

耳垂皱褶征又称Frank征，指的是耳垂上有一条明显的斜线皱褶，自耳屏延伸到耳廓，呈45度角。有研究发现，耳垂皱褶征和冠心病、动脉粥样硬化等疾病存在关联。虽然它的出现并不一定意味着患有心脏病，但结合其他症状时，它可能是一个不容忽视的线索。

5、头颈处有筋包

如果头颈部位出现异常突起的筋包，尤其是在颈动脉附近，这可能是动脉硬化或血管狭窄的一个标志。当心脏负担加重时，这些筋包可能会更加明显。这时应该及时去医院进行相关检查，以确定问题的严重性。

6、面部浮肿

当前一天晚上多喝水或者没睡好时，可能出现面部浮肿的症状，但是如果伴随呼吸困难、发绀、心悸等症状，那么有可能是心脏功能减弱的信号。当心脏无法有效泵血时，血液可能淤积在静脉中，导致面部浮肿。

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这4种行为正在悄悄伤害你的心脏

1、长期喝含糖饮料

《美国心脏协会杂志》(JAHA)上发表的一篇论文显示，每天喝一杯237克的含糖果汁饮料，心血管疾病风险增加42%，每天喝一瓶含糖瓶装饮料，心血管疾病风险增加19%。

这可能是由于摄入糖分过多导致血液中的葡萄糖水平增加，进而导致肥胖，最终影响代谢和心血管疾病。

2、久坐不动

一项发表在《Nature Reviews Cardiology》杂志的研究显示，每天每增加30分钟的身体活动，心血管疾病风险降低11%，相比之下，久坐时间每天每增加1小时，患心血管疾病的风险就会增加33%。

长期久坐可能会出现血液流通不畅、心脏储备功能减弱、肥胖等问题，这些都会对心血管系统产生不良影响。

3、情绪激动

情绪波动会对心脏产生直接的影响。强烈的情绪如愤怒、悲伤或快乐会导致血压上升和心率变化，长期如此会增加心脏病的风险。同时，过度紧张、压力过大等会使身体产生应激反应，释放更多的应激激素，这会对心脏造成额外的负担。

4、熬夜睡眠不足

睡眠不足会扰乱生物钟，导致血压升高、心率失常等问题，进而影响心脏健康。长期睡眠不足会使儿茶酚胺和糖皮质激素的产生增加，进而增加血液黏滞度和血栓发生率，加大患心血管疾病的风险。

《中国循环杂志》的一篇荟萃分析指出，每天睡眠时间不足5小时，冠心病的患病风险将增加23%。因此，保持充足的睡眠对心脏健康至关重要，建议每天保证6.5-8小时的睡眠时间。

心脏的健康状况有时会在我们的脸上留下“蛛丝马迹”。当然，这些症状并不是心脏病的绝对标志，但它们是一种提醒和警示。当你或身边的人出现这些症状时，不妨多留个心眼，及早进行相关检查。记住，及早发现并干预是心脏病防治的关键！

编辑 | 白露

图源 | 摄图网

参考资料：

[1] 胡盛寿 ,王增武.《中国心血管健康与疾病报告2022》概述[J].中国心血管病研究,2023,21(07):577-600.
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[3] Pacheco L S , Lacey J V , Martinez M E ,et al.Sugar-Sweetened Beverage Intake and Cardiovascular Disease Risk in the California Teachers Study.[J].Journal of the American Heart Association, 2020(10).DOI:10.1161/JAHA.119.014883.
[4] Dunstan, D. W., Dogra, S., Carter, S. E., & Owen, N. (2021). Sit less and move more for cardiovascular health: emerging insights and opportunities. Nature Reviews Cardiology, 18(9), 637-648.

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