推动全民健身 增强民族体魄

苏河，是苏河杨氏太极拳传承培训中心创始人。翻开他的人生画卷，“太极”是他的热搜名词，热爱、奉献、传承是描绘他的重要标签。

拜师学艺

苏河自幼便对太极拳产生了浓厚的兴趣，闲暇时，喜欢翻阅武术相关的书籍，模仿书中人物的动作，从书中得到初次启蒙。1998年起，苏河开始全面接触太极拳，先后跟随边玉玲老师和李建龙老师学习太极拳的招式，2013年，正式拜于赵幼斌老师门下专注系统学习。

太极拳最难的莫过于“心要空，身要松。”练拳时心里莫有杂念，通过舒缓的动作达到身心合一。在预备势时，就一定要使身心稳静下来；在动时，要以气运身，腰身牵动四肢，软绵而有力，势如行云流水；呼吸时，气口拉长，与轻灵圆转的动作搭配进行，使动作自然顺遂，将一套完整的太极拳呈现出来。

学习太极拳并非一日之功，要有正确的指导加上自己的悟性，杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，要开展大方且身体内外放松。古代拳谱所说“差之毫厘，谬以千里，学者不可不详辨焉”。为了学习太极的精髓，苏河把每一步动作都画在纸上，夏练三伏，冬练三九，成为几年来的常态，白纸被晒得泛黄，笔迹褪去了颜色。刻苦地训练不仅增强体质，还磨炼了坚强的意志。

昔日的事情如电影般在苏河的脑海里浮现，热血方刚的少年不再年少，青丝未减白发未添，气势不输当年。“杨氏太极拳第六代传承人”是对他付出给予肯定，也是精彩人生中最绚丽的一张卡片。

传承太极

传承国粹太极，是苏河心里的愿望。他下定决心做好太极传承者，让更多人感受太极的魅力。于是，苏河承办太极培训馆，大力招收学员，但恰逢疫情肆虐，培训馆几乎无人，一时的风浪并没有击退他，而是愈战愈勇。他从开展太极“公益”培训课入手，吸引感兴趣的人们来学习参观。起初只有寥寥几人，随着名声向外扩散，吸引了众多太极拳爱好者与慕名而来的拳友拜访学习。苏河增加教室租赁面积，划分一楼为公益学习馆，二楼为养生练功课，设立了专门的养生角，可供拳友们探讨经验与分享感悟。

学员不断增多，教育困难的问题也随之而来，不断创新教学方法，采取因材施教的原则，面对不同年龄段的学员，采用不同的教育方式，循序渐进，从简入繁。为了让学员能更直观地学习动作，苏河撰写教材，将一招一式分解开来，通过“顺口溜”的方式授课，言简意赅，通俗易懂，在一言一行中发扬中华之道。幽默诙谐的语言得到了众多年轻人的喜欢，在这里，可以静心感受生命的律动，让灵魂得以洗涤。

“学艺先学德”是赵幼斌老师对苏河的首要要求，苏河也把这句话深深地烙在心里。明德、锐思、踏实、创新是苏河收徒的重要条件。苏河说：“收徒要两看，一看品德好；二看学艺精，两点缺一不可。”要求徒弟学好真本领，并做好太极文化传承。时光如梭，至今门生已有89人。所谓师者，传道授业解惑。苏河不仅传授太极知识，还给学员们讲解太极中蕴含的哲理，帮助学员解决心头疑惑，因此苏河广受学员们的尊敬。

奉献社会

苏河在网络上发布教学视频，呼吁全网动起来，实现“云健身”，让天南海北的朋友跟随视频学习。经网友反馈，自从“动起来”，生病的次数减少，焦躁的心情可以得到一定的缓解。

苏河多次带领团队参加节目，曾获太极网2020.2021年“十大太极拳风云人物”、中国齐鲁武术名家、优秀裁判员等荣誉。知名度一再扩大，仍没有动摇他的“公益心”，在教师节、记者节、护士节、人民警察节等，相关人员可以参加公益培训。苏河说：“让更多人实现健康快乐的太极梦想，也是我穷尽一生坚持的事儿。”老实本分成了苏河的代名词，线下也收获了许多的粉丝。

凝聚力量，助力全面健身。秉承“全面强身健体，展现太极魅力”的理念，创办太极进社区，太极进学校，线下交流会等活动，与广大粉丝近距离交流，分享太极知识，进行实时教学。身着一袭素衣，手持一柄青剑，将六感融入到缓慢而悠扬的音乐之中，刚柔并济，一招一式显现太极魅力，一步一剑行云流水，舞动间尽显太极的柔美与刚毅。

公益路漫漫，同时也消耗了许多财力，物力，但他丝毫没有驻足，铆足劲往前冲。苏河认为，有价值的不是名气，而是公益带来的成就感和幸福感。推动全民健身，增强民族体魄而奋斗，是他竭尽全力所做的事儿。

柔中寓刚的太极是走向世界耀眼的光环，是中华民族的瑰宝，是华夏文明薪火相传的见证者。在苏河的努力下让太极“飞入寻常百姓家”，让太极文化赓续发展。

（撰稿：燕鑫圆）