江苏
胃病是由胃黏膜受损而来，人们常常因为一些错误的饮食习惯，如三餐不定、暴饮暴食、过食刺激性食物以及饮食不洁等，造成胃黏膜不同程度的损伤。
关于胃病的治疗，比起吃药，人们更希望能通过一些食疗方法把受伤的胃养好。
食疗养胃的方法有很多，但老郭今天要给大家介绍的养胃方法很简单，也有很多爱健康的人每天坚持做着，所以他们的肠胃很健康！
【补充维生素C：养胃必选】
维生素是人体每日必须的6大营养元素之一，其中维生素C必不可缺。水果含有丰富的维他命，常吃新鲜水果是补充维生素C最好的方法，这正如小时候医生常说的一句老话：“一天一苹果，医生远离我”！
30年代的美国，胃癌在死亡病因中占首位，但随着科技水平的发展，人们生活质量的提高，开始注重饮食健康的人越来越多，他们常吃新鲜蔬菜水果，少吃腌制食品，近年来大数据统计显示：胃癌在美国人口死亡病因中已下降到第七位！
可想而知，维生素C在疗养胃病，阻止胃癌发生上功不可没！维生素C不仅能增强机体免疫力，促进溃疡愈合，还能阻断致癌物亚硝酸盐形成亚硝铵的过程，从而起到养胃防胃癌的作用。
【养胃水果10强排行榜】
Top1：沙棘
沙棘为药食同源的植物，素有“维生素C之王”的称号。沙棘果具有消食化滞、健脾和胃的功效，可入药作为治疗胃、十二指肠溃疡，慢性胃炎，结肠炎等消化道疾病药物，如沙棘益生菌。
Top2：石榴
石榴的维生素C含量较高，能防御包含了幽门螺旋杆菌在内的各种细菌引起的感染性疾病，石榴的果实和果籽均含有丰富的膳食纤维，食用后及时补充水分能促进肠道蠕动，预防便秘。
Top3：草莓
现代医学研究认为，草莓对胃肠道有一定的滋补调理作用，其维生素及果胶成分对改善便秘、治疗痔疮、缓解积食腹胀、改善胃口不佳均有良效。
Top4：桂圆
桂圆性温，有温胃补脾的功效，适用于脾胃虚寒体质的人群。
Top5：木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助蛋白质的分解吸收，可缓解消化不良；是健脾胃、治胃痛的养胃佳品；但木瓜偏寒，胃寒患者以及空腹时候不宜食用。
Top6：荔枝
荔枝具有温中散寒之效，常用于寒凝气滞所致的胃脘疼痛，对胃病、胃寒之人有治疗作用。
Top7：柑橘
柑橘对消化系统的主要功能是调和肠胃、刺激胃肠蠕动、增进胃口、刺激食欲，可缓解慢性胃炎引起的胃疼不适。
Top8：葡萄
从中医的角度来说，葡萄性平，胃寒胃热之人均可食用；葡萄中的果酸成分有促进消化、健脾和胃的食疗作用。
Top9：柚子
中医认为，柚子果肉性寒，有健脾消食、理气和胃等功效，能治食少、消化不良等症。
Top10：桑葚
现代药理研究表明，桑葚入胃能补充胃液的缺乏，促进消化；入肠能刺激肠液分泌，增进胃肠蠕动，有健脾胃、润肠道的功效。
长期的饮食不注意节制，生活无律，让外邪入侵，体内寒气逐渐累积，阴阳失去平衡，胆囊收缩机能减弱，胆汁分泌 减少，食物不能完全代谢，部分胆汁逆行反流入胃，与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心 、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适现象，随时可能发生，其往往是被忽视的地方是胆，而去注意胃，关注度较 少，后背为胆囊反射区，所以会不舒服
搞清楚了幽门螺旋杆菌，接下来没有必要过于担心，而是集中力量采取合适的方法把胆囊给调整过来，前提在于你的饮食生活规律要遵守，生活方式要节制，饮食清淡些，晚上少熬夜，有空闲时间到附近田间地头采挖点灌南苦菜，煮些苦菜红糖水进行调之，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，早饭必须要吃的，不可忽视。另外，平时加强身体锻炼，保持好的开心的心情，看淡一切，回归自然，慢慢的，一切阴霾就会被彻底赶走，不再烦恼。
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