吃桔子吃出高钾血症 一定要控制住量

　　一到冬天，最快乐的事情莫过于靠着暖气，吃酸酸甜甜的砂糖橘、贡桔等水果。有人一吃就停不下来，甚至一下子能吃一“筐”。

　　每到桔子大量上市的季节，医院总会接收到一些高钾血症患者，有人甚至还确诊尿毒症，一问都是桔子惹的祸。

　　吃水果致病年年都有

　　病人大多有肾病基础

　　普普通通的桔子，怎么就对一些人而言这么危险呢？

　　“每年都有好些因为吃水果导致高钾血症的患者。”慢性肾脏病在人群中的发病率并不低，有研究发现中国人群的慢性肾病患病率在10.8%左右，因为短期之内进食大量的水果导致高钾血症，进而查出尿毒症的患者，这样的患者每年都有。

　　有肾病基础的人肾功能不全，而肾脏又是调节钾的重要器官，比如对于一个没有肾病的健康人来说，当他钾摄入量增多时，肾脏排出去的钾也会增多，从而保持一个平衡。

　　桔子富含钾离子，肾功能不全的人群，短时间内大量摄入过多钾离子，而功能不全的肾脏拼尽全力也不能将过多的钾离子排出体外，不能及时排出的钾离子在体内积累起来，引起高钾血症，而高钾会直接抑制心跳和呼吸，不进行及时治疗的话，会有生命危险。

　　专家提醒，对于肾病群体，高钾食物如毛豆、香蕉、葡萄、桔子、蘑菇、菌类等，都要少吃。

　　桔子虽好吃

　　可不要贪多

　　此外，桔子中有较多的糖分和酸性成分，摄入过多会引起过高的血糖负荷、刺激口腔和咽喉黏膜，从而引起长痘、口腔溃疡等“上火”症状，血糖高的朋友也不建议一次性过多食用；桔子还含有大量胡萝卜素，吃太多，来不及代谢，还易变成“小黄人”。

　　因此，按照《中国居民膳食指南2022版》每日摄入200~350克新鲜水果的建议，中等大小的桔子一天吃2~3个就可以了。如果全天水果都打算吃桔子，最多别超过4个。

　　总而言之，对于慢性肾脏病患者或其他有特殊健康状况的人群来说，饮食管理尤为重要。

　　通过合理的饮食、定期的医疗检查和适当的生活方式调整，可以有效地控制病情，提高生活质量。健康的生活不仅仅是吃对食物，更是一种全面的生活态度和方法。在享受食物的乐趣时，我们也应该对自己的身体负责，做出科学、合理的选择。