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总是腿脚冰凉当心是血管“堵了”!一个方法教你识别血栓!

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一到冬天,脚就跟冰块似的,这种体验不少人都有。但有些腿脚冰凉可能是血管出问题了。

腿脚冰凉

可能是血管“堵了”

浙江大学医学院附属第一医院12月6日在公众号分享了一个病例,36岁的吴先生(化名)自从入冬以来,他的腿脚就冰凉,不管怎么捂,都热乎不起来,并且逐渐出现疼痛症状,尤其是右脚走路的时候疼得厉害、走路有点跛行。到医院经过一系列检查后,居然是血管堵住了!

浙江大学医学院附属第一医院血管外科副主任医师祝茜茜表示,吴先生虽然年纪不大,但已经出现动脉硬化,动脉硬化斑块破裂继发了血栓形成,导致右脚动脉堵得很牢,他的脚冰凉以及间歇性跛行症状正是因为血管被血栓堵住后,血液无法流到右腿以及右脚,右脚缺血后从而出现冰冷以及疼痛症状。 ①


健康时报图 曹子豪摄

出现这些症状

可能是血管在“求救”

腿脚冰凉的人要注意了!千万别以为只是天气的缘故,也可能是血管已经堵塞了,不及时治疗的话,严重时可能要截肢。下肢血管的堵塞主要有两种情况,下肢动脉硬化闭塞症和下肢深静脉血栓。

航空总医院神经外三科主任医师金永健2019年在健康时报刊文中表示,血管的堵塞并非一朝一夕的事情,而是日积月累逐步积聚下来的。要做好血栓预防,就要注意身体所传递的这些信号。 ②

1. 腿发麻

当人体血液中有血栓,四肢会因为供血不足而出现麻木、疼痛的感觉。所以,如果在生活中,突然感到腿疼、有压迫感或者是下肢麻木等,一定要警惕。

2. 走路跛

如果血管堵塞加重,会出现间歇性跛行。走几百米,便会感觉腿酸,需要休息一会才可以缓解。血栓会引起供血不足,导致肌肉酸痛。如果忽视下肢动脉堵塞,病情进一步进展,就有可能导致下肢严重缺血,皮肤温度下降,足背及胫后动脉搏动减弱或消失,不行走时也会下肢疼痛,进一步发展可出现肢体破溃,伤口不能愈合,甚至组织坏死。

3. 腿变粗

血栓在静脉中形成,血液无法回流到心脏,压力会导致液体扩散到腿部组织,最容易辨识的就是突然单侧腿肿了,常见于膝盖以下部位。如果感觉小腿肿胀但目测无法确定,可以用卷尺测量比对。

一个方法教你识别血栓!

北京积水潭医院护理部主管护师佟明笑2016年在接受健康时报采访时介绍,一个在家自查深静脉血栓的好办法,就是量腿围。

测量方法是:髌骨上15厘米,髌骨下10厘米分别测量,测量后两条腿对比,如果一条腿比另一条腿肿1厘米以上,就说明有问题了。如果两条腿一起肿,今天量23厘米,明天一量两条腿全25厘米了。除了水喝得多、尿少或者其他症状之外,也一定要想到有下肢深静脉血栓的风险,应尽快去就医。 ③

喝好5杯水能预防血栓

第1杯水:起床后

东南大学附属中大医院临床营养科营养师夏朋滨2018年在健康时报刊文中表示,早晨是人体生理性血压升高的时刻,血小板活性增加,血液黏稠度增高。起床后饮水有助于降低血黏度,从而降低血栓风险。温白开水是最好的选择。

第2杯水:晨练前

不少人都习惯晨练后喝水,晨练前就应少量饮水,降低运动引起的脱水、血液黏稠的风险,有助预防血栓。喝水不能喝太快,要少量多次。

第3杯水:饭后半小时

饭后不要立刻喝水,否则会冲淡、稀释唾液和胃液,影响消化吸收。饭后半小时再饮水,200毫升左右,有助于缓解餐后的血黏度升高。但要小口小口地喝,否则频繁、大量饮水容易烧心。

第4杯水:下班前

上班族常常因忙碌忽略了喝水,从而给血栓的侵袭提供了可乘之机。建议上班族养成下班前喝几口水的习惯,一纸杯的量就足够了,别喝太多,否则容易在下班路上“尿急”。

第5杯水:睡觉前

睡前应抿两口水再睡觉。当人熟睡时,体内水分会丢失,造成血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水,可以缓解该现象,降低发生脑血栓的风险。此外,老年人睡前最好在床边常备一杯水,感觉口渴时喝几口。 ④

精选

文章

本文综合自:

①2023-12-06浙大一院《腿脚冰凉竟是血管在求救!这些习惯很多人都有》

②2019-10-08健康时报《血栓形成的四个信号》

③2016-11-08健康时报《量腿围早查深静脉血栓》

④ 2018-12-14健康时报《五杯水能预防血栓》

编辑:王真

审稿:鲁洋


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