美国心脏协会称Taylor Swift新歌可“救命”，但学会自救更重要

据美媒报道，近日美国心脏协会表示，著名女歌手Taylor Swift（泰勒·斯威夫特(霉霉)的新歌《You're Losing Me》可以拯救心脏。

听歌可以拯救心脏？美国心脏协会认为，这首歌的节奏在每分钟100-120次之间，与心肺复苏术(CPR)节奏相同，也是胸外按压应该执行的速度，所以施救人员哼唱《You're Losing Me》可找到和保持正确的节奏。

也就是说，不是这首歌对心脑血管患者有什么帮助，而是跟着这首歌曲的节奏可以帮助救助医护人员对患者进行急救。

心脏血管疾病是人类所有疾病中发病率和死亡率最高的疾病。据统计，2022年中国心脑血管患者有人数3.3亿，其中脑卒中1300万人、冠心病1139万人、心力衰竭890万人。

冬季是心脑血管疾病高发的季节，寒冷的天气可能会对血管系统产生影响，增加心脑血管事件的风险。哪些人要特别加强冬季心脑血管疾病的预防呢？

1. 中老年人。心脑血管疾病的年龄特征很突出，随着年龄的增长，发病率和死亡率均有明显增加。

2. 高血压患者。高血压是心脑血管疾病最重要的危险因素，冬季平均血压高于夏季，且血压容易波动。

3. 冠心病患者。冬季发生心绞痛和急性心肌梗死的人数明显增加。

4. 生活不规律的年轻人。目前心脑血管疾病已经年轻化，频繁熬夜、生活压力大，造成焦虑、抑郁，会导致心脑血管病的发生。

冬季如何预防心脑血管疾病？

1. 保持温暖：避免长时间在寒冷的环境中停留，穿戴适当的保暖衣物，尤其是保护头部、手脚等易受寒冷影响的部位。

2. 适度运动：有助于促进血液循环和心血管健康。选择室内运动或在阳光充足的天气里进行户外活动。

3. 饮食平衡：合理膳食对心脑血管健康至关重要。多摄入富含纤维、维生素和矿物质的食物，减少高脂肪、高盐和高糖食物的摄入。

4. 保持水分：冬季气温较低，人们常常不容易感觉到口渴，但仍然需要保持足够的水分摄入，以维持血液的流动性。

5. 控制体重：避免过度体重和肥胖，因为这与心脑血管疾病的发病风险有关。保持合理的体重有助于降低患心血管疾病的风险。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖和血脂水平，及时发现并控制潜在的心脑血管疾病风险。

7. 适当用膳食剂，如CELFULL血管黄金养护心脑血管。