肝酶高要重视养肝护肝！吃什么保肝护肝才到位！

肝酶通常是指一种能够促进人体肝脏代谢的酶，这种酶能够能够将摄入的食物中的蛋白质进行分解，使其转化为肝糖原，促进肝糖原的代谢，从而起到保护肝脏的作用。肝酶是反映肝功能的一项重要指标，被称为肝脏健康的晴雨表，在体检时一般都要做这项检查。如果肝酶出现异常，则可能是肝脏出现了问题，养肝护肝要重视起来！

肝脏的生理功能

保护免疫功能：肝脏参与免疫调节，包括清除病原体和抗炎作用。良好的肝脏健康可以提升免疫系统的功能，增强抵抗力，降低感染和炎症风险。

代谢和解毒：肝脏是身体重要的代谢器官之一，负责处理和清除外界进入人体内的毒素、药物和体内代谢过程产生的代谢产物。通过养肝护肝，可以提供肝脏所需的营养物质和抗氧化剂，帮助肝细胞正常执行代谢和解毒功能。

脂肪代谢和调节血脂：肝脏参与调节血脂，包括合成和分解胆固醇、合成和分解脂肪等过程。适当的养肝护肝可以帮助维持血脂水平的平衡，预防脂肪肝等脂肪代谢相关疾病。

调节血糖和能量代谢：肝脏在血糖调节中起着关键作用，能够储存和释放葡萄糖，保持血糖稳定。通过养肝护肝，可以维持肝脏健康，提高对血糖的调节能力，预防糖尿病等代谢性疾病。

合成凝血因子：肝脏是人体内多种凝血因子合成的主要场所，人体内有12种凝血因子，其中4种是在肝内合成的。肝病患者通常会出现凝血因子缺乏造成凝血时间延长及出现经常性出血的症状。因此通过养肝护肝，可以改善因肝病导致的凝血功能异常问题。

肝脏对于人体健康如此重要，我们普通人如何有效养肝护肝？要知道，保护肝脏健康是一个日积月累的过程，要从生活作息和饮食习惯入手，以不断提升身体素质。在饮食上除了日常要注意营养搭配，还可以补充适量的护肝补充剂，比如我们常说的护肝片。一般来说，护肝片大多数含有水飞蓟宾这一活性成分。水飞蓟宾是水飞蓟素中有效护肝的核心成分，能够保护肝细胞膜、促进肝细胞的修复和再生和调节胰岛素抵抗的作用，所以水飞蓟宾是保护及稳定肝细胞膜的核心养肝护肝成分。目前市面上含有水飞蓟宾的护肝片很多，比较经典的有汤臣倍健旗下的健安适护肝片，不仅采用了上面所说的水飞蓟宾这一公认的王牌护肝成分，还加入葛根、丹参、五味子提取物，4种天然草本植物协同作用，能有效降低肝酶指标，效果显著优于单方护肝产品。

总而言之，肝脏作为人体内重要的代谢器官之一，掌握着身体健康的“命脉”，需要大家高度重视，养护起来，在督促自己保持良好的饮食习惯和生活作息的同时，适量服用护肝片会更有助于日常的养肝护肝。