寒潮来临，警惕心源性猝死发生！

最近，全国大范围冷空气来袭，气温骤降，让许多地区一夜入冬。温度差加大，一定要注意防风保暖，防止心源性猝死发生。

有医生指出，冬天是心源性猝死的高发期。过往案例显示，有在暖和的室内吃着火锅，因为外出抽烟而发生意外的；也有原本在寒冷的室外后直接去太热的桑拿室突发疾病的。温度差巨大，导致心脏泵血出现问题，从而引发悲剧。

心源性猝死，一旦发生很凶险

心源性（即心脏问题引起的）是猝死的原因之一，约占其中的80%。

如果心脏突然停止跳动，泵血能力就会失效，会导致人的意识丧失，和全身多器官功能衰竭。不及时治疗，会在短短几分钟内丧命，且死亡率高达90%。

数据显示，心脏骤停超过4分钟，脑组织会发生永久性损害，超过10分钟就会脑死亡。

如果家族中有心脑血管发病史，自己一定要格外关注身体健康，做到早预防和筛查。

平时，如果出现胸痛、胸闷，呼吸急促或有窒息感，又或者突然很疲劳、乏力、头晕、恶心，肢体麻木、走路不稳等，一定要注意及时休息缓解，改变不好的生活习惯，及早去医院体检预防。

什么情形，容易发生心源性猝死

一是暴饮暴食后。为消化食物，血液会流向肠胃，心脏供应的血液减少，从而加重心肌缺血。如果吃得太油腻，也会导致血液中的脂肪含量太高，容易形成血栓，引发心肌梗死。

二是排便太用力。太大力气排便，会使血压升高、心率加快，导致心肌急性缺血。血压增大，也容易造成血管壁斑块脱落阻塞血管，引发心梗甚至猝死。

三是剧烈运动时。剧烈运动，会让心脏强烈收缩舒张，如果原本体质较弱，可能造成血压突然升高、心率过快、心肌缺氧等。

四是情绪起伏大。情绪激动，交感神经兴奋，会让血压一路飙升，致使心率加快，诱发心肌缺血。如果太过悲伤，体内激素大量分泌，心跳加快、动脉收缩，也会引起胸痛、气短和休克症状。

五是温差巨大时。冬天气温骤降，血管收缩，心跳加快、血压升高；夏天室外温度很高，室内空调很低，也容易诱发心脏病。

此外，生活中的一些小细节也要格外注意。例如，长时间呆在密闭环境洗热水澡；连续加班导致心脏负担加大；高血压和冠心病患者凌晨突然起床等，这些情况都需要尽量避免发生，以免引发心脏不适。

心肺复苏，紧急时刻可以用得上

心肺复苏是在专业救护人员到达之前，延续患者生命最重要的方法。但是，真正做到规范操作，却并不简单，一起来看看正确的救助方式。

首先，确认患者周边环境安全，没有意识后，先让身边人帮助拨打急救电话120，简要说明情况和所处的位置。其次，找人帮忙去找到最近的AED设施。

然后，看看患者的呼吸情况，仔细观察胸部是否起伏。如果没有立即开始做心肺复苏。

具体做法为：找到两乳头中点的连线处，两手交叉重叠，手掌向下，手臂垂直发力，按压深度为5-6厘米，按压30次后吹气2次。按压频率为每分钟100-120次。吹气时，要压住患者额头、抬起颏部使头尽量后仰，并捏住其鼻孔，嘴对嘴吹气2次。然后，再重复按压30次吹气2次的动作，直到AED或救护人员赶到。

寒潮来临，防风保暖很重要，日常生活中也要注意松弛有度，关注身体小信号，做好体检预防，才能防范意外发生！