网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

健康男人的八大标准,据说很多人都做不到,能完成四条就相当好了

0
分享至

在我们的日常生活中,健康是每个人都关心的话题。尤其是对于男性来说,保持健康不仅仅是为了自身的舒适,更是对家庭和社会的责任。那么,作为一个健康男人,有哪些标准呢?

据说很多人都做不到这八大标准,能完成四条就已经相当不错了。快来看看你符合几条吧!



1. 躺下15分钟后能睡着吗?
优质的睡眠对身体健康至关重要。如果你能在躺下15分钟后就进入梦乡,说明你的生活节奏适中,心理压力较小,有助于身体的休息与恢复。

2. 能一次性做十个俯卧撑吗?
俯卧撑是衡量上肢力量的一个经典动作。如果你能轻松完成十个,说明你的上肢力量和核心肌群都比较强。

3. 能在30秒内完成19次蹲起吗?
蹲起动作能有效锻炼腿部力量。在30秒内完成19次,说明你的腿部力量和爆发力都不错。

4. 能闭眼单腿站立七秒钟吗?
闭眼单腿站立能测试身体的平衡能力。如果你能轻松完成七秒钟,说明你的身体平衡性很好。



5. 能直立弯腰摸到自己的脚尖吗?
这个动作能测试身体的柔韧性。如果你能轻松摸到脚尖,说明你的身体柔韧性较好。

6. 心跳是每分钟60~90次之间吗?
正常的心跳范围对心脏健康非常重要。如果你的心跳在这个范围内,说明你的心脏功能较好。

7. 能在三到十分钟之内完成排便吗?
顺畅的排便对肠道健康至关重要。如果你能在三到十分钟内完成排便,说明你的肠道功能较好。

8. 体重指数小于25分。
体重指数(BMI)是衡量体重与身高之间关系的常用指标。如果你的BMI小于25,说明你的体重适中,有利于身体健康。

以上就是健康男人的八大标准。能达到四条以上的朋友,恭喜你,你已经是一个相当健康的人了!

当然,如果还有不足的地方,也无需气馁,我们可以通过调整生活习惯、加强锻炼等方式,逐步提高自己的健康水平。让我们一起为了更美好的生活努力吧!



声明:个人原创,仅供参考

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
吕良伟太抗老了!简直是逆生长,68似40岁,网友:属实有点过分了

吕良伟太抗老了!简直是逆生长,68似40岁,网友:属实有点过分了

琪琪侃娱
2024-02-26 09:02:14
幼儿园变相“摸家底”,让学生和家里车拍照,家长反套路操作绝了

幼儿园变相“摸家底”,让学生和家里车拍照,家长反套路操作绝了

红丽说教育
2024-02-05 09:43:36
震惊!大批中国游客被骗得太惨了!受害者都与这尊“神像”有关!

震惊!大批中国游客被骗得太惨了!受害者都与这尊“神像”有关!

冬天来旅游
2024-02-27 10:58:05
逃亡者自述:迪拜就是第二个缅北,周围沙漠就是乱葬岗,白骨无数

逃亡者自述:迪拜就是第二个缅北,周围沙漠就是乱葬岗,白骨无数

神奇的锤子
2023-12-16 00:38:06
大量坦克遭摧毁!以军兵败加沙提醒中国:一旦收台,仗不能这么打

大量坦克遭摧毁!以军兵败加沙提醒中国:一旦收台,仗不能这么打

老桑军事
2024-02-26 21:13:47
追梦:16年在雷霆主场的西决G6是我打过最疯狂的一场比赛

追梦:16年在雷霆主场的西决G6是我打过最疯狂的一场比赛

直播吧
2024-02-27 21:53:22
金手镯被老凤祥洗掉钢印后续:双方达成和解,老凤祥两个方案被拒

金手镯被老凤祥洗掉钢印后续:双方达成和解,老凤祥两个方案被拒

坠儿斯
2024-02-26 15:02:06
国家队可以不去,全明星必须参加,CBA爆发医学奇迹球员集体康复

国家队可以不去,全明星必须参加,CBA爆发医学奇迹球员集体康复

带着篮球闯天下
2024-02-27 16:51:53
国务院批复陕西1圈4极6城格局,宝鸡入围,延安备受重视

国务院批复陕西1圈4极6城格局,宝鸡入围,延安备受重视

灼见数据
2024-02-27 09:56:20
原来他10年前就已离世!患病3年女儿不愿照看,死后为争遗产现身

原来他10年前就已离世!患病3年女儿不愿照看,死后为争遗产现身

舞娱天地
2024-02-26 16:47:04
吴晓求:通过转融通遏制所谓上涨即风险,其逻辑结构是不成立的

吴晓求:通过转融通遏制所谓上涨即风险,其逻辑结构是不成立的

贝壳财经
2024-02-27 21:11:05
轴距2789mm,油耗5L好看又好开,从21万降至14万,关键还是奔驰

轴距2789mm,油耗5L好看又好开,从21万降至14万,关键还是奔驰

隔壁说车老王
2022-06-19 18:52:01
A股:来不及了,种种迹象表明市场已经发生了改变,明天将会这样

A股:来不及了,种种迹象表明市场已经发生了改变,明天将会这样

青鸟白鸽
2024-02-27 14:26:49
4岁小天赐71岁妈妈住院原因曝光!车祸致骨折,疑为女儿拉双眼皮

4岁小天赐71岁妈妈住院原因曝光!车祸致骨折,疑为女儿拉双眼皮

裕丰娱间说
2024-02-27 17:35:55
突然公告:凌晨七家公司筹划重大资产重组、停牌重要消息

突然公告:凌晨七家公司筹划重大资产重组、停牌重要消息

乖巧橙子5x
2024-02-28 00:11:21
重返3000点?A股要变盘了,明后两天,市场会这样走!

重返3000点?A股要变盘了,明后两天,市场会这样走!

郭小凡财经
2024-02-27 11:00:48
俄罗斯1.7万亿高铁项目,最终拒绝与我国合作,背后真相实属无奈

俄罗斯1.7万亿高铁项目,最终拒绝与我国合作,背后真相实属无奈

文史达观
2024-02-12 06:45:03
解清帅凉凉了,还想做网红,全家1个月粉丝猛掉超10万+ 仍不放弃

解清帅凉凉了,还想做网红,全家1个月粉丝猛掉超10万+ 仍不放弃

亦纯杂谈
2024-02-27 17:40:03
国乒情侣曝光?马琳儿子只为陈梦王楚钦送花,郭斌让国乒带货道歉

国乒情侣曝光?马琳儿子只为陈梦王楚钦送花,郭斌让国乒带货道歉

三十年莱斯特城球迷
2024-02-27 18:13:26
清华大学教授阎学通:中国不需要爱国教育,爱国不是教育出来的!

清华大学教授阎学通:中国不需要爱国教育,爱国不是教育出来的!

世态言凉
2024-02-26 15:30:24
2024-02-28 01:36:49
人生趣事悟语
人生趣事悟语
传递正能量,记录美好生活。每日更新您身边的新鲜事!社会百态!每个真实的生活,都值得被看到!
193文章数 1494关注度
往期回顾 全部

健康要闻

帮你远离焦虑和失眠的5条有效建议

头条要闻

房屋起火致两幼儿烧伤昏迷 孩子父亲:正变卖房子

头条要闻

房屋起火致两幼儿烧伤昏迷 孩子父亲:正变卖房子

体育要闻

内维尔:切尔西是“蓝色十亿英镑废物”,他们恐惧利物浦B队

娱乐要闻

顶流被曝私生活不干净!矛头直指鹿晗

财经要闻

许家印前妻丁玉梅向其次子追讨逾10亿港元

科技要闻

字节等待一鸣惊人

汽车要闻

60+功能升级 星途星纪元ES首次OTA推送

态度原创

数码
教育
健康
亲子
游戏

数码要闻

GPU市场出货量增长6% NVIDIA和AMD原地踏步 英特尔出现增长

教育要闻

“这个研究生你为什么非考不可啊?”

帮你远离焦虑和失眠的5条有效建议

亲子要闻

爸爸带闺女出来玩,却眼睁睁的看着自己家闺女被拱了,这小子浑身上下几百个假动作

《鬼屋魔影》PC版大小50GB 最低要求GTX 1050 Ti

无障碍浏览 进入关怀版