北京
从心理方面说，梦的意义在于给意识或潜意识的愿望以幻想的满足，这样就在一定程度上缓解了由于愿望未能实现而带来的心理压力。从生理方面说，既然心理压力有所缓解，睡眠就可以延续下去，梦的生理意义就在于保护睡眠，使之继续进行。
研究证实，有梦不是坏事（经常性的噩梦除外），它是一种有效的松弛神经的方法，会对身心健康带来以下益处：
1、 能延长寿命
研究人员根据研究结果得出：多梦有助于延年益寿。他们发现，人脑中存在着两类相反的促睡眠的肽，一类肽促无梦睡眠，另一类肽促有梦睡眠。研究人员将促有梦睡眠的肽施于动物，使动物的有梦期延长，结果发现，接受实验的动物的平均寿命大大延长。
2、 能给人传递疾病的早期信号
有些疾病在没有发生之前，常常预先以做梦的形式表现出来，尤其是做噩梦。噩梦虽然会使人不愉快，还会干扰睡眠，影响大脑的功能活动，但这往往是一些疾病的早期信号，尤其是经常反复地做一些内容大致相同的噩梦，则可能是明显的疾病迹象，并可揭示将要发生的病变部位、性质和轻重程度。
3、 能给人带来愉快的回忆
脑中的一部分细胞在醒时不起作用，但当入睡时，这些细胞反而活跃，于是形成了梦。梦能给人带来愉快的回忆，使人头脑清醒、思维活动增强，这有助于消化和身心健康，对稳定人的情绪、促进和提高智慧活动能力、启发灵感和创造性思维都有所裨益。
4、 能增长人的智能
神经科学家认为，做梦可以锻炼大脑的功能，世界上做梦越多的生物，大脑越发达。有学者认为，有梦睡眠可能有助于中枢神经系统的发育，因为胎儿期的眼快动睡眠显著，随着中枢神经发育完善，眼快动睡眠所占的比例也逐渐减少。梦还能影响认识过程，对思维活动有益。醒与梦似乎是左右两侧大脑半球优势的交换，觉醒时左侧大脑半球活动占优势，梦中则右侧大脑半球占优势，是在想象中生活。通过梦的重新组合，可以把新的知识和旧的知识结合起来，进行整理、储存，使之成为自己的智慧和才能。
内容摘自《睡不着、睡不好，都有救》，主编：刘松青
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