想健康长寿，学会保养精气神。蒋维乔先生学习静坐的经历三

大家好，我是时运命位。今日头条、百家号、知乎、微信公众号同名作者。今天分享《因是子静坐法》作者蒋维乔先生患上肺病求医无门、绝望痛苦下发起大毅力通过静坐养生最终疾病康复，身体强健的故事。感受中华养生文化、静坐功法的神奇效果。

接下来蒋维乔先生对这一年静坐的经历进行了总结。

庚子一年中，闭户静坐，谢绝人事，常抱定三主义：曰禁欲以养精；禁多言以养气；禁多视以养神；自为日记以课之。自三月至五月，为入手最困难之逆境。五月至六月，始见却病之效。七月以后，功候纯全，每入坐，辄能至三时之久；觉身心俨如太虚，一尘不滓，亦不见有我，其愉快如此。

庚子年这一年，关起门来静坐,谢绝了人事，一直遵循三个要点。一是禁绝性欲来养精；二是禁止多说话来养气；三是禁止多看来养神。每天都写日记来记录。从三月到五月，是静坐刚开始最困难的时候。从五月到六月，开始有了祛除疾病的功效。七月以后，静坐的功夫很深了。每次静坐，就可以做到三个小时。静坐时好像身处于宇宙中，一尘不染，也好像感受不到自己的存在，就是那么愉快。

从蒋维乔先生的总结，我们可以得到养生三要点：一是绝性欲来养精；二是禁止多说话来养气；三是禁止多看来养神。静气神三宝足了，身体自然好。静坐初期最难，前三个月是最难的。坐不住啊，一是静坐腿难熬；二是静坐念难消。静坐有没有效果看看你能坐多久，蒋维乔先生能舒舒服服坐个三小时，足见静坐功夫之深。如果你静坐半小时都坐不住，那功夫肯定不深。
辛丑以后，为生计所迫，不得不出而治事。而静坐之术，不能如前此之终日成功。则改为每日早晚二次，至今以为常。迨壬寅之三月二十八日，晨起入坐，觉丹田热力复震，一如庚子之五月。惟曩时之热力，冲击尾闾，此则冲击头顶之后部，即道家所谓玉枕关也。连震三日，后顶骨为之酸痛。余此时毫不惊异，忽觉顶骨砉然若开，此热力乃盘旋于头顶。自是每入坐即如是，亦不复震。是为第二次之震动。

辛丑年以后，就是第二年，为生计所迫，不得不出来工作。静坐不能像以前那样整天专注于它。改成了每天早晚两次，到现在成了习惯。到了壬寅年三月二十八日，就是第三年。早晨起来静坐，感觉丹田热力再次震荡，和庚子年五月一样。只是上次热力冲击尾闾穴，这次热力冲击头顶后的玉枕穴。一连三天震动，后顶骨都酸通。我这次也不惊异了，忽然顶骨一下轻松像打开了一样，这股热力在头顶盘旋。从此后静坐不再震动。这是第二次震动。
是年十月初五之夕，丹田复震，热力盘旋头顶，直自颜面下至胸部，而入脐下，复归丹田，震动即止。是为第三次之震动，自是每入坐后，此热力即自后循夹脊而升至顶，由颜面下降而入脐下，循环不已。如偶患感冒，觉身体不适，可以意引此热力，布濩全身，洋溢四达，虽指尖毛发，亦能感之，久之发汗，感冒即愈，从此旧疾永不复发。每与友人登山，辄行山路数十里，不稍倦。最有趣味者，壬寅年在江阴南菁讲舍肆业，江阴与武进陆路，距离九十里；暑假时与一友比赛远足，早晨自江阴起行，午后四时抵武进，步行烈日之中，亦未尝疲乏也。

这年十月初五晚上，丹田再次震动。热力先在头顶盘旋，再从面部到胸部，最后到达肚脐下部，回归丹田，震动才停止。这是第三次震动。从此以后每次静坐，这股热力就沿着身后的夹脊升到头顶，从面部下降到肚脐下部，循环不止。如果得了感冒，感觉身体不舒服，可以用意念引导这股热力，布满全身，到达四肢。即使指尖的毛发，也能感觉到。久了就发汗，感冒就好了。从此以后老毛病永不复发。每次和友人登山，走山路几十里，都没有一点疲累。最有趣的是，壬寅年在江阴南菁讲课结束后。江阴距离武进，走陆路有90里路，45公里。暑假时和一个朋友比赛远足，早上从江阴出发，下午四点到了武进。走在大太阳下，也没有疲惫乏力。

从这两段，我们可以看出蒋维乔先生静坐三次震动的关卡：一是尾闾关；二是玉枕关；三是面部胸部到脐下。第一关用了85天，每天专注于静坐。第二关用了一年时间，每天早晚两次静坐，没之前那么专注了，静坐时间也短了。第三关用了大概一年半时间，每天早晚两次打坐。用功深则见效快，用功浅则见效慢。打通关卡后热力运行是尾闾，夹脊，玉枕，头顶，面部，胸部，丹田。蒋维乔先生打坐后的效果：一是祛病，以前老毛病都好了，现在有了感冒也能快速好；二是健体，夏天大太阳下走45公里路不累。

静坐是苦功夫，要见效快务必下苦功，务必保养精气神。现在静坐能坐到破尾闾关都少见，为何？一是性欲难制，总要漏精；二是难下苦功见效慢，难以坚持。一般人静坐总是三天打鱼两天晒网，故效果不佳。

大家知道静坐这个方法就很好，能去做就更好，希望大家实践有了效果后把它推广给更多的人。

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