减少抑郁除了增加收入，还应降低欲望增加休息时间多出去旅游！

很多人都抱怨这个社会不公平，铺天盖地的对现实抨击，总认为国家和社会给自己的太少了，互相攀比，尤其现在互联网时代，有不少人借着炒作负面新闻吸取流量，使自己成为网红大咖，让无数人陷于迷茫之中，有不少人抑郁了。但是这些人却从来没有认真考虑自己就为这个世界做出了什么，我们又为什么面临这一连串的困境。只是一个劲的抱怨躺平是不对的，在经济大萧条即将到来之前，我们最需要的是清醒冷静的判断和理性对待这个世界。

昨天我去济南市送一个朋友去西客站坐高铁，送另外一个朋友去济南市第三医院看专家门诊。

济南是世界闻名的堵城，我在宋庄立交桥堵了十几分钟，看着成千上万辆汽车排队，不时有小车插队，我的血压有点高，等待是漫长的，十几分钟好像过了一年。虽然我是济南人但我对济南一点也不感冒，没有重大事情我从来不到市里。第一怕堵车，第二看见那铺天盖地的钢筋混凝土楼房和满大街密密麻麻的车辆我提心吊胆。对于喜欢安静的我来讲，在济南市中心，白送我一套房子也不再在这里居住，更不要说花光六个人的钱包，背负几十年的房贷，没房子你结啥婚啊，对于贫穷到连生存都成问题的人来讲，把痛苦和贫穷遗传给下一代不是犯罪是什么？所以房价高低跟我无关，哪怕他们炒到几十万一平也和我关系不大。

到一次济南就好比唐三藏西天取经，经历九九八十一难，终于到了济南第三人民医院。朋友去找专家门诊，我坐在大厅休息。

大厅的广告屏上介绍有关抑郁症的知识，抑郁症已经成为我们这个社会的常见多发病，初步研究中国人20个人里面就有一个人是抑郁症患者，也就是说，全中国有7000万人是抑郁症患者。这是一个多么令人恐惧的数字，我们什么时候都学会抑郁了呢，是什么让那么多人生活在焦虑抑郁之中呢？对于这个问题，需要引起全社会的足够重视，我们应该努力改变我们目前的发展环境，改变教育观念，对未来的发展有一个清晰冷静客观的规划。更主要的是。我们的社会应该充满友爱和公平正义，每一个人心中应该重新燃起理想的火焰。

首先我们先弄懂什么是抑郁症？抑郁症是一种患病率高、临床治愈率高的精神障碍，但由于普通老百姓对该病认知不足接受正规治疗的患者较少，因此也有接受治愈率低、复发率高的特征。

它以显著而持久的心境低落为主要特征，部分患者存在有自伤自杀行为，可伴有幻想幻觉等精神病性症状，严重时可能发生抑郁性木僵，话少甚至不言语或者不动等。

一般情况下持续时间超过一周的才成为抑郁症，有时候比如考试没考好，收到别人品评心境低落等一会儿就好的情况不是抑郁症。

是什么导致的这个社会抑郁症发病率居高不下呢？

贫穷、焦虑、过度劳累、都有可能导致抑郁，遗传因素、社会因素、环境因素的叠加、生活压力的加大使人们导致抑郁的根源。

有的人一天到晚总是抱怨这个社会不公，事实上，一个社会确实需要有一定的贫富差距才能激发人们的生产积极性，但是需要掌握尺度，贫富差距不能太大，人曾是好东西吧，但吃多了就是毒药。

一个社会的制度是底层人民的观念形成的，有的人虽然总抱怨社会不公，但是如果让他自己去主持大政，他可能比任何人都贪婪。因为人的内心贪欲永无止境，有时候一个世界都满足不了一个人的贪欲。没有理想信念，没有道德约束，攀比成风，即使有再多的法律法规都无法完全落实到位。

中国共产党是全中国人民衷心拥戴的唯一合法 政权，是中国人民的先锋代表。我们不能除了少数腐败分子就对党丧失了信心。首先，中国共产党推翻了压在人民头上的三座大山，建立了新中国，为我们创造了一个和平发展的环境。然后又实行改革开放，带领中国人民由一个落后的农业国变成一个先进的工业国，使一部分人带头富裕起来。现在正是一个转折时期，中国人民正在党的领导下逐步走向全民共同富裕，迈向发达国家。

如果要减少抑郁症的发生，需要从整个社会环境的改变上下功夫，自上而下实施全方位的变革，打通那些梗阻的环节，改变那些影响人们信心的行为方式，补上历史欠账，是全社会树立信心，焕发生机，政通人和，百业兴旺。

首先政府部门应该做带头示范作用，建设一个清廉务实高效的服务型政府，每一个干部就是人民的勤务员，和普通劳动者一样都是国家的一份子。无数革命先烈流血牺牲就是为了建设一个人人平等、没有剥削没有压迫、共同富裕的理想社会。以此推动全社会重新树立价值诚信体系，增强凝聚力。

政府应该尽最大努力不是那个历史上对民生投入不足的欠账，努力提高全民社会福利保障，把房价维持在一个大家能够接受的合理水平，建设免费医疗体系，精兵简政，裁撤 庸员，减少行政成本和人民负担。

努力建设阳光政府，阳光是治疗抑郁的最佳良药。政府部门的重大决策，应该通过民主的渠道接受大家监督，包括官员和家人的收入，整顿官场生态环境，形成一种齐心协力做实事，风清气正的好作风。良好的作风是党取信于民的基础，是凝聚全党全军全民智慧的源泉。

按照劳动法规定，工作人员每天应工作8小时，超过加班时间应当通过工会批准，工人自愿。但很遗憾，现在很多公司尤其是民营公司没有自己的工会，8小时工作制也形同虚设，而996、007等加班倒成了常态。一些公司长年累月加班，不仅对员工身体造成了极大的损坏，甚至会有猝死现象发生，降低了员工生产劳动的积极性。尤其是对于农民工来说，没有正常的节假日，加班基本上是年头加到年尾，连上街买件衣服的时间也没有，无法促进当地的消费。

物价上涨太快，工资涨幅没有物价高。天价房价、天价彩礼、天价医药费，居高不下的生活成本让人们压力加大，又加上现代化快节奏带来的影响，很容易使一些人抑郁。

如果解决了房子的问题，解决了人们的社会福利保障问题，不仅会为大家解决后顾之忧，使大家焕发新心，坚定信念，而且还能极大地释放大家的消费能力。

我们必须牢记，我们每一个人到这个世界上拿过来只不过是一个匆匆的过客，很多时候，我们的苦恼来源于我们我们太把个人的利益放在心上，或者总是把自己想得太过完美。理想和现实的差距太大形成的落差感也会让我们内心苦闷抑郁。如果不注重疏导这种情绪，久而久之就会形成抑郁，给人的身心健康带来严重的影响。

所以，我们不要对自己求全责备，过高低要求自己，降低自己的欲望，有空闲的时候多出去走走，徜徉在祖国的大好河山中，领略生命的内涵和人生的意义。放开心胸，拥抱幸福！