全国爱牙日｜让我们告别“哎呀”！口腔健康宣教活动快来参加

2023年9月20日是第35个“全国爱牙日”，为提升口腔保健意识，普及口腔健康知识，关注儿童口腔保健，倡导人们养成爱牙护齿的好习惯，桂林市妇幼保健院开展了以“口腔健康，全身健康”为主题的系列爱心活动。

9月18日下午，口腔科团队来到中华小学，为该校二年级近300名学生开展口腔健康宣教活动，同时为孩子们进行了口腔检查，从9月20日起开始为期一周的窝沟封闭活动。

“全国爱牙日”当天，口腔科现场布置着各种与“爱牙”相关的健康宣传资料，电子屏播放着爱牙护齿相关科普视频，候诊处摆放着各种卡通有趣的爱牙活动公益宣传牌，供儿童及家长学习和拍照。同时，现场工作人员还向前来参加活动的儿童及家长，普及口腔保健等知识和技能。从保持口腔健康的日常注意事项，到孩子的正畸矫治等问题，现场工作人员都给予了专业讲解。

口腔科主任邹红英表示，我国儿童的患龋率居高不下，如果不及时治疗，还会继续发展为牙髓炎、根尖周病等，不仅引起牙齿疼痛，影响咀嚼，消化吸收及生长发育。龋坏还会导致三维间隙丧失，影响继承恒牙萌出空间，导致咬合畸形，影响面型美观等问题。

邹红英强调，龋病的预防重于治疗。儿童口腔预防中，专业的口腔保健主要是窝沟封闭和专业用氟。窝沟封闭比较理想的年龄段有三个阶段：第一阶段为3～4岁，针对乳磨牙，这阶段非常需要小朋友的配合；第二阶段为7～9岁，针对第一恒磨牙；第三阶段为11～13岁，针对第二恒磨牙及前磨牙。窝沟封闭主要是利用特殊材料涂布于牙齿的点隙窝沟，光照固化，形成一层保护屏障，细菌不易存留，从而预防窝沟龋的发生，达到预防“蛀牙”的目的。牙齿涂氟可以让牙齿表面形成一层氟化钙保护膜，促进牙面再矿化，使牙齿变得更坚固。有条件的话，可进行龋风险评估，根据增菌培养基试剂培养检测结果，判断患龋风险高中低的情况来确定涂氟的间隔时间，是一年两次还是一年四次或者更多次数。

预防龋齿涂氟和窝沟封闭各有侧重。涂氟适用于全口牙齿，而窝沟封闭主要针对磨牙(包括乳磨牙和恒磨牙)，因为磨牙最容易发生龋坏。建议听从牙医的意见，在不同时期为孩子做针对性的预防措施。

口腔健康是全身健康的重要组成部分，口腔预防保健需要从小做起。通过相关宣教活动，提高家长口腔保健意识，增强儿童对牙齿的保护意愿，建立口腔保健行为，从而提高全民族的口腔健康水平。

全生命周期关注健康口腔

让我们来看看，

在全生命周期的各个阶段，

有哪些口腔健康的重点，

需要关注呢？

01

婴幼儿：清洁口腔，从孩子出生开始

孩子出生之后，尽管一颗牙齿都没有，家长也应该用软纱布每天擦洗口腔一次。这样做既有助于孩子口腔清洁及早期养成清洁口腔的好习惯，未来不容易排斥刷牙，家长又能及时发现孩子嘴里的新情况。
待牙齿萌出后，家长应改用手指缠纱布、指套或小头牙刷每天为孩子刷牙2次。

两岁大的幼儿自主意识增强，会要求自己刷牙，但往往刷牙效果不佳。家长不仅要指导孩子独立刷牙，还需要在小孩刷完后，再帮其彻底清洁一次。另外，家长要培养孩子睡前刷牙后不再进食的习惯。

02

青少年儿童：预防龋齿，口腔健康从小保持

养成良好的刷牙习惯。每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷，一般每三个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。

应学习使用牙线清洁牙齿缝隙。可选择牙线架或卷轴型牙线，使牙线拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙，紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕牙齿，上下刮擦牙面，再以同样方法清洁另一侧牙面。建议每天使用牙线，尤其晚上睡前要清洁牙齿缝隙。

健康饮食，限糖减酸。青少年应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制进糖总量，减少吃糖次数及糖在口腔停留的时间。晚上睡前清洁口腔后不再进食。

为适龄儿童进行窝沟封闭。窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，不产生创伤，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。建议11-13岁可进行第二恒磨牙的窝沟封闭。

每天使用含氟牙膏、定期涂氟。青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，预防龋病。

03

成年人：口腔健康，也有“中年危机”

如何有效预防牙周疾病，避免口腔健康的“中年危机”呢？

01使用水平颤动法有效刷牙。刷牙是日常生活中控制牙面菌斑最为有效和便捷的方法，我们推荐使用水平颤动拂刷法刷牙。这个方法可以有效地帮助我们清洁牙面的细菌，保证牙齿和牙龈的健康。

02早晚刷牙，饭后漱口。遵循“一日2次，一次2～3分钟”的原则早晚刷牙，并且配合牙线或牙间隙刷的使用，清除牙间隙中的食物残渣和菌斑。晚上睡前刷牙比早上更为重要，同时饭后要漱口。

03每年至少洁治一次。牙石是牙齿表面细菌的钙化物，无法通过普通的刷牙、漱口清除，因此提倡每年至少去专业的口腔医疗机构，进行一次口腔洁治。

04戒烟、限酒、拒槟榔。烟酒会刺激口腔黏膜，大大增加患口腔癌的风险。槟榔中的槟榔碱是世界卫生组织确定的一级致癌物，可使口腔黏膜逐渐变硬，增加患口腔癌的风险。

04

老年人：“老掉牙”可以早防早治

想避免“老掉牙”，要重视牙周疾病的防治。

01养成良好的口腔卫生习惯。牙周病最主要的致病因素是牙菌斑和牙石。所以要养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，提倡使用牙线、牙间隙刷。刷牙方法要正确，牙膏选用要恰当。此外，平时还可以充分咀嚼粗糙而富有纤维的食物，以利于口腔健康。

02定期进行口腔检查。老年人应每半年或一年到医院洁牙一次，并进行全面的口腔健康检查。

03出现问题及时就医。如果有龋齿、牙齿疼痛、牙齿炎症、牙齿缺失、假牙不适等问题，应尽早去口腔科或口腔专科医院就诊。轻度的牙齿松动可以通过牙周治疗来保留牙齿。如果牙齿无法保留或者已经脱落，就应及时修复缺牙。

04增强全身抗病能力。积极预防和治疗糖尿病等全身性疾病。生活中，还要戒烟限酒、合理饮食、适当运动，提高身体的抵抗力。

（何永芳）