北京
日常生活中，很多人都想要养肾，可你真的做对了吗？
与其他脏器不同，一个人通常有两个肾脏，分别癌左右两侧，其生理功能相同，有过滤机体内代谢产物、有害物质，并将尿液排出体外的等作用。
可即便有两个肾，很多人也不珍惜，导致患肾脏疾病的人群越来越多。据《柳叶刀》公布的一项调查数据显示，我国慢性肾脏疾病患者已达到1.3亿，几乎每10个人当中就有可能有1人为慢性肾脏疾病患者，还逐渐年轻化。
若你已经患上该病，要当心含磷的食物。有的人可能不明白，为什么肾病患者要限制磷？
磷作为机体重要的营养素之一，它和钙均是组成牙齿、骨骼的重要原材料，一旦机体缺磷，不仅能会出现牙齿损坏、骨骼停止生长，还会降低机体免疫力。
但对于肾脏有问题的人而言，若食用过多含磷的食物，还有可能增加高磷血症的发生概率。若病情较为严重的人，磷又由肾脏来代谢，进而还有可能增加体内磷的蓄积量，有加重病情的危险。
所以，肾不好的人，要当心这3种含磷的食物，尤其有肾病的人最好少吃。
蛋黄不能多吃：有肾脏疾病的人群要注意蛋黄，从中国食物营养成分表来看，每百克蛋黄中含磷的量为240mg，尤其认为每天多吃鸡蛋更养生的人，在肾脏出问题，限制磷摄入时，最好每天不要超过一个蛋黄。
若想要增加优质蛋白质的摄入，可适量从瘦肉、奶制品中获取。
鱼类不能多吃：在多种可食用的鱼中，每百克磷含量均在200mg左右的有沙丁鱼、鳕鱼、鲟鱼、鳗鱼、桂鱼、鲤鱼、黄鳝、金枪鱼、鳟鱼、鲅鱼、泥鳅等等。
这也是尿酸高人群需要注意的，尤其鱼干类往往嘌呤含量以及磷含量较高，最好少吃为宜。若病情不允许，则要避免食用。
坚果量要限制量：如磷含量较高的坚果，包括开心果、西瓜子仁、腰果、山核桃、南瓜子仁、核桃、松子、花生等等，可以选择的是杏仁，每百克杏仁磷含量为27mg。
由于坚果热量较高，大家每天吃一小把即可，切勿多吃。
另外，根据磷的特点，为帮助大家更好地减少磷的摄入，需要大家注意磷的使用量、用水量、烹饪的时间等等，磷在水中可溶解，生活中的食材可用水煮一煮后再食用。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
