健脾润肺做得好，咳嗽、便秘不来找

白露，是秋季的第三个节气。时至白露，清晨的露水是水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。白露预示着天气已经转凉，白天有阳光时天气尚热，但夜晚已有凉意。此时，昼夜温差可达十多摄氏度。

俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”这两句话的意思是说，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露，就不要赤膊裸体了，以免着凉。

虽然白露是秋季由热转凉的转折点，但家长们不要盲目给孩子添加衣服。

误区

家长们总觉得，热着总比冷着好，所以有的家长就开始给孩子们穿上厚衣服，甚至穿秋裤。结果孩子在学校玩了一会儿就满身是汗，被风吹一吹反而感冒了。

正确的穿衣方法

第一，孩子同大人一样穿衣即可，而且他们比大人的运动量大，更需要散热。

第二，根据孩子后颈部的温度判断孩子是否需要添衣。

第三，洋葱式穿衣法。短袖加薄外套，方便穿脱，真到天气冷了，两件薄衣服叠加其实比一件衣服更加保暖。所以秋季家长要根据气温的变化，及时地给孩子增减衣物。当然，孩子到了这个季节，也容易出现咳嗽、鼻炎等常见病症。秋季天气干燥，北方多地还有雾霾，孩子的肺部发育还未完全，非常容易引发咳嗽的现象。肺连接着人体的呼吸系统和鼻腔，孩子若是肺气不宣，鼻炎也会在这个时候反复发作。有的孩子晨起还会流鼻血，这是毛细血管干燥的症状。中医讲，肺与大肠相表里。也就是说，肺部如果燥热，还会影响大肠的运化，肺部干燥了，大便也会随之变得干燥。

咳嗽、鼻炎、便秘，是我们在秋季要着重给孩子预防的疾病。我们可通过几种推拿手法，帮助孩子健脾润肺。

平肝清肺

位置：在孩子掌面食指和无名指的指尖到指根处。肝经在孩子的食指螺纹面，肺经在孩子的无名指螺纹面。

方法：从指根推向指尖，轻快柔和。孩子的手比较小，我们可以两个穴位一起操作。

作用：平肝火，宣肃肺气。

推四横纹

位置：在孩子手心这一面的食指、中指、无名指和小指的指根与手掌连接处。

方法：从食指到小指来回操作3分钟，家长可以用拇指指腹沿着穴位来回推，两只手都要做。

作用：宽胸理气，止咳平喘。

取天河水

位置：在孩子小臂的正中，腕横纹到肘横纹的一条直线。

方法：从肘横纹推向腕横纹，向下推，两只胳膊，各操作3分钟。

作用：滋阴清热。

工字搓背

位置：在孩子的背部，肩胛骨呈一直线，脊柱呈一条直线，尾骨呈一直线，是一个工作的“工”字。

方法：沿两肺俞连线横搓，沿督脉上下搓，包含两侧膀胱经，沿八髎穴横搓，掌根或小鱼际用力，搓热即可。

作用：养肺行气，强身健体。

顺摩腹

位置：孩子肚脐周围。

方法：顺时针揉孩子的肚子。建议家长在孩子睡之前，给他们轻柔而有渗透力的按摩5~10分钟，有助于改善孩子的睡眠。睡得好了，排便也会变得规律。

作用：帮助孩子肠道蠕动，更好地运化体内该代谢或排出的物质。

除了以上推拿手法，推荐家长平时给孩子多吃一些白色的食物，如芡实、山药、大米、银耳等。这些食物易入肺经。还可多做一些有助于滋阴润肺的粥、汤给孩子喝。

内容来源：《小儿推拿治百病》

图片来源：包图网

如有侵权，请联系删除