6招教你提高胃动力，缓解消化功能差，胃或会“感激”你！

现如今的生活节奏特别快，有的人甚至忙到没有时间吃饭，久而久之则养成了不良的饮食习惯，从而使胃部疾病的发生几率不断提高，比如消化功能比较差，则是常见的一种，这是由于胃动力不足导致的，此时提高胃动力非常重要。

怎样做可以提高胃动力呢？

1、 调整饮食

消化功能比较差的人要养成规律的饮食习惯，一日三餐要定时，而且每顿饭都不能够吃到太饱，要以7分饱为宜，同时还要多吃一些富含膳食纤维的食物，比如用一部分粗粮代替精米白面，或者经常吃新鲜的水果和蔬菜以及豆类和菌类。膳食纤维能够提高胃肠动力，使消化不良得到有效的改善，同时膳食纤维还能够软化大便，降低便秘的几率。

2、 坚持运动

坚持做运动，能够使胃肠道蠕动的速度更快，从而使胃肠道动力十足，促使消化不良的情况得到改善。建议消化功能比较差的患者，在饭后半小时或者一小时进行运动，既可以提高胃肠动力，又不会给胃肠道增加负担。

3、 注意休息

如果经常熬夜则会使患者出现睡眠不足的情况，从而使交感神经长时间处于兴奋状态，促使胃肠蠕动的速度变得更慢，降低患者的消化功能，因此消化功能比较差的患者要养成早睡早起的习惯，建议每天10点之前上床睡觉。

4、 适当的添加补充剂

消化功能比较差与缺乏消化酶有一定的关系，如果长期缺乏消化酶，进入胃部的食物则不能够完全被分解，从而产生气体，使患者出现胃胀以及消化不良的情况，因此消化功能比较差的患者可以适当的添加一些消化酶，比如益生菌和乳果糖。

5、 服用药物

如果消化功能和胃动力特别差，那么则可以通过药物促进消化。市面上售卖的相关药物种类有很多，可以在医生的指导下，选择最合适自己的药物，这些药物可以暂时地促进胃动力保障对营养的吸收，但是这种方法不可以长时间使用，如若不然，则会产生依赖性，对患者产生不良的影响。

6、 按摩和推拿

对腹部进行按摩和推拿也能够增强胃动力，因此消化功能比较差的患者可以到专业的场所学习正确的推拿和按摩手法。比如在肚脐周围按照顺时针的方向进行按摩，之后再按照逆时针的方向进行按摩，反复进行则可以改善消化不良以及胃动力不足的情况。

饮食要清淡，油炸辛辣食物尽量少吃，烟酒最好不沾。内体积热也是导致便秘的原因。多吃水果蔬菜，多补充水分。 饮食结构不合理,经常性的熬夜,喜欢食生冷性寒之物,让外邪入侵,寒湿之气不断累积增多,阴阳失去平衡,胆囊收缩机 能减弱,胆汁减少,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃 酸过多、口苦等诸多胃的不适情况

胆的重要性不言而喻，大家都会了解点，对后来有用的，抽空到田间刨些带根的灌南|苦菜,用时加红糖适量,温饮,开紫色花，趁热喝，平时食东西清淡些少油少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,多休息,晚上早点休息哈。

虽然消化功能差是一种比较轻微的胃部疾病，但如果一直置之不理，则会发展为其他胃病，影响人体对食物的消化和吸收，使患者出现不断消瘦以及营养不良的情况。因此出现了消化功能比较差的情况之后，要积极地进行治疗，首先要在医生的指导下合理使用药物，其次要养成良好的生活和饮食习惯，如果同时能够配合推拿和按摩，那么效果则会更加明显。