好心情心理科医生：抑郁症，辞职/休学真的好吗？

小到六七岁的孩子，大到七八十岁的老人，我们每个人都可能患上抑郁症。

然而，我们对于抑郁症的了解却还知之甚少，甚至存在误解。

比如有些人认为“辞职/休学有利于抑郁症的康复”，但实际上这是因人而异的。

如果抑郁症所产生的症状在我们可承受范围内，或者是并没有达到严重的影响程度，那么，我鼓励你一边进行治疗或自我调整，一边进行你所应尽的本职。因为对抑郁症朋友而言，封闭自己只会加剧抑郁的情绪，会越陷越深。

如果抑郁症状已让我们无法适应当前的工作或学习，甚至会增加自己的痛苦，那么，我们可以考虑暂时减少或回避与这种环境的接触，但也不建议长期宅在家。

除了这点之外，以下5个关于抑郁症的真相，也是我们必须要知道的，越往后看，你会越发觉得“原来如此”。

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抑郁症也有积极的一面

提到抑郁症，相信不少人首先想到的是痛苦的感受，它不仅会让我们郁郁寡欢、没精打采，还会带来失眠、头痛等躯体症状。病情严重时，患者什么也不想干，什么也干不了，连刷牙、洗脸的生活能力都丧失了。

但也正因为承受过炼狱般的深重痛苦，每一个从抑郁中挣脱而出的病友都会有“重获新生”的感受。

在这里，也请那些还没摆脱抑郁症的病友相信：你过往的经历，都会化为你生命中的力量。

我们不必悲观，不必自卑，更不要把自己打入另册，而是应该在努力治疗的同时，坦然面对现实、积极乐观地生活 !

02

抑郁症病人也会玩

当病情不是很严重时，有些抑郁症病人会通过玩手机、玩游戏来填补自己内心的空虚，逃避现实生活中受到的挫败感，显示自我存在的价值。

还有一些病友喜欢养猫、狗等宠物，但与常人不同的是，他们养宠物的数量往往超过自己的照顾能力范围。

如果你的亲人突然之间或者说很长一段时间就已经处于这种情况了，千万不要忽视，要尽快带Ta前往专业医院就诊，有针对性地干预和治疗。

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有些药物可诱发或加重抑郁症

导致抑郁症的因素有很多，某些药物也是一个不可忽视的重要因素。临床上把由药物引起的抑郁症称为药源性抑郁症。

那么哪些药物会增加抑郁症的发生风险呢？

小编查阅了一些资料发现，下面这些药物可能会让部分人出现抑郁症，或者是使原有的抑郁症加重，我们一起来了解下吧~

药源性抑郁症大多数在用药几日至2年内发生，而且用量越大越易发生抑郁，减量或停药后，抑郁症状可逐渐缓解。

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抑郁症可以不吃药，但不能不治疗

与感冒一样，抑郁症是一种常见疾病；但与感冒不同的是，它并不能自愈，需要治疗才能康复。

如果你属于轻度抑郁症，并且自身还能进行一定的调节，可以首选心理治疗。

但如果你的抑郁症已经发展到严重影响正常生活、工作及社会功能，出现了明显的躯体症状，且无法自拔，那应尽快寻求专业的帮助或治疗。

如果你只是一味忍受和逃避，只会让病情变得更糟，导致症状的泛化，甚至出现轻生的念头。

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挺过急性期，离康复就不远了

抑郁症一旦爆发，都会有一个急性发作期。在这个阶段，患者是最为痛苦的，不仅情绪达到了最悲观、最绝望的阶段，头痛、无力等躯体症状也是比较明显的。

值得庆幸的是，通过坚持规范治疗，这些症状通常在8~12周就能得到缓解或者消失，患者会明显感觉自己各方面犹如死灰复燃一样，心情变好了，话也多了，对生活重新燃起了希望等等。

熬过这个最难熬的阶段，接下来就会进入一个平静的恢复期。此时，如果你再配合心理治疗以及一些自救方法，比如适当运动、多吃“快乐食物”、做做正念冥想等，就能恢复到一个正常人的状态。

所以，得了抑郁症不要害怕，放下所谓的病耻感，大大方方地去接受治疗，这才是真正的勇者。