走出至暗时刻，创享美好生活——关注抑郁者

走出至暗时刻，创享美好生活

——关注抑郁者

抑郁，从来都不是什么小病，也不是矫情，更不是毛病。它是一种十分典型的心理疾病。这种心理疾病如果得不到有效的治疗与疏导，就可能引发自杀与死亡。

我曾经也经历过一段至暗时刻，那时候因为自己的愚蠢，背负了近40万的银行贷款，通过信用贷款得到的钱，却没有落到自己的腰包，而是被自己毫无防备的“借”给了前男友，出于信任，我并没有让他写下借条。对方虚伪的面具很快就被揭穿，在需要还款的第一个月，对方就玩起了失踪，拒不归还钱款，在我用自己的积蓄偿还银行贷款半年后，我实在支撑不住了，才将此事告诉家人，在家人的帮助下最终通过起诉，经由法院判决，才为自己挽回了部分损失。那段时间就是我的人生至暗时刻。

那段时间，我每天都在怀疑人生，不停地自责，为什么受骗的人是我，为什么自己的真心没有得到回报，为什么在金钱面前对方如此无情，为什么受伤害的是我，为什么、为什么、为什么……我在自责的同时，也在懊悔，懊悔自己没有早早地看穿一切，懊悔自己没有谨记父母从小告知我的话语“财迷动人心”，懊悔自己没有谨慎对待金钱，懊悔为什么要把自己置于深渊而不自知……不仅是这些，还有最大的银行还款的压力，我跟自己的家人借钱，跟自己的朋友借钱，由于自己每月的工资很少，且没有太多积蓄，所以偿还贷款对我来说是很大的压力。而这些，在我把钱借出去的那一刻，我根本没有想过……这也是我最懊悔的地方。

在怀疑、自责、懊悔与痛苦中，我艰难的度过每一天。有些时候即使是工作日期间，我坐在自己的办公桌上，都会不自觉的流泪，直到泪水滑落在嘴角，尝到泪水的苦涩时，我才恍然醒悟，赶紧擦拭干净泪水，打起精神，努力工作，毕竟工作才是我生活的最后保障。

那段时间，我最喜欢做的事情就是睡觉，因为睡着了一切都不用再想，也不用再难受。所以除了吃饭上班之外，我就是睡觉、睡觉……可是有很多时候自己是睡不着的，关上了灯，但睁着眼睛，盯着天花板，泪水又不自觉的流出来。那段时间正好是疫情开始的时候，大多时候需要居家，居家让我更加的无所事事，更加重了我内心的抑郁，那份抑郁是无法言说的抑郁。有些时候因为某些开心的事情得以缓解，但很快又会跌入深渊……甚至在自己开心的时候，脑子里总会有一种声音：你这么愚蠢，这么傻，这么笨，不配有这份快乐。然后整个人就跟僵化了一样，不敢有一丝关于快乐的奢望。

后面我慢慢地走出了那段至暗时刻，但真的是用了很大的努力。首先是努力赚钱，减少不必要的开支，让自己尽快还清银行贷款；其次是找到适合自己的发泄途径，让自己内心的抑郁得到宣泄；最后是调整心态，保持乐观。我为自己找到的最佳宣泄方式是跑步，通过不间断的跑步，让自己内心的抑郁得以疏解，通过由内而外的暴汗，让自己的压力得到缓解。这种方式既释放了压力，也让自己的身体素质得到了提升。

至暗时刻，谁都会经历，事情虽然不同，但当至暗时刻来临时，谁都逃脱不了，只能迎头面对。我经常跟自己说，时间可以改变一切，咬咬牙，挺一挺，所有事情就会过去的。在至暗时刻不仅需要自己的坚强，也需要家人的呵护与体贴，朋友的陪伴与安慰，我庆幸自己的家人、朋友对我足够的耐心、细心，我庆幸自己没有被黑暗打倒，我更庆幸自己找到了疏解压力、对抗抑郁的好方式。

如果，此时此刻你正处于至暗时刻，请你务必相信：时间可以改变一切，咬咬牙一切都会过去；如果你身边有抑郁的朋友或家人，请你们务必给予她/他足够的耐心与细心，你的每一份耐心都将是他/她渡过难关的有力扶手。

愿每一个身处抑郁与黑暗中的你们都能够走出至暗时刻，创享美好生活！