李玟，不像是得了抑郁症的

李玟因抑郁症轻生，我是不愿相信的。

虽然后来辟谣说，她并非割腕自杀，而是在抢救途中因呕吐物卡住肺部导致窒息身亡。

但是不得不重视一个原因，李玟患有抑郁症，并长期与抑郁症抗争着。

演艺圈因为抑郁症轻生的明星有很多：

目前依旧活在大家记忆中的就是国际巨星张国荣；

阳光大男孩乔任梁，他连自己的病都瞒着父母，在大众面前表现得很开心，但是痛苦只有他自己知道；

薛之谦也因为抑郁症在阳台上想过自杀，幸亏父亲及时发现；

华晨宇说他某段时间曾一度想从楼上跳下，《好想爱这个世界》，就是在抑郁症时期写的；

李玟在台上活力四射，下台之后又很快能和别人打成一片，自带社牛属性，这些年很少听到她个人有什么负面信息，她是一个对自己要求极高的人，所以我一直不相信她有抑郁症。

我们在看到抑郁症这个词的时候，肯定会联想到郁郁寡欢、整天愁眉苦脸的形象，而李玟她热情活泼，开朗，无论怎么看都看不出抑郁症在她身上停留的痕迹。

抑郁的症状表现是因人而异的，有些人低落忧郁，长期郁郁寡欢，一看就知道。

但有些人看起来很开心，友善，很有幽默感，社交能力满分，甚至是开心果一样的存在。

但是在他们的面具之下藏着那些不为人知的绝望。

抑郁症的女性中，有89%都会向他们的朋友、家人和同事隐瞒自己的痛苦。

对外的微笑面具只是用来掩饰他们心中痛苦而已，这一类的抑郁症被称为“微笑抑郁症”。

微笑抑郁症有时候比重度抑郁症还要可怕，因为没有人知道他面对的是什么。

只有一个人默默承受，从而导致抑郁更容易恶化。

而带有微笑的面具，也会让周围的亲戚朋友毫无防备，即使患者有自杀的倾向，也不易发现。

这13个表现能让你分辨出微笑抑郁症：

1.取悦他人易，自得其乐难

很多病人都觉得，把注意力集中在帮助别人上，而不是自己上。鼓励别人容易，鼓励自己难。我能使他们在最坏的情况下感到开心，但我无法使自己开心，真的开心。你所见的快乐，不过是为了掩饰我的烦恼罢了。

2.装作没事的样子

没有什么比假装没事更令人疲倦的了。好累，好累。不管我是在伤心的时候，还是在微笑的时候。无论我独自一人或和别人在一起，我总是觉得很累。

3.没有人能明白你的意思

如果你和别人对你的“幸福”习以为常，那么即使你把自己的“忧郁”说出来，别人也会难以了解你的“忧郁”经历。你想要让别人明白你真正的样子，但是看起来别人很难明白你自己。别人听不懂。被困在黑暗中的感觉，就像我看起来很幸福，很坚强——虽然我觉得自己快要死了。问题是，没有人能真正了解我。虽然被人包围着，但我还是感觉很孤单。

4.你害怕他人觉得你没有尽全力

这是一个很好的机会，但是实际上，如果你鼓起勇气，敞开心扉说出自己的忧郁，那么那些话就会伤害你。像是“这没什么，只是一点压力”、“你要努力往好的方面想”等等。患有“笑病”的人也许对周围人的这种回应感到恐惧。我只是在演戏，因为我不想再听到别人说我做得不够好。

5.有时一个人戴着面具

有时，那些脸上挂着笑容，觉得自己很开心的人，最后真的会很开心。但长期来看，这种将自己的真实感受置之度外的方式，对自己的伤害会更大。

我不会一直戴着假面具，有时我会戴着假面具，只是因为我不愿意承认我确实很痛。对我而言，这样做并不总能让人感觉到我没事。有的时候，我会戴上口罩，这样我的工作就不会丢，也不会被人质疑。

6.你的精神防御会变得更强

有的时候，当一个人的精神防御建立得时间长了，就会形成一道屏障，将其他人挡在外面。有的时候，我真的，真的很想将自己最真实的感情表露给别人看，可是我却无法将自己的内心防御完全敞开，仿佛越是敞开，那些防御就越是牢固。

7.你使自己一败涂地

尽管人们通常会忽略那些脸上挂着笑容、情绪低落的人的表情和情绪，但是你要牢记，你的感情是真的，你的经验也是真的。我总在想，我的奋斗到底是不是真的。最后，我鼓足了勇气，也鼓起了力气，说出了自己的忧郁症，结果却总能听到“你一点也不像得了忧郁症”这句话。

8.独自哭泣

疲惫了一天，装出一副没事人的样子，当然要发泄一下了——哭。大部分时间，我都是在打发时间。黄昏时分，只剩下我一个人，我唯一能做的就是哭泣。哭泣，是因为我觉得生活太累了，我会告诉自己，我无法承受明天的工作，所以我要请病假。但一到了明天，我就会被吓得不敢露面。跟自己争论了好久，最后才拉着自己下了床。这是一个无法避免的循环。

9.纵然心中空无一物，也能开怀大笑

沮丧的人在沮丧中能笑，能找到快乐，能感受到幸福。但是，这种感觉往往转瞬即逝，不能证明一个人没有抑郁。我们各人的情况各不相同，而每一个人在面对沮丧时，其反应也各不相同。

我还能笑，还能捂着肚子，但我的心里，却是一片空虚。尽量让自己开心是一种很奇特的感受，因为你的脑子并不按照你的感觉行事。我觉得很空虚，快乐并不真实。这是一种虚假的情绪，但不管我如何尝试，却始终不能将其转化为真正的情绪沮丧。要装出一副“正常”的样子，可把我累坏了。

10.为了别人，你应该变得更强大

有时，为了身边的人，你会感到自己必须要强大起来，尽管这样的感觉很真实，但是你自己的健康更重要。我一直在极力地隐藏自己，就是怕自己的情绪影响到家人。我没有把自己的情感表现在外表上，这样会让所有的东西都在我身上留下痕迹。我无法向他们打开自己的心门，因为人们总是告诉我，“改变一下你的看法，你看上去不错，你为何要去看精神科医生？"

11.你感到身心俱疲

精神疾病不但会对人的精神状况产生影响，而且还会对人的生理状况产生影响。身心俱痛。勉强笑一笑，装出一副“正常”、“开心”的样子。

12.你怕拖累自己

很多患有“微笑忧郁症”的人都不愿意与身边的人交流，因为他们觉得自己是别人的包袱。为了不给别人添乱，他们只能一个人扛着。如果我装出一副幸福的样子，或许我还能有“正常”的感情，因为我总是感到自己拖累了家人，不想让他们老是为我操心，我不得不装。

13.你常常认为自己是世上最棒的演员

“微笑忧郁症”会使你在别人面前习惯性地伪装自己，并且将自己伪装得很好。我总是表现得很开心，这样别人就不会担忧，也不会过多地追问。

世界卫生组织曾披露了一组数据：

全球超过 3.5 亿人患上抑郁症，约有 16% 的人在一生中会受到抑郁的困扰。

据估计，中国抑郁症患者约有 5400 万，而抑郁症自杀率为 4%~10.6%。

抑郁症成为了困扰全球的第一大疾病。

有句话说，人生不如意十之八九，很多人认为事情过了，就过了，但抑郁症患者是长期不开心的。

我们要正确看待抑郁症，对患有抑郁症的亲人朋友首先是认同她的情绪，然后换位思考和他共情，在生活中多给予鼓励，据了解，80%左右的抑郁症都是可以治愈和有所缓解的。

村上春树说：

“当你穿越了暴风雨，你早已不再是原来那个人。”

当你不畏艰险，一路向前的时候，你早已收获了一个更高级的自己。

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