防晒霜一定要买？这些人可能不太适合用

今年这个夏天热到炸裂，金灿灿的阳光，快要打破历史记录的高温，无一不在诉说着三个字，好热啊！！！

已经预感到，如果这个夏天没做好防晒，别说等到冬天了，出去晒一天，晚上和早上都能判若两人。

出门一定要做好防晒，防晒，防晒！今天来一期防晒Q&A，防晒搞起来！

Q1:小朋友要不要防晒？

要！

小朋友皮肤娇嫩，功能尚未完全成熟，对紫外线抵抗力较弱，更容易发生晒伤、晒黑、光老化等。

[1]多项研究表明，从小防晒可以最大限度减少紫外线对皮肤的伤害，并且有利于孩子养成终身防晒行为，极大程度降低黑色素瘤发生。

孩子防晒最佳方式是坚持硬防晒+适当软防晒，不过天气炎热，孩子对硬防晒的依从性不一定很好，可以适当搭配软防晒涂抹无法被硬防晒遮挡到的部位。

通常建议6月~2岁宝宝使用比较温和的物理防晒霜，如果有需要的话，6个月以下的婴儿也可以小面积（面部和手背）涂抹少量防晒霜。

（图源veer）

Q2:防晒会导致维生素d合成不足引起骨质疏松？

大概率不会。

首先能做到一点太阳都不晒的人很少，涂抹的防晒霜也不一定够量能起到绝对防晒；其次补充维生素D不单靠太阳，更重要的是日常饮食等。

如果实在担心自己防晒做得太好使维生素D不足的，可以口服维生素D补充剂，不仅安全、耐受性好，而且还便宜，性价比很高。

[2]对于儿童来说，日晒虽然可以促进维生素D合成，但考虑到皮肤癌相关风险，不鼓励长时间暴露在阳光下。可以在早上9点左右或下午4点左右短时间晒局部的手脚等。

Q3:孕妇防晒选哪种方式最好？

以硬防晒为主，物理防晒霜为辅。

硬防晒主要是使用防晒伞、戴帽子、太阳镜、防晒伞等；

物理防晒霜是含有能反射或分散紫外线的无机微粒（如氧化锌、二氧化钛），质地相对厚重，但刺激性、致敏性及皮肤渗透的几率极低。

如果孕期没有做好防晒，可能比平时更容易晒黑、出现色素斑。

[3]摩洛哥一项研究要求185名孕妇每2小时涂一次防晒霜，当孕期结束时，仅有5名女性出现新发黄褐斑，而在同一地区却有53%的孕妇出现黄褐斑。

由此可见，孕期想预防黄褐斑等色素斑，防晒是重要一环，所以宝妈们，出门一定要做好防晒哦。

Q4:白T恤能防晒吗？

效果不好。

衣物的防晒效果与材质（涤纶>锦纶>粘胶）、结构紧密度、颜色深浅（深色＞浅色）等有关。

[4]薄白色衣物的防晒指数SPF只有4左右，不能阻挡超过75%的紫外线。

在日常所穿的衣物材质中，牛仔布可能是防晒效果最好，能阻挡99.94%的紫外线，相当于SPF1700的宽谱防晒霜。

Q5:涂了防晒霜闷痘怎么办？

目前没有证据证明防晒霜跟痘痘有直接关联，反而在长痘期间防晒有利于减轻炎症后色素沉着。

可以改用肤感相对清爽轻薄不油腻的防晒霜，如摇摇乐类型、涂改液质地的化学防晒。

如果实在不想涂抹防晒霜，做好硬防晒措施也是可以的，总之就是不能不防晒。

Q6:在室内要不要涂防晒霜？

不用，除非是坐在窗户旁。

尽管UVB不能透过窗玻璃，但UVA可以穿透窗户玻璃，如果长期坐在靠近窗户的位置，会被阳光直射到，还是建议涂下防晒霜。

如果是在室内工作，只有通勤时间见到太阳，也可以偷懒不涂防晒霜，但是一定要做好硬防晒。 （当然软硬防晒结合才是最好的）

Q7:皮肤敏感要不要涂防晒霜？

可以选择相对刺激性小的物理防晒霜，最好是针对敏感皮肤的防晒霜。

如果还是不行则只有做好硬防晒，如打伞 （内衬是黑色的遮阳伞）、戴帽 （帽檐宽度大于7.5公分的遮阳帽）、衣物遮盖等方式。

以上是大家问得比较多的，当然这些都比较泛。

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〔参考文献〕

[1] Ho BK, Reidy K, Huerta I, Dilley K, Crawford S, Hultgren BA, Mallett KA, Turrisi R, Robinson JK. Effectiveness of a Multicomponent Sun Protection Program for Young Children: A Randomized Clinical Trial. JAMA Pediatr. 2016 Apr;170(4):334-42.

[2] Elma D Baron, MD.Selection of sunscreen and sun-protective measures.UpToDate

[3] Lakhdar H, Zouhair K, Khadir K, Essari A, Richard A, Seité S, Rougier A. Evaluation of the effectiveness of a broad-spectrum sunscreen in the prevention of chloasma in pregnant women. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2007 Jul;21(6):738-42.

[4] Davis S, Capjack L, Kerr N, Fedosejevs R. Clothing as protection from ultraviolet radiation: which fabric is most effective? Int J Dermatol. 1997 May;36(5):374-9.

〔免责声明〕

本文数据更新于2023年07月14日

由「皮肤科杨希川教授」原创，旨在为读者科普

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策划/编辑:吉娜 责编:Yellow&Jeing 审核:李云

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