如何与抑郁休学的孩子沟通？父母需要明白的2种方式

我们的孩子出现抑郁症的时候，最需要的就是家人和朋友的关爱与支持。抑郁症孩子的心灵之花已经枯萎，在陪伴我们的抑郁症孩子时，我们需要多学学谈情说爱，用爱的力量去浇灌孩子的心灵花园，让它重获生机。家庭是爱的源泉，更是抑郁症干预的重要基石。在抑郁症干预的过程中，家庭每个成员都有义务参与到干预中，而受益的也将是整个家庭。具体来说，家庭成员可以从以下几个方面帮助抑郁症孩子。

来百度APP畅享高清图片

允许的态度，这是接纳我们的抑郁症孩子在家庭中获得力量的前提。在和抑郁症孩子在一起的时候，我们还需要学会共情的态度和“温柔的坚持”的态度。

所谓共情，我们可以理解为善解人意，就是能够觉察对方的内心感受，特别是负面的感受。例如，妻子因为和领导闹别扭，回家后气哼哼地一屁股坐在沙发上生闷气。这个时候，如果丈夫很关心地过来搂住妻子问，“怎么啦？我看你很不开心。”这就是共情的态度。如果丈夫走过来说教妻子，“人家是领导，你跟人家吵架能吵得过人家吗？”这就是讲道理，而不是共情的态度。我们更愿意听到哪种表达呢？

共情，不是和道理在一起，而是和孩子的内心感受在一起。被共情的孩子会感到自己被理解、被接纳，负面的情绪也就减少了很多。很多抑郁症孩子正是因为在常年的生活中缺乏这种被共情的体验，负面情绪无法得到释放，长期堆积在心里导致抑郁。当我们的家人出现抑郁症时，我们要学会接纳和共情，来帮助孩子释放自己的负面情绪，减少他们的情感负累。

温柔的坚持态度是说我们要以很关心、很温柔的方式，以询问和商量的语气但却是肯定和坚持的态度来和孩子交流。当我们发现孩子出现前文所说的抑郁症状，既不要否认它的存在，也不要盲目作诊断，而应规劝并陪伴他去专科机构就诊，让专家来作出科学的诊断。

抑郁症的特点决定了孩子不愿主动进行心理干预，而且也很难自己作出决定，基本上都是被动的。这时，家人要充分理解孩子，既不能着急逼迫孩子干预，也不能简单问问就不管了。

面对抑郁的孩子自我封闭，自卑、退缩，我们可以这样说：“我看你最近心情有些不好，我很担心你，我陪你去看看吧！”不要小看这短短的一句话，里面却包含了很多重要的信息，“我看你最近心情不好”是共情，表达出我们对孩子的理解，“我很担心你”是在表达我们对孩子的关心，有些孩子在障碍最严重时没有选择轻生并不是为了自己，而是因为不愿辜负亲人，可见亲人的关心对于抑郁症孩子是多么重要。

最后一句所运用的就是“温柔的坚持”的态度，不要说“你去看看吧”，因为这句话暗含的意思是你的抑郁症和我们无关。也不要用“吗”，因为这是商量的语气而非坚持的语气。当然，即便如此，孩子也常常会在一开始说“不用，我没事”，这时我们不要强求，仍是坚持和孩子谈心，增加对他生活上的关心和照顾，并且反复用这样的态度鼓励他去干预。其实，有不少孩子就是在家人多次的坚持下才来干预的，逃避是抑郁症孩子很典型的态度和行为，家长一定要明白。

在抑郁症干预过程中，我要求孩子的父母用“我们”、“我陪你”或“我和你一起”等来表达，尽量少说“你”，这会让孩子感到干预责任都放到他一个人身上，让他感到难以承受而选择拒绝。

对抑郁症家庭的心理研究发现，抑郁症往往不是一个人的问题，而是整个家庭关系都存在问题，有可能是家庭成员不善于情感沟通，缺乏爱的能力，无法共同解决家庭所面临的问题，最终家庭的压力集中到一个内心相对脆弱的家庭成员身上，从而导致心理障碍。例如，丈夫在外挣钱，因为工作压力大而心烦，回家批评待业在家的妻子不务正业，妻子感到委屈，转而批评孩子学习不好。大家看这样的家庭，每个人都是讲道理，而不是谈感情，也无法共同面对收入低这个家庭问题，久而久之，就会让家庭压力在孩子身上越聚越多。最终，孩子因为抑郁症到中心进行心理干预。但是，如果家庭不能调整这种有问题的沟通方式，孩子的抑郁症也很难被完全康复。

家庭要参与到整个干预过程中，让孩子感到自己不是一个人在战斗。首先，家人需要鼓励孩子坚持服用和心理干预。抗抑郁剂的服用干预必须坚持一至两个月才会看到相对应的效果，心理干预至少需要几次或十几次面谈方能达到效果。需要特别指出的是，无论是药物干预还是心理干预，都不是让孩子“越治越舒服”那么简单。有时在干预过程中，甚至会让孩子产生更为痛苦的感觉，而这恰恰是干预的关键点。所有的脓包都需要切开排脓，但这只是阵痛，是为了更好的痊愈。所以，在面对疼痛的节点，面对逃避的孩子，家长鼓励其坚持干预就是父母在这个阶段的主要责任。

其次，每个家人还需要以此为契机，反思自己家庭的沟通问题，调整家庭关系，参加婚恋情感培训和家庭心理指导。当家庭成员和孩子一同参与到干预中，受益的也不仅仅是孩子一人而是整个家庭。

另外，多数抑郁症孩子并没有完全失去生活和学习的能力，而这些能力恰恰是抑郁症孩子恢复正常生活的重要基础。所以，有的家长把孩子看作无能为力，什么都不让他做，这是不好的。我们主张，孩子能做什么事情，想做什么事情，就鼓励他去做。即便孩子已经不再学习了，我们也建议孩子做些力所能及的家务，并且积极参加体育锻炼。在这个过程中，孩子肯定会感到力不从心，这时，家人不要在乎他做的质量，而是鼓励他坚持做下去，只要做了就好。一位大学生因为考研失利而患了抑郁症，但他仍然非常希望继续学业，我在为他进行心理干预的同时，建议他选择自己喜欢的在职研究生学习，不求考试成绩和是否通过，只要坚持学下去就行。他的家人也在这个过程中不断给他鼓励，而抑郁症也在这个学习过程中渐渐康复了。

抑郁症孩子非常容易想到轻生，这也需要我们的家庭共同关注和防范。一方面，我们不要害怕孩子谈生命，有的家人忌讳孩子谈轻生，一旦孩子说到自己感觉活着没意思，家人就会阻止孩子说下去，这其实是阻断了孩子表达感受、疏导情绪的途径。另一方面，我们需要经常关注孩子的感受，多和孩子谈心，给他鼓劲，这既能让孩子感到被支持而鼓起活下去的信心，我们也能实时掌握孩子的心理动态，防范孩子的轻生风险，如果轻生风险已经非常高，例如已经开始准备轻生或者已有轻生行为，则需要立即送机构干预。

一位抑郁症的儿子在康复后对自己的妈妈说：“其实，当时我真的想到过轻生，而让我最终鼓起活下去的勇气的，就是那段时间您每晚把我搂在怀里的感觉，感谢您的陪伴！”家庭是我们爱的港湾，帮助抑郁症孩子，家庭的爱是最重要的力量。从这个过程中不难看出，心理干预是帮助抑郁症孩子的重要的一部分工作，而同样重要的是来自亲人的饱含爱的关心和支持。我正是用这样的方法康复每一个孩子，只要你们愿意和抑郁症的孩子们在一起，他们一定会好起来的。

举报/反馈