长期摆烂后如何恢复生命力

生活是有惯性的。

所谓 「正向巡航」 ，就是将好的惯性保持下去，以至于开始每一件看似「自律」的事情时都毫不费力。而不好的习惯也会有惯性，“反正已经来不及了”“我昨天睡的太晚啦所以起不来很正常”，坏习惯一旦养成，改变起来会非常难。

就像著名的胡适之的打牌梗，打牌 打牌 打牌...

· 来源：⟪胡适留学日记⟫

总是被推着向前混沌地走了好久，才突然发现过去的一段时间仿佛是空白。没有高光和色彩，没有开心甚至也没有不开心，只是一段浓浓的说不清道不明的迷雾。

计划倒是常常列，但只是满足于「列」的那一瞬间，产生一种“我在努力”的错觉，然后心安理得的继续混沌。长此以往我们肉眼可见的：

❌ 没有行动力，对于想要的东西也会犯懒

❌ 沉不住气，学几分钟就想看手机

❌ 太久没有深度思考，记忆力和专注力都变得很差

❌ 精神疲惫和麻木，对什么都提不起兴趣

生龙活虎的梦好未来VS浑浑噩噩的现实生活，对比实在太惨烈。

其实「摆烂期」谁都有，无论是还没有找到方向的「被动生存」时期，还是完成一个大项目后的「主动休息」时期，这都没有对错之分，也都是人生的必经之路。

今天主要想跟大家探讨的就是，如何在你意识到自己正处于这种现状，且想要缩短摆烂期的情况下，恢复自己的蓬勃生命力。

——我所理解的生命力，就是还没有被生活锤倒的，无论失败多少次仍对未来充满期待的发自心底的力量，一次又一次。

希望你看完这篇文章可以对自己说：“此刻，我充满了生命力，我下定决心摆脱混沌的生活。”

01 找到一个切入点

这个切入点可以是最低成本可行动的事情。哪怕特别小，但是做了就可以打勾就会有完成任务的掌控感，那就值得尝试。

比如早起叠被子。

“顺利地完成一天中的这个固定任务十分重要，当这一天结束的时候，它将提醒我在这一天中有些事情我做得还是很不错的，还有值得骄傲的地方，不管这个任务是多么微不足道。”

从叠被子切入，不用多，只要坚持到第2天、第3天、第7天，这种有意识去做某事的目标感以及「做完了什么」的满足感就会让你的心态发生改变。

当然，有的时候生活重压在前，已经不允许我们轻飘飘的只做一点点改变，那我们就直接去挑战那件最难的事情也不是不可以。

作家契科夫，在他的⟪契诃夫书信集⟫里面袒露了一个真实又可爱的自己，在跨越25年间的217封文学书信中，光“懒散”就出现了37次。

在与同为作家的尼·亚·列伊金写信时，他深刻的剖析了自己“天呀，我多么懒散！这是天气的过错：大好春光，老待在一个地方简直是办不到的事情。”主打一个懒散人设，还把不想动的原因归为天气哈哈。

这样的他因为“没有钱用”，不得不寻找一个切入点开始行动，那就是作家的老本行——写作。

“我绝不食言，我只懒到5月份，从6月1日起我就坐下来写作。”

· 来源：微信读书

写作于契科夫来说，怎么想都是赚钱+心流时间，但是在寥寥几句中，让我们看到了大师也会摆烂也想犯懒也会害怕「开始」，恢复写作也是迟迟不想面对的生存时间。

而一旦开始，你就会发现，难倒你的可能只是你的想象。就像作家威廉·福克纳说的，“我注意到：一个懒惰的人，一个不愿动的人，一旦动起来，就会持之以恒动下去，就跟他坚持待着不动时一样，好像他不喜欢的倒不是动本身，而是开始和停止。”

02 感知身体的力量

在这个人工智能技术愈发成熟的时代，如果说还有什么是作为人所不可取代的，那就是我们身体的「感受力」。

明晃晃的太阳照在身上的燥热，夏日晚风轻拂的治愈，闻到花香时眉目舒展的那一刻，这都是机器所无法体会的「情绪」，而这些情绪都是有力量的。

也因着这些独特的情绪，我们可以一次次回忆起曾经美好的状态，然后“救“自己。

比如：当我们长期被困在混沌的气氛中，我们就可以回想自己「清爽」的时刻。

最好用的场景就是洗完澡的时候，请回想自己洗完澡，吹干头发的那一刻，就像「重新做人」一般，我们全身的细胞被唤醒，觉得自己干净清爽，那些油腻的食物都配不上我，我会穿干净整洁的衣服，吃干净精良的食物，好好呵护自己的身体。

此时此刻， 就是身体向你发出的讯号。请记住这种感受，当你什么都不想做的时候，就回想这种情绪和感受。

另外，关于如何通过身体让自己容光焕发，潇洒姐还介绍过一个心理学概念叫做 「具身认知」 。这个理论主要指生理体验与心理状态之间有着强烈的联系。生理体验能够“激活”心理感觉，反之亦然。

比如说，当一个人有自信的时候，他会挺起胸膛，所以，根据具身认知的反向思考，当你立刻马上挺起胸膛，你也会一瞬间拥有一个充满自信的人、昂扬的人应该有的姿态。

因此，当你觉得你现在状态不佳，心情很差，没有希望也不想抱有希望的时候，不妨走到镜子面前，对着自己笑一下，然后挺起胸膛拍拍自己，你就会发现：“哇原来我笑起来这么美呀，而自己总是常常忘记”

这个时候的你，感受着身体传达的力量，全身所有血液和细胞都在为之努力的对象，就是如此珍贵的你呀！

03 随时随地 为自己打气

安顿好我们的身体以后，还有一个好方法让我们随时随时找回好状态，那就是—— 正官庄红参

*《神农百草经》里面提到“（人参）主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智。久服，轻身延年。”红参由鲜人参经过浸润、清洗、分选、蒸制、晾晒、烘干炮制而成，具有补元气、生津、安神这些人参原有的作用，且药性温和，更适合日常使用。

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立即观看潇洒姐疲惫后快速充电的秘诀

视频里，大姐对于「拥有生命力好看」的阐述包括两个维度，就是内丹和外法。

外法相当于服化道、妆容与香水，你频繁跟随潮流而改变、而购买、而收藏的一切都算。而内丹是与自己的身体达成契约，是修炼本人的底子，比如对美的感知与体悟、比如健身锻炼、良好的睡眠、营养的饮食等等都算。

在这些修炼中，一个好喝又有效的内丹能让我们事半功倍，产生由内而外的容光焕发✨

再划重点为大家推荐两款一喝就能唤醒活力的好物：

①正官庄 Everytime 精 红参浆

按照正官庄标准严选优质红参原料，沿用正官庄120多年的红参制造技术，配方纯净，只含有红参原液和水。每包高达30%的红参含量，满足一天所需。

早上醒来、运动完、舟车劳顿、熬夜加班以后...都可以喝一个，随时随地回血，把垮下去的补回来也可以搭配牛奶、苏打水、酒饮等，解锁更多美味健康的喝法。

②正官庄 红参石榴汁饮品

正官庄红参石榴汁饮品，让红参搭配进口石榴，果肉和籽同时萃取，口感更甜，富含各类天然营养成分，让美丽随时随地。

酸酸甜甜超好喝！那些长久以来的混沌迷雾，就用这抹红色的正官庄来打破吧！（十分需要了！）

最后想跟大家说的一点就是，如潇洒姐所说，秩序就是一个不断推倒再重建，再推倒再重建的过程。

不用害怕，不用过分苛责自己，也不用焦虑，我们是人而非机器， 接受自己在做一些无意义的事，就如接受我们有权支配人生中的五种时间。

最重要的是，全身心感受到现在在活着，用精良的内丹和外法帮助你感受昂扬的生命力，然后拨开浓雾，去做你想做的事情。

趁早行动⚡️

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