享受快乐，经常感到惊讶、惊奇和敬畏

阅读。尽可能多地阅读。

阅读大的、有挑战性的作品，阅读对抗性的东西，也要读有趣的东西。参观画廊、欣赏绘画，看电影，听音乐，去音乐会——

成为一个小吸血鬼，在这个世界到处奔跑，尽可能地吸收所有你能够接触到的艺术和思想。

让自己充满世界美好的事物。享受快乐，经常感到惊讶、惊奇和敬畏，以至于惊叹成为一种习惯并成为一种生活状态。

——How to Grow Up

系统工程师和环境科学家Donella Meadows关于非物质需求：

人们不需要巨大的汽车；他们需要钦佩和尊重。他们不需要源源不断的新衣服；他们需要感觉到别人认为他们很有吸引力，他们需要兴奋、多样性和美丽。 人们不需要电子娱乐；他们需要一些有趣的东西来占据他们的思想和情感。 试图用物质的东西来满足真实但非物质的需求—— 身份、社区、自尊、挑战、爱、快乐——是为了建立一种无法抑制的胃口，寻求虚假的解决方案来满足永不满足的渴望。 一个允许自己承认和表达人类非物质需求并找到满足这些需求的非物质方式的社会，将需要低得多的物质和能源吞吐量，并将提供更高水平的人类满足感。 ——《Limits to Growth 》· Donella Meadows

这段话道出了极简生活哲学的本质，我们真正需要的是后半加粗部分的内容，但很多人一直在追求消费带来的虚假满足当中。

这是我们永远不满的根本原因——过度消费无法满足我们深层次的精神需求。

在一期《新哲人》杂志中也在讨论这个问题：

我的确认为，幸福是难以把握的。但研究也确实表明： 如果你更重视内在价值，并且在追求它们的过程中获得了成功，那么你的幸福感会升高；与之相反，在物质性目标上获得成功或失败，对于长期的幸福感来说其实并没有太多影响。 内在价值的实现与否对你的幸福感是有绝对影响的。 把生活主要集中在你的内在价值上，然后构建一种以后者为导向的生活，这样就能很好地帮助你在这类目标上获得进步。 ——《活在物质世界中》蒂姆·卡瑟

关于这点，我自己就是一个非常鲜明的例子。

我在物质上的成就非常普通，30岁没车没房。

但我一直幸福感很高，一方面我在写作，在学习，在阅读吸收大量优质的好内容、学习各种技能，这让我每天非常充实，我虽然在物质和财富上只是做到满足正常生活所需，但在精神上我一直是在飞速成长的。

更重要的是，我有很多喜欢我文字的读者，我经常会收到大家给我的长长的感谢私信和留言，有的是表达对我文字的喜欢，有的是提到我的文章对于他们的积极影响。

持续浸泡在这种精神满足（他人的尊重和认可）当中，对于因为社会压力而买车买房那种短暂的虚荣感根本是不在乎的，我拥有更宝贵更让人感到幸福的精神性满足。

之前在看抑郁情绪资料的时候，有篇文章提到，当你情绪低落、极度消极的时候，走出去帮助他人，反而是最快获得积极能量、人生意义感的方法。

因为帮助他人能获得他人的尊重，这是人类最最最根本的需求。

现代人虽然在物质上获得了极大的满足，但是在这些底层需求的满足反而是越来越少的，也是大家越来越不开心的根本原因。

by少楠

大家可以回想一下，在你的生活当中，有哪些精神性满足的时刻、做哪些事情会让你获得精神上的满足？

把更多时间用在这些事情上，你会拥有越来越来越开心时刻的。

也欢迎在留言区告诉我，你有什么简单获得精神性满足的方法。

这里我先来个抛个砖：

我经常在看完一部优秀的作品之后，陷入深深的满足感当中，这种感觉会持续1-2天，之后还会通过去，B站，豆瓣、播客搜索相关的解读。

现在的很多解读内容也非常专业和有趣，这会让我因为这部作品带来的满足感延续很久。

我现在没有财富目标，但会要求自己大量地看优秀的作品，那种让我精神极度满足的作品，那种让我好多年后回忆起来依然会很兴奋很开心的作品。

不知道大家有没有发现，童年时期看过的动漫，看过的电视剧会深深的印刻在我们心里，即使大部分东西已经忘记了，但只要BGM一响起来，当初那种纯粹的快乐、那种热血的感觉还是会一下子涌上心头，那是我曾经经历的美好。

好的作品不局限于传统的，比如书籍、小说、电影、电视剧、动漫。我发现，现在给我带来最多这种美好回忆的，往往是优秀的游戏、音乐节、音乐会、戏剧、旅行，等等。

总之就是各种能带来多方面鲜活感官刺激的美好事物。

如果大家之前更多局限于前者，甚至前者投入的时间都很少，千万记得都多多尝试一下，这些东西给人带来的快乐体验是一辈子的。

好了，今天的分享就到这里，大家记得留言告诉我你获得精神性满足的方法哦，很期待~

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感谢你！我们下期再见~