江西
你知道，女人最怕什么？
答案是衰老。
当你变老后，脸上的表情就不再属于你，很多衣服也不再与你有任何联系。
有的女人为了对抗衰老，买了大量昂贵的化妆品，去医美打针整形，却还是抵不过岁月流逝的痕迹。
如果你把这个问题抛给赵雅芝，相信我，你就会发现对抗衰老的方法很简单。
最近《萌探探探案》“仙女下凡”的赵雅芝被刷上了热搜，网友直呼看不出已经67岁了！
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身穿一袭古装白纱裙，一首千年等一回，瞬间让人梦回《新白娘子传奇》。
白皙细腻的皮肤，紧致苗条的身材，温文儒雅的气质，网友纷纷赞叹不已，绝对不输给28岁的杨紫。
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要知道，这样的状态，对于前后生育3个男孩的赵雅芝而言，并不简单。 别看她是个大明星，为了变美，也走过不少冤枉路。
30岁的赵雅芝，曾陷于人生最艰难的时刻。不仅7年婚姻画上句号，甚至一度与前夫闹上法院。
在双重打击下，整日以泪洗面的赵雅芝，状态越来越差，再加上人到中年代谢变差，身体机能下降。
脸浮肿，身材走形，满脸斑点皱纹！明明30岁出头，整个人的状态却与60岁的大妈一样，十分憔悴苍老。
为了赚钱养活儿子，赵雅芝选择复出，当时为了快速美回来，她一度砸钱近百万，试遍各种方法。
却没想到，不仅没效果，还出现了严重的健康问题：
头发大把脱落，眼袋下垂松弛，身材臃肿变形；
经常性失眠，一换季就生病，手脚冰凉捂不热。
一分为二的家庭，支离破碎的事业，就连身体也被搞垮了。
这样的遭遇，别说重返荧幕，获得大家的喜爱，就连生活的心态都崩塌了。
然而半年后的赵雅芝，几乎淡妆出现在大众的眼前，美若天仙，观众都纷纷赞叹，犹如仙女下到凡间！
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改变的背后，赵雅芝在节目中透露：在舆论最猛烈，身体每况愈下的日子里，她尝试了多种古法养生方法，其中就包含了八段锦。
八段锦虽只有简单8个动作，却能按摩脏腑，疏通经络，调理脾胃、肝肺、三焦、固肾、愈旧伤或虚劳、消百病：
呼吸科学：腹式呼吸气沉丹田，使之深、长、匀、细，日渐扩大肺活量，奠定健康根基。 血液循环：内气上至百会、下通涌泉、达于四梢，促进血液循环，疏通经络，延缓四肢百骸肌肤老化。 肌肤通透：在开合收放中导引肌肤膨缩和毛孔张闭，以保持肌肤的纯洁性和通透性。 塑身美颜：太极是全身运动，对内能消耗极大。不仅锻炼肌肉还提升新陈代谢，疏通经络，真正塑身美颜。 心平气和：调节心性，泄肝火、滋养脾胃，故而进退往来状若行云流水，身心俱佳。 ……
8个动作每天练10分钟，半年后的赵雅芝：
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☑ 从130斤大妈，变身90斤少女，腰围缩小31.7cm；
☑臀-腿-胸-颈-背，凹凸有致，恰到好处；
☑ 色斑消失，毛孔缩小白了3个度，脸色红润，皮肤比20岁还好；
☑免疫力提升，肩颈酸痛消失，感冒不再有，倍儿有精神。
精神饱满，各种运动信手拈来。
富豪老公对她一见钟情，苦恋她4年，才等到她放下心结，答应求婚。
要知道，出演火遍大江南北《新白娘子传奇》的时候，赵雅芝已经年近40岁了！
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美丽端庄的外表下，更有着一颗积极乐观的好心态。赵雅芝自我检讨式发微博，让广大的网友不禁连声感叹。
由此可见，人生病与衰老无非是脏腑功能虚弱，消化吸收的营养精微不够。及经络堵塞，湿气、瘀血、病邪、情志垃圾排不出去。
八段锦不靠药物，就可重振自身脏腑功能，引气血去疏通经络，来愈病养生，逆龄驻颜。
八段锦对44岁仍重回少女颜的马伊琍更是散发美的语言。
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举手投足有模有样，曼妙身材尽情展现。虽然岁月冲刷了马伊琍的青涩，但八段锦却留给她更好的皮肤和优雅的气质。
就连首富马云，都日日锻炼八段锦。
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他说八段锦给了他常人难以企及的身心素质：始终激情充沛，精力旺盛。无论是做人还是管理企业，八段锦都是他拥有智慧创造力的能量源泉。
可并非每套八段锦都有奇效
得跟对人，用对方法
如果你想掌握真正的千年古法八段锦
塑形健体，滋养脏腑提升免疫力
01
受国民热捧，被央视推荐
这套《八段锦》，到底有何魅力？
世间任何事物，其实都分层级和维度，健身运动也一样。
最低维度：四肢肌肉的运动锻炼；
最高维度：脏腑气血的运动锻炼；
四肢肌肉锻炼是最常接触的运动形式，现代体育锻炼如跑步、瑜伽、器械等。
过度肌肉锻炼，虽能练就发达肌肉，让人表面健壮，但过度调用了脏腑精气，导致内里虚弱，加快衰老和猝死，或生大病。
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尤其颈（腰）椎病患者，因筋又紧又硬，突然改变体态，容易拉伤加重病情。
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而最高级的脏腑气血锻炼却是普通人最少锻炼到，也最容易忽视的，又偏偏最重要的。
因为脏腑是人身体运转的根本与核心，我们只有经常锻炼，才能拥有健康。
八段锦就是最高纬度的锻炼：直接锻炼脏腑气血，适合男女老少，各年龄层次。
人体五脏六腑能贮藏精气、生化气血。它不光主管着我们的生长，更主管我们的年龄，甚至心性。
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这也是八段锦能改变一个人先天体质、年龄、状态的内在原因。
八段锦如何运动脏腑气血？
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人的五脏六腑，心、肝、脾、肺、肾，胃、大小肠、膀胱、胆和三焦，两两相对，互为表里：肺与大肠，脾与胃，心与小肠，肾与膀胱，肝与胆，心包与三焦相表里。通过经脉沟通全身、运转气血。
八段锦共八个动作，对应人体脏腑，每个动作目的明确。
第一式，调理心包三焦；
第二式，调理肺与大肠；
第三式，调理脾胃；
第五式，调理心与小肠；
第六式，调理肾与膀胱；
第七式，调理肝胆；
第四式与第八式，五劳七伤百病皆消。
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八段锦对脏腑气血运动锻炼的方法，就藏在这八个动作中。
也因此，疫情期间八段锦不仅被方舱医院的医生推荐，甚至连央视都大力提倡。
八段锦既结合了太极拳的松沉和瑜伽的拉伸，还融合中医传统养生理念，是特别时尚、便捷、有效的养生功法。
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宋代就已在民间流传，距今800余年。因动作简单、功效实用，深受人们喜爱和推广。
中科院心理学副所长陈雪峰说：“心情烦躁时，可做一遍八段锦舒缓心情。” 支援武汉医疗队队员说：“八段锦的特点之一是简单易学，八个分解动作，既可连贯练，又能单独拿出来训练。” 《人民日报》也发文表示：八段锦能明显增强患者体质，加快康复，对患者有益。
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学好《八段锦》，好处多多：
对练习场地、时间、器材都没有局限； 仅8个动作，可完整练习，也可一个动作单独练，无论居家生活和工作休息都可练，适用各种年龄、不分性别； 能缓解疲劳，矫正肩背不良姿势，增加肌肉，有强身健体、提升免疫力； 还从内到外对五脏六腑、经络肌肉进行一个巩固和保养……
如果不管到了什么年龄你都想拥有20岁的好体质、好肌肤、好元气，那就不妨跟国家健将级武术运动员——吴蔓老师学。
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02
她是浙大硕士，更是全国武术冠军
八段锦不仅简单还给了她第二次生命
说起吴蔓老师，她在健身气功界远赴盛名。
14年毕业于浙江大学运动训练专业，如今在温州职业技术学院任职，荣誉不断：
国家健将级武术运动员， 武术一级裁判员，武术六段， 省市校级优秀裁判员， 国家健将级运动员称号……
为什么年纪轻轻的吴蔓老师，会走上健身气功结缘八段锦？
实际上，这既是偶然，也是必然。
学生时期，吴蔓身体就不好，动不动就生病感冒。
后听说练太极拳可提高免疫力，2001年她开始练习。
也正是在太极拳基础上，她接触到了八段锦。
八段锦内练精气神，外练筋骨皮，历经数百年传承与演变，养生与健身的元素不断升华，逐渐形成完整的体系，功法分为八段，环环相扣，故名“八段锦”。
她这才知道，原来古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。在以前，只有上层阶级才有机会接触和学习。
带着好奇，她开始学习。
练了段时间后，她发现，以前由于久坐导致的腰酸背疼腿抽筋，都有了一定缓解。
1个月不到，吴蔓气色红润，肌肤水嫩透亮，逆龄回颜值巅峰；受伤的腰椎恢复正常，紧绷的神经放松，免疫力提升，小病小痛不再有，心情好，精气神也回来了！
到空气稀薄的高原也没事！
八段锦还可根据人的体质、时间、年龄，进行灵活的增加或减少八段锦中的某个动作的练习次数，或单独练习某个动作，以达到对自身更有针对性的锻炼效果。
越练习，她越感到，八段锦每个动作都是宝，有必要让更多年轻人加入其中，感受八段锦的魅力。
特别今年疫情影响，很多人因场地受限，没法外出活动，而八段锦，恰好可以成为居家健身的优秀项目。
每次吴蔓老师一开课，都是人气满满，好评如潮。
但八段锦动作虽然简单，却也有很多注意事项，比如：
在做马步时，要遵循“四不要”原则； 简单的屈膝下蹲动作，谨记3个“不”； 腹式呼吸有妙招……
像这样的动作要领，经过吴蔓老师的讲解，很多练习者才恍然大悟：哦，原来还有这么多要领！原来我之前一直做错了，难怪没效果！
也为了帮助更多人走出练习的误区，掌握更见效的动作，吴蔓老师专门从百忙之中抽出空来帮助大家，毫无保留把自己多年的动作要领告诉大家。
千年古法八段锦
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03
上到60+奶奶，下至3岁小孩
10万+普通学员都因此受益
到目前为止，她已教10W+名学员，学员遍布全球，年龄跨越3～90岁。
35岁的陈潇潇，和大家一样，是一个普通的上班族。
因久坐致肥胖、脸黄长斑，各种肩颈腰椎问题。偶尔弯腰提重物，不是闪了腰，就是酸疼。
不到四十岁，却是一身“老年病”，焦虑不已。
但在办公室，不能铺上瑜伽垫练瑜伽，也不能跑步，咋办？
在同事推荐下，她开始跟吴蔓老师学“八段锦”。
一开始，她很疑惑：就8个动作，真有用？
没想到，20天后，身材紧致，面若桃花，皮肤光滑，整个人身心都舒畅了，不再头晕、肩颈疼。
更神奇的是，以前一到秋冬季节，她立马感冒。
今年冬天很冷，好几个同事感冒打喷嚏，她却精神饱满、精力充沛，工作也更有劲，越来越年轻。
李姐，是一名全职太太，经常熬夜久坐的她，不仅腰椎不好，气色越来越差，一点精气神都没。
练了八段锦2周，气色变好，皮肤变细，面颊变充盈，腰椎也不酸痛了。
因李蔓老师这套八段锦受益的人，还有很多。
人活一辈子，最重要的是美丽健康长寿。如果你：
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