孩子情绪不稳定，暴躁易怒令人担忧？早点教会孩子“情绪控制”

一个人的情绪积压了太多就会爆发，过分压抑情绪只会导致两种结果，要么向内攻击，要么向外攻击。向内攻击孩子就会焦虑抑郁、自卑敏感，甚至自残；向外攻击孩子就表现为暴躁易怒、叛逆顶嘴，或者有暴力倾向。

情绪调节能力弱的孩子，一直被负面情绪困扰，怎样才能将困在情绪牢笼的孩子解救出来？今天我们采访到了纽扣青少年教育学校的学生小徐（化名），来看看他是如何摆脱情绪枷锁重获理智的。

#1

心理问题浮现

Psychological issues arise

►以下为小徐的采访，在不改变他初衷的情况下，我整理编辑。

在过去18年的人生里，我没有一刻是开心的。

小学2年级的时候，我爸离开内蒙古到江苏打工，妈妈一边干着保洁的工作一边养我，虽然她嘴上从没喊过累，但是我看在眼里什么都知道。

我知道她很累，所以我有了什么不开心的事憋在心里，从没跟大人讲过。

上了初一，我成了校园欺凌的受害者。可能是我性格上存在着某些弱点，经常把同学们的玩笑话当真和同学起冲突；也可能是玩的游戏也和同学们不一样，和他们聊不到一块去。渐渐地，同学们开始形成小团体排斥我，还经常对我进行殴打、辱骂。

我向爸爸求助过，但无论他们怎么打我、骂我，爸爸都没有直接找他们的麻烦，而是把我从学校领回来开导、安慰我。

就这样，初一一整年我都在忍耐当中度过，到了初二，我再也忍受不下去了，脾气变得暴躁易怒，谁来惹我我就冲谁发脾气。

其实，我也意识到了自己的情绪出现了问题，但我想克制却克制不了。可能爸妈也觉得我不适合学校的环境，所以当我向他们提出休学时他们也就同意了。

休学以后，我就去了一个中专学校学了一点剪辑，毕业之后就踏上了飞往上海的航班，开启找工作模式，投了将近200份简历，我终于找到了工作。

但是，好景不长，我在上海工作了一年后，就因为迟到被公司辞退了。那时候工作劳累，我身体上出现了点小问题，被辞退之后我就离开上海回内蒙古家里休养身体了。

我认为，我尖锐的棱角已经被工作磨平，脾气也不像从前那样急躁了。可我妈妈并不这么觉得，大概是我和她沟通太少的原因，她看不到我的转变。

我想出去，但是她怕我出去捣乱、殴打别人就把我“囚禁”在家里，其实我就只是想骑着小车四处逛逛散散心。

被关在家里的这段日子，我的脾气又回到从前那样不可控制的地步了，我疯狂砸东西反抗。

爸妈担心我，就把我送到纽扣青少年教育学校进行专业干预。

#02

进行专业调整

Make professional adjustments

来到纽扣青少年教育学校后，学校的桑老师负责我的心理咨询工作。说实话，我曾经接受过十几次心理咨询，但是这些心理咨询师都把我当病人看，让我很不舒服。

但是在这里，我有了不一样的体验。我和桑老师之间的关系更像朋友，她从来不会以一种高高在上的“说教者”的姿态对我进行指导，而是通过聊天的方式让我打开心扉，在潜移默化中让我的坏情绪找到发泄口，让我的性格发生转变。

来到纽扣青少年教育学校后，学校的桑老师负责我的心理咨询工作。说实话，我曾经接受过十几次心理咨询，但是这些心理咨询师都把我当病人看，让我很不舒服。

但是在这里，我有了不一样的体验。我和桑老师之间的关系更像朋友，她从来不会以一种高高在上的“说教者”的姿态对我进行指导，而是通过聊天的方式让我打开心扉，在潜移默化中让我的坏情绪找到发泄口，让我的性格发生转变。

孩子在同学面前表演节目

理解我，允许我有情绪

桑老师对我进行第一次心理咨询时，我情绪特别激动，桑老师温柔的对我说：“孩子你刚来到陌生的环境，见到陌生的人，有情绪很正常，我能理解你。如果我碰到你这样的事情，我可能也会烦的”，她说完这句话，我平静下来。以前心理咨询师面对脾气暴躁的我，他们要么呵斥要么不予理睬，说理解我的却只有桑老师一个。

孩子领队进行活动

分析原因，指导调整

刚来到学校时，由于不熟悉环境和同学，我的情绪极其不稳定。当我出现不稳定的情绪后，桑老师会耐心的询问我原因，给予我帮助，及时调整我的负面情绪，减少了我因不良情绪触发的行为问题。

认知行为纠正，认识到自己的错误

一开始，我把所有错误全都归咎在父母身上，认为父母对我不够关爱。后来，桑老师说，正是因为父母极其爱我才会无条件地接纳我所有的负面情绪。

我醍醐灌顶，原来，爸爸妈妈一直承受着我的火暴脾气带来的伤害，等我从纽扣青少年教育学校毕业后，我想对爸妈说一句抱歉。

孩子进行军事训练

情绪识别，让我学会控制情绪

桑老师交给我情绪觉察、识别、释放的方法。她告诉我，在自己情绪产生之前，要意识到自己会发泄情绪，然后思考产生情绪的原因。或许短短几秒钟的考量就很可能避免一些过失的发生。

#03

我找到了自己的价值

I have found my own value

我现在可以很好地控制自己的情绪，虽然在同学间不算是最受欢迎的，但是好多同学都愿意和我交往，他们打趣我也不会再生气了，我甚至能把以前的糗事讲出来当做茶余饭后的谈资，我还经常给他们讲述我在上海工作中的趣事，他们对我充满了崇拜。

我还被推举当上了宿舍长，每天像个大哥哥一样照顾他们，我并不觉得累，反而很有成就感。

在纽扣青少年教育学校找到了自己的价值。