春日徒步路线进阶攻略

徒步路线进阶指南

天气渐暖是时候出门了

徒步，一项老少皆宜的户外运动

因其能够增强体质

吸引了越来越多的人加入其中

根据穿越区域不同

可以分为城郊、乡村、山地等

京郊的徒步路线以山地为主

山地徒步也有难易之分

孩童先学会走再学会跑

徒步也要由简入繁

从入门到精通

跟随这份进阶指南体验徒步的乐趣吧！

图源小红书@湖中焉得更有此人

用一天的时间 征服一座山

入门-百望山徒步

百望山森林公园位于颐和园北三公里处，是距离市区最近的自然生态型森林公园。

百望山森林茂密，是太行山脉延伸华北平原最东端的一个山峰，有“太行前哨第一峰”的美称。

百望山总体地势较为平缓，是北京的入门级徒步路线，适合休闲游玩，攀爬难度低。里程3-15公里不等，爬升平均200米。

园内路线成熟，有大路，有土路，可以根据自己的喜好和能力自由组合线路，非常适合刚刚开始接触徒步的朋友，是老人和小孩都可以驾驭的一条路线。

景区内有望京楼和望乡亭两大“高峰”，翻过山头，可以看到圣母院的遗址，于密林中若隐若现。

景区内最有特色的景点是首都绿色文化碑林，包括碑厅碑刻艺术墙等，每一块碑都在诉说着不同的故事，走入其中感受自然风光与人文景观的交相呼应。

本组图片来自小红书@Rainbow PoeTry

总结：里程3-15公里不等，爬升平均200米

用时根据路线不同3-5小时不等

适宜季节：四季

难度指数：★

户外门槛-香巴拉穿越

香巴拉是北京驴友的拉练路线，全称是“香山到八大处拉练”，也叫野香山。这是北京的一条经典徒步路线，全程12公里，上升400米。

作为一条非常成熟的路线，它距离市区近，一年四季各有不同的风景，不论什么时候去都能在路上碰到驴友，线路沿途设立多个补给点，是正式开始徒步的首选。

从香山邮局出发，到挂甲塔北防火站，再到好汉坡。好汉坡往上到打鹰洼瞭望塔，然后南下，到南马场水库、香巴拉茶棚，再到八大处，最后坐八大处的滑道下山，乐趣与挑战并存。

本组图片来自小红书@十早月

总结：里程12公里，爬升平均400米

平均用时5小时

适宜季节：四季

难度指数：★★

户外经典-清茶山

清茶山为门头沟珠窝水库（珍珠湖）东侧一C型山体，海拔1000余米，登顶后可俯视珍珠湖。珍珠湖湖水清澈，平静如镜，好似一幅天然的山水画。

爬山途中可以看到丰沙铁路从山中穿过，沿湖而行，不时有货运火车经过。

路线整体难度不大，但一开始就是连续的爬升，且是持续垂直型的爬升，有很多地方需要手脚并用，对新手不算友好。建议戴上手套、帽子、面罩等，做好防护。路过悬崖峭壁，切记扶着山壁走。

沿途有很多小石子，需佩戴防护眼镜防止沙尘刮进眼睛里。山顶的风很大，在悬崖边合影留念一定要注意安全。下山会穿越一段宅道灌木丛，树枝很多，很容易划伤腿和脸颊，即使穿了厚的冲锋裤也无法避免。

参考路线

本组图片来自小红书@阿冒三

总结：里程8公里，爬升平均600米

平均用时4小时

适宜季节：春季 秋季

难度指数：★★

过渡线路-龙门涧

龙门涧位于门头沟区清水乡燕家台西北侧，分为东西两涧，各绵延十余里。

由于这里聚集了我国几类著名风景区的景色，诸如“三峡之气势”“桂林之秀美”“匡庐之飞瀑”“黄山之叠泉”，都可以在这里看到缩影，因此，龙门涧得到了许多 如“燕京小三峡”“京西小桂林”“京西小黄山”等美誉。

以徒步为主的话可以选择东西龙门涧环穿线路，全长23公里，累计上升1500米左右，涧内有断崖，可以攀木梯子上去，难度相对较大。

以休闲娱乐为主的话可以选择景区内的4公里小白路线，整条路线由山石土路和溪流拼接而成，走几步就需要跳大石头过河，十分有趣。景区内可以带宠物，是全家一起出行的好选择。

自驾往返约5小时，门票40元，雨季可能关闭或只开半程，建议提前打电话咨询。另外需要注意的是，峡谷里没有补给点也没有卫生间，进入峡谷前要提前做好准备。

本组图片来自小红书@Bimmer Susu

总结：里程23公里，爬升平均1500米

平均用时7小时

适宜季节：春季 夏季

难度指数：★★★

户外进阶-红螺三险

红螺三险位于房山区周口店镇黄山店村西北。是明清房山八景之一。山体呈螺旋式上升，分三层，每层悬崖下有盘道。

所谓红螺险，又称幽岚山，自明代起就在下险建竹园寺，中险建极乐寺，上险除小庵之外每一洞穴就是一座庙宇。红螺三险，其山峰陡立，在群峰中显得挺拔而又雄奇。

“恐高勿报”“新人勿报”，是驴友们在招募红螺三险徒步团队时高亮的标签。红螺三险以其复杂的地形、崎岖不平的道路著名，这是一条真正的专业玩家路线，路线全程14公里，上升1000米左右。

红螺险的线路途中有一段高达20米，近85度的上升，需要徒手拉着铁链，一步一步往上爬。

爬到山顶后，视野开阔，风景十分漂亮。谷底的乱石丛穿越也很有挑战性，最后要度过一个废弃的军事区域，整条路线野趣盎然，有能力的朋友一定不要错过。

本组图片来自小红书@MR.RAN

总结：里程14公里，爬升平均1000米

平均用时7小时

适宜季节：夏季 秋季

难度指数：★★★★

线路难度较大，建议与专业人士同行

高山屋脊-海坨山

海坨山位于延庆与河北的交界处，主峰海拔2241米，为北京第二高峰，延庆第一高峰。2009年，海坨山入选中科院地理所与中国国家地理杂志社评选出的中国十大“非著名山峰”之一，成为全国登山爱好者向往之地。

海坨山方圆10余公里，总面积100余平方公里，有三个高峰：大海坨、小海坨、三海坨，部分地区隶属于河北省。

这里也隶属于松山自然保护区，是明确禁止驴友进入的，想要领略海坨山的风光可以选择以下几条路线：

➀啤酒溪或石料厂：从石料厂出发至应梦寺，是强度最大，也是最经典的一条线路，路况良好，爬升超过2000米，往返近30公里，适合轻装上阵的玩家。

➁大海坨乡：位于海坨山西部，爬升1000米，往返15公里以内。

➂海坨南梁：从大海坨乡下山，爬升600米的10公里休闲路线，就是“海坨南梁”。

➃玉渡山穿越：买票进入玉渡山景区后，沿着小溪一路上行，夏季草木茂盛，气候潮湿，需注意防晒及蚊虫叮咬。

本组图源小红书@山友老肖

总结：线路不同，里程和爬升高度不同

海坨山本身海拔较高，选择路线注意量力而行

适宜季节：四季

难度指数：★★★★

注意事项

1、出发前了解自身身体状况，提前规划路线，查看天气情况。

2、携带装备和补给，登山杖、水、食物、应急药品等。

3、徒步前做好热身，活动开后再开始徒步，途中身体不适及时修整，切勿勉强。

4、必要的环保意识，垃圾随身带走，不给大自然带来负担。

5、注意安全，不走限路野路；结伴而行，跟紧领队。

本文只做推荐，出行请提前规划

编辑：语桐

图：见标注

玩乐指南|不用等到五一，四月你还可以有这些快乐！

V我50？不！这是专属北京的疯狂星期三

钓鱼治好了我的上班综合症